Å leve med SMA utgjør hverdagens utfordringer og hindringer for å navigere, men å finne rullestolvennlige aktiviteter og hobbyer trenger ikke å være en av dem. Uavhengig av en persons spesifikke behov og fysiske evner, er det noe der ute for alle. Nøkkelen er å tenke utenfor boksen.
For å gjøre dette må du være villig til å bli kreativ. Enten du er utendørs eller homebody type, vil vi utforske noen av de endeløse mulighetene en person som lever med SMA har når det kommer til aktiviteter og hobbyer.
Klar til å oppdage et nytt tidsfordriv? La oss dykke rett inn.
1. Gå på naturturer
Når du er rullestolbrukere, kan det hende at noen turstier ikke er den sikreste innsatsen. Med humpete terreng og steinete veier er det viktig å være på utkikk etter hvor du og rullestolen er på vei. De fleste stater i disse dager har imidlertid bygget tilgjengelige stier og sykkelstier med flate smuss eller asfalterte ruter, noe som gjør dem til en jevn og hyggelig opplevelse for alle rullestolbrukere.
Kjenner du om noen stier i ditt område som imøtekommer disse spesifikke behovene? Sjekk ut TrailLink for en landsomfattende liste.
2. Tren din grønne tommel
Hvem elsker synet og lukten av friske blomster, hjemmelagde grønnsaker, og tilbringer en en-til-en-tid dyrking med mors natur? Ringer alle grønne tommelen til hagen bordet!
Selv om denne hobbyen krever litt overkroppsstyrke og tilpasninger, er det fortsatt mulig å dyrke en hage i din egen bakgård. Begynn med å kjøpe eller, hvis du kjenner en god håndverkere, bygg dine egne hagemøbler som oppfyller spesifikasjonene til rullestolen din.
Når du plasserer bordene dine, må du plassere nok plass mellom hvert bord for deg og rullestolen for å navigere gjennom, da du må pleie å ha pærer og blomster.
Til slutt bestemme hva som vil være den enkleste måten for deg å opprettholde hagen din. Det er mange tilpasningsverktøy for hagearbeid og vanningsanlegg for å redusere den daglige belastningen. Når du finner det som passer best for dine behov, er det på tide å grave inn og få disse hendene skitne.
3. Spill en sport
Mange idrettselskaper har i dag adaptive ligaer for personer som bruker rullestoler. For eksempel har Power Soccer USA både konferanse- og rekreasjonsgrupper over hele USA. Med denne adaptive sporten kan idrettsutøvere enten bruke sin egen rullestol eller ligaens sportsstoler til å rulle en 13-tommers fotball på tvers av en basketballbane. Fotbeskytter er festet på forsiden av rullestolene for å hjelpe til med å rulle ballen. Besøk Power Soccer USAs nettside i dag for å finne ut om det er en liga i ditt område.
4. Vær turist i din egen by
Når var den siste gangen du virkelig utforsket byen din? Når var den siste gangen du så opp på bygningene og skyskrapene, og snappet et bilde som et minnesmerke? Som enhver erfaren turist vet, er det viktig å gjøre hvis du velger å utvide byen din, å planlegge fremover.
Som morsomt og eventyrlystne som spontanitet lyder, er det best å kartlegge ruten din på forhånd. Utilgjengelige steder og rom er bundet til å dukke opp der du minst forventer dem. Brosteinsgater ser alltid ut til å bane vei når du er kommet uforberedt. Nettsteder som Yelp og Google Maps kan gi bedre ideer om hva du kan forvente med tilgjengelighet, parkering og fortau reise.
Når du har en rullestolvennlig plan lined up, er det på tide å utforske. Ta bilder av populære landemerker, eller tur offentlig transport hvis det ikke er vanligvis din ting. Lær noe nytt om byen din, og viktigst, ha det gøy!
5. Bli en bokorm
Mist deg til den overdådige livsstilen til Jay Gatsby eller dykk inn i en biografi av en av dine største helter. Å bli en bokmask er et flott tidsfordriv for noen som helst evne.
For de som ikke kan holde en faktisk bok, er elektroniske kopier av bøker din neste beste innsats. Fra å lese gjennom en app på telefonen til å kjøpe en e-leser, har tilgang og lagring av bøker aldri vært så praktisk for personer med fysisk funksjonshemning. Med en fingervev dreier du sider og nedsetter deg selv i en ny historie.
Et siste alternativ for å bli bokmask lytter til lydbøker. Lydbøker fra telefonen, datamaskinen eller bilen har aldri vært lettere tilgjengelig - spesielt for de som ikke kan flytte fingrene eller armene. I tillegg kan det hende at en bok som leses av forfatteren selv, gi en bedre følelse av måten de hadde til hensikt å skrive den.
Pro tips: Angi lesemål for hver bok, og finn noen som vil holde deg ansvarlig for det. Når du gjør det, se om de er villige til å delta i utfordringen!
6. Bli med i en bowling league
Er bowling rett opp i smug? (Det er litt bowlinghumor for deg.) Med en sport som dette, er det forskjellige måter å gjøre spillet tilpasningsdyktig for å dekke dine behov.
Utstyr som griphåndtaktilbehør kan hjelpe til med å gripe ballen. Formålet med disse vedleggene er å skape bedre kontroll for den personen som opplever problemer med å bruke fingerhullene.
For de som har begrenset bruk av sine overkropper, kan ballrampe hjelpe til med å rulle ballen nedover banen. Disse ramper legger seg til å fysisk holde fast på en bowlingkule og svinge armen. Pass på å sikte rampen i riktig retning, skjønt. Du vil ikke gå glipp av muligheten til å tjene som streik for laget ditt!
Takeaway
Er du villig til å bli adaptiv og kreativ for dine favorittaktiviteter og hobbyer? På slutten av dagen er det noe for hver person som lever med SMA og har spesielle behov. Bare husk: Still spørsmål, gjør undersøkelsen, og selvfølgelig ha det gøy!
Alyssa Silva ble diagnostisert med ryggmuskulær atrofi (SMA) ved seks måneders alder, og drevet av kaffe og godhet har gjort det til hensikt å utdanne andre på livet med denne sykdommen. På den måten deler Alyssa ærlige historier om kamp og styrke på bloggen hennes alyssaksilva.com og driver en ideell organisasjon hun grunnla, Arbeider med å gå, for å skaffe penger og bevissthet for SMA. På fritiden nyter hun oppdagelse av nye kaffebarer, synger sammen med radioen helt ute og ler med sine venner, familie og hunder.
