Behandling av fibromyalgi
Fibromyalgi er en kronisk smerteforstyrrelse som forårsaker smerte og ømhet over hele kroppen. Skade, stress og en familiehistorie av tilstanden kan utløse smerten.
Du kan bruke over-the-counter (OTC) medisiner for å midlertidig lette smerte og ubehag. Men forskning viser essensielle oljer kan også brukes som hjemmemedisin for stress og smerte som fibromyalgi-indusert tretthet.
Disse essensielle oljene kan hjelpe til med din fibromyalgi smerte, men de må fortynnes med en bærerolje når de påføres direkte på huden.
6 essensielle oljer for smertestillende fibromyalgi
1. Lavendelolje
Lavendelblomsten er kjent for sin stressavlastende og beroligende egenskaper. Ifølge en studie i 2015 er lavendel også et smertestillende middel.
Når det er riktig fortynnet og påført huden, gir lavendel en smertelindrende og anti-inflammatorisk respons som ligner på smertestillende medisiner. Det kan også være søvn hjelpemiddel ved innånding ved hjelp av aromaterapi teknikker.
I en lignende 2016-studie ble lavendel brukt som en effektiv smertelindring hos personer med knet artrose.
2. Peppermynteolje
Peppermynteolje, som er destillert fra urten, kan redusere smerte og forbedre mental stimulering. En undersøkelse fant at bruk av peppermynteolje, blandet med eukalyptusolje og etanol, bidro til å:
- øke kognitiv ytelse
- slapp av muskler
- redusere smertefølsomhet fra hodepine
3. Sandeltre olje
Sandeltre er en type aromatisk tre. Sandeltre olje er mye brukt for sine antiseptiske og anti-inflammatoriske effekter. Det er også kjent for sin evne til å roe og sederme.
Sandeltre inneholder santalol, en forbindelse kjent som beroligende og depressive effekter på sentralnervesystemet. Sandalwoodolje kan innåndes for å forbedre søvnen og øke ikke-rask øyebevegelse (NREM) søvn, som vist i en studie fra 2007.
4. Eukalyptusolje
Eukalyptus er et kraftig tre som brukes som et decongestant og anti-inflammatorisk helbredende middel.
En 2013-undersøkelse testet effektene av eukalyptusolje sammenlignet med mandelolje på personer som hadde totale knæutskiftninger. Studien konkluderte med at etter tre dager senket eukalyptusolje signifikant smerte og betennelse, og senket også deltakerens blodtrykk.
5. Muskatolje
Spice muskatnøtt er ofte brukt til å smake mat og hjelpe fordøyelsesbesvær. Det er også kjent å forbedre kognitiv funksjon og lindre smerte.
En 2016-studie på dyremodeller testet bruk av muskatolje for felles hevelse og sentral smerte. Studien viste vellykket de antiinflammatoriske virkningene av muskatnøttolje og de potensielle smertelindrende egenskapene.
6. ingefær olje
I tillegg til flavoring mat har ingefærrot en rekke helsemessige fordeler. Det kan lindre kvalme og forbedre fordøyelsen. Dette krydderet er også nyttig i smertebehandling.
En 2013-studie funnet med ingefærolje i en måned reduserte betennelse og blokkert smerteopplevelser betydelig. Ingefær ble også rapportert å øke antioksidantaktiviteten i kroppen.
Hvordan bruke essensielle oljer
Eteriske oljer kan brukes på flere måter:
- Smertelindring. Fortynnet essensielle oljer kan påføres huden. Du kan gjøre dette selv, eller det kan brukes under fysioterapi eller massasje. Da den fortynnede oljen absorberes i huden, reduserer den betennelse og fibromyalgi smerte.
- Aromaterapi. Aromaterapi innebærer lufting av essensielle oljer, slik at du kan inhalere duften. Bruke en olje diffusor kan hjelpe med migrene, stress, angst, smerte og søvnløshet.
- Beroligende. Du kan kombinere både smertelindring og aromaterapi gjennom beroligende teknikker som et varmt bad. Varmt vann forbedrer blodsirkulasjonen, noe som hjelper med smerte. Å legge til essensielle oljer i badekaret gjør at oljen kan gjennomsyre huden og blokkere smerte. Dampen fra badekaret skaper også aromaterapi.
Ikke bruk essensielle oljer i munnen, så mange er giftige.
Før bruk må essensielle oljer fortynnes med bærerolje. Fortynn tre til fem dråper essensiell olje i en unse bærerolje. Dette forhindrer hudirritasjon. Vanlige bæreroljer er:
- oliven olje
- kokosolje
- druefrø olje
- mandel olje
- avokado olje
- massasje olje
- unscented lotions
Outlook
Eteriske oljer kan være et effektivt hjem rette for fibromyalgi symptomer. De kan forbedre søvn, berolige angstsymptomer, og redusere kronisk smerte.
Eteriske oljer må fortynnes før de påføres huden din for å forhindre irritasjon eller allergiske reaksjoner. De kan også diffuseres i luften som en aromaterapi teknikk.
Før du begynner å bruke essensielle oljer for fibromyalgi, snakk med legen din for å diskutere risikoen.
