Er din nåværende behandlingsplan som oppfyller dine helsebehov? Mange forskjellige medisiner er tilgjengelige for å behandle reumatoid artritt (RA). Andre inngrep kan også hjelpe deg med å leve et sunt og komfortabelt liv med RA.
Ta et øyeblikk til å vurdere om RA-behandlingsplanen din oppfyller dine behov, eller om noe må endres.
Er symptomene dine under kontroll?
For de fleste er målet med behandling remisjon. Når du er i remisjon eller har lav sykdom, har du svært få eller ingen symptomer på RA.
Hvis du opplever kronisk smerte eller vanlig bluss relatert til RA, må du ta en avtale med legen din. Fortell dem om symptomene dine. Spør dem om endringer i behandlingsplanen din kan hjelpe.
Legen din kan:
- juster medisinering dosering, bytt medisiner, eller legg til en ny medisinering til din plan
- henvis deg til en fysioterapeut, ergoterapeut eller annen spesialist for behandling
- anbefaler massasje, akupressur eller andre komplementære terapier
- oppfordrer deg til å endre din livsstil, inkludert treningsrutinen eller dietten
- anbefaler deg å vurdere kirurgi eller andre inngrep
Å ta skritt for å kontrollere dine RA symptomer er viktig. Det kan bidra til å forbedre livskvaliteten og redusere risikoen for leddskader og andre komplikasjoner.
Er du i stand til å fullføre daglige oppgaver?
Dårlig kontrollerte symptomer kan gjøre det vanskelig å fullføre daglige oppgaver på jobb og hjemme. Over tid kan betennelse fra RA også skade leddene og øke risikoen for uførhet. Hvis daglige aktiviteter er en kamp for deg, er det på tide å søke hjelp.
Hvis du har problemer med å fullføre rutinemessige aktiviteter på jobben eller hjemme, kan legen din henvise deg til en ergoterapeut. Denne typen spesialist kan hjelpe deg med å lære å håndtere daglige aktiviteter og miljøer med RA. For eksempel kan din ergoterapeut:
- lær deg hvordan du fullfører rutinemessige oppgaver på måter som legger mindre belastning på leddene dine
- hjelper deg med å justere arbeidsstasjonen eller hjemme for å gjøre dem enklere å navigere
- Anbefal tilpassede splinter, hjelpemidler, adaptivt utstyr eller andre hjelpemidler
Det er mange strategier og verktøy som kan hjelpe deg med å tilpasse seg livet med RA.
Trener du jevnlig?
Regelmessig trening er kritisk for din generelle fysiske og mentale helse. Ifølge Arthritis Foundation, kan det også bidra til å redusere leddsykdomsrelatert smerte og tretthet. Men det er viktig å velge aktiviteter som begrenser belastningen på leddene dine.
Hvis du har bekymringer om din nåværende treningsrutine, bør du vurdere å møte med en fysioterapeut. Se etter noen som har kompetanse på leddgikt. De kan hjelpe deg med å utvikle en treningsplan som oppfyller dine treningsmål, samtidig som du reduserer risikoen for bluss og skade. Når du har RA, bør du alltid snakke med legen din eller fysioterapeut før du prøver en ny treningsøkt.
Spiser du et godt balansert kosthold?
Noen matvarer kan gjøre betennelse verre. Andre kan bidra til å begrense betennelse og forbedre din generelle helse. Opprettholde en sunn vekt er også viktig når du har RA, fordi det minimerer belastningen på leddene dine.
Hvis du er overvektig eller har bekymringer om kostholdet ditt, bør du vurdere å lage en avtale med en registrert diettist. De kan hjelpe deg med å utvikle en spiseplan som er næringsrik og bærekraftig. I noen tilfeller kan de anbefale kosttilskudd, for eksempel fiskeolje-kosttilskudd.
Føler du deg følelsesmessig?
Å leve med kronisk smerte eller funksjonshemming kan ta et toll på dine relasjoner og mental helse. Noen av livsstilsendringene som er involvert i å håndtere tilstanden din, kan også øke risikoen for isolasjon, angst og depresjon. I sin tur kan utfordringer i psykisk helse gjøre det vanskeligere å administrere RA.
Hvis du føler deg kronisk bekymret, stresset, trist eller uinteressert i aktiviteter du vanligvis liker, er det på tide å søke hjelp. Legen din kan henvise deg til en psykiater, psykolog eller annen psykisk spesialist for behandling. De kan anbefale ett eller flere av følgende:
- medisinering, som for eksempel antidepressiva eller antianksjonsmedikamenter
- samtalebehandling eller rådgivning, som kognitiv atferdsterapi (CBT)
- Stresshåndteringsstrategier, som meditasjon
- endrer seg til din livsstil
Det kan også bidra til å bli med i en personlig eller online støttegruppe for personer med RA. Dette kan hjelpe deg med å få kontakt med de som forstår noen av utfordringene du står overfor.
Takeaway
Å søke behandling for ledsmerter og hevelse er viktig - men det er bare en del å holde seg frisk med RA. Det er også viktig å utvikle sunne livsstilsvaner, adaptive strategier for å håndtere daglige oppgaver og et sterkt emosjonelt støttenettverk. I mange tilfeller er det helsepersonell som kan hjelpe deg med å nå disse målene. Hvis du har spørsmål eller bekymringer om din nåværende behandlingsplan, gjør en avtale med legen din for å diskutere dine valg.
