Er dette en vanlig bivirkning?
Endometriose er en lidelse der vevet som strekker livmoren vokser i andre deler av kroppen. Det er for tiden estimert å påvirke noen 5 millioner kvinner i USA alene, men dette tallet kan faktisk være mye høyere.
Selv om bekkenpine er det vanligste symptomet, rapporterer kvinner en rekke andre symptomer, inkludert vektøkning. Legene har ulike meninger om hvorvidt vektøkning kan være direkte forbundet med endometriose. Det er ingen formell forskning som knytter dette symptomet til lidelsen, men anekdotiske bevis vedvarer. Fortsett å lese for å lære mer.
Hvorfor vektøkning er mulig
Vevet i livmoren kalles også endometrium. Når det vokser utenfor livmoren, er det en rekke symptomer du kan oppleve, inkludert:
- smertefulle menstruasjonssykluser
- overdreven blødning
- oppblåsthet
- infertilitet
Vektøkning kan ikke være et direkte symptom på endometriose, men visse aspekter av lidelsen og dens behandlinger kan føre til at du pakker på pund.
Dette inkluderer:
- hormonelle ubalanser
- visse medisiner
- en hysterektomi
Dine hormoner er ubalanserte
Endometriose har vært knyttet til høye nivåer av hormonet østrogen. Dette hormonet er ansvarlig for fortykkelsen av endometriumet med de månedlige menstruasjonssyklusene. Noen kvinner kan til og med få en tilstand som kalles østrogen dominans, noe som også er en mulig årsak til endometriose.
For mye østrogen i kroppen kan føre til en rekke symptomer, inkludert:
- oppblåsthet
- uregelmessige menstruasjonsperioder
- bryst ømhet
Vektøkning er et annet symptom på denne hormonelle ubalansen. Du kan spesielt legge merke til at fett samler seg rundt magen og på lårets topper.
Du tar visse medisiner
Legen din kan ordinere hormonmedisiner, som for eksempel kontinuerlig syklus med p-piller, vaginalringen eller en intrauterin enhet (IUD) for å behandle symptomene dine.
Under din normale menstruasjonssyklus, tykkere dine hormoner og deretter bryte ned endometrialforingen. Hormonmedisiner kan redusere vevsvekst og hindre vev fra å implantere andre steder i kroppen. De kan også gjøre menstruasjonssyklusene lettere og mindre hyppige.
Noen kvinner rapporterer vektøkning med orale prevensiver og andre hormonmedikamenter. Den syntetiske versjonen av progesteron (progestin) er sannsynligvis den skyldige.
Selv om forskere har konkludert med at hormonell prevensjon ikke direkte forårsaker vektøkning, er de enige om at visse bivirkninger kan skyldes. Dette inkluderer væskeretensjon og økt appetitt.
Du har hatt en hysterektomi
En total hysterektomi er en kirurgisk behandling for endometriose hvor livmor, livmoderhals og begge eggstokkene fjernes fra kroppen. Fjerne bare livmor kan ikke være effektiv, da eggstokkene er det som produserer østrogenet og kan skape smerte i vevet i hele kroppen. Denne intervensjonen blir vanligvis reddet for de mest omfattende tilfellene av uorden.
Etter en hysterektomi kan du ikke lenger bli gravid. Uten eggstokkene dine kommer kroppen din effektivt i overgangsalder. Du kan oppleve en rekke symptomer som skyldes mangel på hormoner østrogen og progesteron. Disse symptomene inkluderer alt fra blits til søvnproblemer til vaginal tørrhet. Vektøkning og redusert metabolisme er andre vanlige symptomer på overgangsalderen.
Når overgangsalderen oppstår naturlig, begynner symptomene gradvis. Når overgangsalderen skjer mer plutselig, som følge av total hysterektomi, kan symptomene dine være spesielt alvorlige. I en studie fra 2009 opplevde kvinner som hadde en hysterektomi før de nå overgangsalderen den høyeste risikoen for vektøkning i det første året etter operasjonen.
Hvordan å miste vekt
Igjen er forskning blandet på om endometriose direkte eller indirekte bidrar til vektøkning. Likevel, hvis du tror at du blir tyngre som følge av lidelsen, er det noen livsstilsendringer du kan gjøre som kan hjelpe.
Dette inkluderer:
- spise et balansert kosthold
- legger til øvelse i rutinen din
- vurderer alternative behandlingsalternativer
Pass på at dietten er balansert
Matvarer du velger har en innvirkning på vekten din. Du har kanskje hørt å handle omkretsen av matbutikken din - det er faktisk solidt råd, fordi det er her hele matvaren er. Hele matvarer er ubehandlet og uraffinert, som hele korn, frukt og grønnsaker.
Å spise hele matvarer sammen med pakkede matvarer gir kroppen din næringsstoffene den trenger for å trives, samtidig som man unngår tomme kalorier, som tilsatt sukker, som legger til vektøkning.
Du burde
- Ta med mye frisk frukt og grønnsaker inn i kostholdet ditt. Andre gode matvarer inkluderer hele korn, fettfattig meieri, magre proteiner og sunne fettstoffer.
- Velg sunne matlagingsmetoder som baking, grilling eller sauting i stedet for steking. Les etiketter på pakket mat for å evaluere deres salt, sukker og fettinnhold.
- Pakke dine egne sunne snacks slik at du ikke er fristet av næringsrik mat når du er ute og om.
- Snakk med legen din eller diettist for detaljer om hvor mange kalorier du bør spise hver dag, samt andre råd som er spesifikke for deg og dine unike behov.
Trene regelmessig
Eksperter anbefaler å få mellom 150 minutter med moderat aktivitet og 75 minutter med en mer kraftig aktivitet hver uke for å opprettholde og gå ned i vekt. Moderat aktivitet inkluderer øvelser som turgåing, dans og hagearbeid. Kraftig aktivitet inkluderer øvelser som løping, sykling og svømming.
Vet ikke hvor du skal begynne?
Husk å
- Tøye ut. Fleksibilitet i musklene og leddene øker bevegelsesområdet og hjelper deg med å unngå skade.
- Start sakte. En skånsom spasertur i nabolaget ditt er en god byggestein.Prøv å øke avstanden din over tid eller inkorporere intervaller som du føler deg mer aerobisk egnet.
- Se på styrketrening. Løfte vekter regelmessig vil tone musklene og hjelpe deg å brenne mer fett. Hvis du tilhører et treningsstudio, bør du vurdere å spørre en personlig trener for tips om riktig form.
Utforsk andre behandlingsalternativer
Hormonmedisiner og kirurgiske behandlinger, som en hysterektomi, kan forårsake vektøkning. Hvis du er bekymret for disse alternativene, kan du snakke med legen din.
Det finnes andre behandlinger tilgjengelig, som å ta smertestillende etter behov. Over-the-counter (OTC) ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, som ibuprofen (Advil) og naproxen (Aleve), kan hjelpe til med menstruasjonssmerter.
Livsstilsendringer kan også hjelpe. For eksempel kan du ta varme bad eller bruke varmeputer, redusere kramper og smerte. Regelmessig trening kan også lette dine symptomer, alt samtidig som du hjelper til med vekttap.
Når skal du se legen din
Hvis du har endometriose og føler at det kan bidra til vektøkning, må du ta en avtale med legen din. Vær oppmerksom på eventuelle ekstra symptomer du har opplevd. Legen din kan diskutere alternative behandlingsalternativer, samt livsstilsendringer som kan hjelpe deg til å føle deg bedre og holde deg i et sunt vektområde.
Det er alltid en god ide å kontakte legen din før du foretar betydelige endringer i kostholds- og treningsrutiner. Legen din kan til og med ha forslag eller henvise deg til en spesialist, som diettist, for ytterligere støtte.
