Hvis du har fått en brystkreftdiagnose, vil du kanskje bli kjent med de mange støttegruppene som er tilgjengelige for deg. Mens du kanskje mottar støtte fra venner og familie, kan det også være nyttig å koble deg til andre som har gått gjennom eller går gjennom lignende erfaringer med brystkreft.
Disse gruppene gir muligheter til å dele informasjon, ressurser, håp og frykt. Grupper kan møte personlig, telefonisk eller online.
Her er seks måter en støttegruppe kan hjelpe deg med når du begynner å navigere livet etter en brystkreftdiagnose.
1. De gir kameratskap og fellesskap
Du kan i utgangspunktet bli med en støttegruppe fordi du vil være rundt andre som går gjennom det samme. Men du kan finne deg selv på et dypere nivå ved å dele erfaringer og bekymringer uten frykt for dømmekraft eller misforståelse.
Dine gruppemedlemmer kan være på forskjellige punkter i deres gjenopprettingsprosess, men bare å høre om deres prøvelser og triumfer kan gi deg informasjon om hvordan du skal håndtere dine egne oppturer og nedturer. På samme måte kan deling av din personlige historie også hjelpe noen andre.
2. De kan redusere isolasjonen din
Undergår kreftbehandling kan skape en vegg mellom deg og selv de mest omsorgsfulle og hensynsfullt venner og familie. Dette kan ganske enkelt skyldes at de finner det vanskelig å forstå omfanget og intensiteten av dine følelser.
Men bouts av depresjon og angst er vanskelig å kjempe alene. Den terapeutiske karakteren til en støttegruppe kan hjelpe deg med å holde deg på veien til utvinning.
3. De forbedrer dine ferdigheter og hjelper deg med å justere
Hvis du er overveldet og stresset ut av din situasjon, søk råd fra medlemmer som vet nøyaktig hvordan det føles. Støttegrupper er et flott sted å lære å håndtere omgang, kosthold og meditasjon som kan hjelpe deg med å håndtere stresset av en sykdom.
Medlemmene har ofte verdifull innsikt i bekymringer som kan virke mer verdslige, som å navigere i labyrinten av legebesøk, sykehusprosedyrer og forsikringstabell. De kan også dele råd om behandlingsalternativer og flere ressurser for å finne mer informasjon. Disse tipsene kan lette vanskeligheten ved å tilpasse seg livet etter en brystkreftdiagnose.
4. De lar deg snakke ærlig
Noen støttegruppemøter kan organiseres som åpne fora som oppfordrer diskusjon om hvordan du føler og hvordan du administrerer brystkreft på en daglig basis. Gruppedynamikken hjelper deg å snakke mer åpent om dine følelser, så det er ikke nødvendig å holde en stiv overleppe eller late som du ikke er redd eller sint. Sjansene er at alle har vært på et lignende sted.
5. De forbedrer livskvaliteten din
Deltakelse i en støttegruppe kan forbedre kommunikasjonen med helsepersonell og familiemedlemmer. Dette kan hjelpe deg med å bedre behandle din behandlingsprotokoll.
Den sosiale samspillet kan løfte dine ånder, forbedre utsikter, og gi deg noe å se frem til, som alle kan forbedre din følelsesmessige helse og livskvalitet.
6. De er en ressurs for råd og informasjon
Enten det handler om behandlingsmuligheter, nye medisiner, ekstra ressurser eller et flott dagspar hvor du kan bli bortskjemt, er en støttegruppe et utmerket sted å finne viktig informasjon for å hjelpe deg med å gjenopprette.
Hvis du tenker på å bli med i en gruppe, er det noen spørsmål å vurdere for å hjelpe deg med å velge en som oppfyller dine behov:
- Ønsker du å lære om behandlingsalternativer, motta oppmuntring, eller diskutere personlige og familieproblemer du måtte ha?
- Vil du foretrekke å samhandle med de som håndterer en hvilken som helst type kreft eller bare metastaserende brystkreftpasienter?
- Vil du foretrekke å delta på møter personlig eller online? Ville en online støttegruppe være mer praktisk for din tidsplan?
- Ønsker du et møte ledet av en profesjonell eller en overlevende? Profesjonelle er opplært til å lede grupper og hjelpe medlemmer med informasjon og ressurser. Overlevende bringer personlig erfaring, men kan mangle støttegruppens ferdighetsopplæring som er nødvendig for å håndtere vanskelige gruppesituasjoner.
Hvordan finne en støttegruppe
Du kan begynne å gå online og sjekke ut American Cancer Society, Susan G. Komen Foundation, og National Breast Cancer Foundation. Disse nettstedene gir omfattende lister over støttegrupper over hele landet. Facebook har også et bredt utvalg av brystkreft-støttegrupper. Ta et øyeblikk for å finne den som synes riktig for deg.
Legen din, sykehus eller behandler kan også gi deg en liste over støttegrupper i ditt område.
Takeaway
Det er normalt å bli redd, overveldet og isolert etter en brystkreftdiagnose. Men det er måter du kan overvinne disse følelsene. Å snakke med andre som vet hva du går gjennom - fordi de har vært der - kan gjøre hele forskjellen.
