Oversikt
Du kan oppleve sesongbestemte allergier i sent vinter eller vår eller til og med sent på sommeren og høsten. Allergier kan oppstå av og til som en plante du er allergisk mot i blomstrer, eller du kan oppleve døgnet rundt allergier i bestemte sesongmessige måneder.
Eteriske oljer kan brukes som en alternativ eller komplementær behandling for allergi symptomer. De er avledet fra planter og kan brukes på flere måter. Populære måter å bruke essensielle oljer på inkluderer:
- diffusere dem i luften
- bruke dem i bad og spa produkter
- Applicer dem på huden når de er fortynnet
- sprøyter dem inn i luften
- pust dem inn direkte fra beholderen
Åndedrettsvern i oljens dufter er kjent som aromaterapi. Denne praksisen stimulerer kroppen din gjennom luktesansen. Det du lukter kan påvirke andre deler av kroppen din.
Akkurat som med aromaterapi, fører oljene til kroppen din i blodet. Du bør alltid fortynne de essensielle oljene før du bruker dem på huden din. En bærerolje, som søt mandelolje eller olivenolje, kan fungere godt for dette formålet. Du blander vanligvis ca 5 dråper av essensiell olje til 1 gram bærerolje.
Hvis du ønsker å inkludere essensielle oljer i livet ditt for å lindre allergi symptomer, her er noen du kanskje vil prøve.
1. Lavendel
Lavendel er en populær essensiell olje på grunn av sine mange fordeler. Det kan bidra til å berolige dine symptomer under allergisesongen takket være evnen til å roe og redusere betennelse. En studie konkluderte med at essensiell olje hindrer allergisk betennelse samt utvidelse av slimete celler.
Prøv å bruke lavendel i en diffusor for aromaterapi, eller fortynn den i en bærerolje og suge i et bad med litt tilsatt.
2. Blanding av sandeltre, røkelse og Ravensara olje
En studie brukte en blanding av sandeltre, røkelse og Ravensaraoljer for å behandle flerårig allergisk rhinitt. Studiedeltakere rapporterte forbedring med sine blokkerte neseveier, rennende og kløende nese og nysing. Dette antyder at denne blandingen av essensielle oljer kan hjelpe med oppfattede symptomer, livskvalitet relatert til allergi og bedre søvn.
For å bruke disse blandede oljer, bland med en mandelbærerolje for å fortynne deres styrke og diffundere inn i luften.
3. Eukalyptus
Eukalyptusolje er kjent som en antiinflammatorisk og kan hjelpe deg med trengsel. Kjølefølelsen du opplever mens du puster den, kan også hjelpe deg med å føle lettelse når du bekjemper sesongens allergier.
Prøv å diffusere den i luften eller puste den inn fra flasken for å gi deg komfort.
4. Tea Tree Oil
Det er fortsatt betydelig forskning som skal gjøres på sammenhengen mellom essensielle oljer og allergi lettelse, men tea tree olje kan hjelpe med allergi symptomer. Dette skyldes at oljen er anerkjent som en anti-inflammatorisk. Men tea tree oljer kan også utløse allergi. Test en hudprøve forsiktig.
Bruk bare tea tree olje lokalt. Ikke ta det inn.
5. Peppermynte
Peppermynteolje er kjent for å redusere betennelse. Du vil kunne puste lettere ved å sprede oljen eller til og med bruke den på huden din etter at den er fortynnet med en bærerolje.
Kombinere peppermynte med lavendel og sitronoljer skaper en effektiv og beroligende allergi lettelse kombinasjon også. Vær imidlertid oppmerksom på at kombinert olje kan øke sjansene for å ha en allergisk reaksjon.
6. Sitron
Citrus-duftende essensielle oljer brukes ofte i aromaterapi for å øke våkenhet og energi. Sitron essensiell olje kan også bidra til å fjerne bihulene dine og redusere overbelastning, vanlige symptomer på sesongmessige allergier.
Vær forsiktig med å utsette huden din mot sol eller solarium hvis du bruker sitron eller noen citrusfargede oljer. Prøv å diffusere oljen for å løfte humøret ditt eller bruke det på huden din for å hjelpe med allergi symptomer.
Risiko og potensielle komplikasjoner ved bruk av essensielle oljer
Bruk av essensielle oljer er ikke uten risiko. US Food and Drug Administration overvåker ikke renhet, kvalitet og emballasje av essensielle oljer. Det er viktig å bruke essensielle oljer som angitt og sørg for at du bruker kvalitetsprodukter.
Hvis du har mange allergier eller er spesielt kjemisk sensitive, kan essensielle oljer utløse enda mer allergiske reaksjoner. Du må snakke med legen din før du starter en hvilken som helst essensiell oljebehandling.
Vær oppmerksom på disse punktene når du bruker essensielle oljer:
- Du kan oppleve allergiske reaksjoner på oljer, så sørg for at du bruker dem for første gang med forsiktighet. Test den essensielle oljen blandet i bærerolje på ubrutt hud, for eksempel underarmen. Hvis du ikke har en reaksjon på 24 timer, bør den være trygg å bruke. Test hver ny essensiell olje, spesielt hvis du har mye allergi.
- Bruk aldri konsentrert olje direkte på huden uten å fortynne den i en bærerolje.
- Ikke bruk essensielle oljer.
- Vær forsiktig når du bruker oljer rundt gravide og amme kvinner, barn og spesielt små barn.
