�
Kroppen bruker blodsukker, kalt glukose, som en kilde til energi for celler og organer. Lavt blodsukker, også kalt hypoglykemi, skjer når kroppen din ikke har nok glukose til å bruke for energi.
Personer med diabetes mellitus kan ha lavt blodsukker om morgenen på grunn av for mye langtidsvirkende insulin, også kalt bakgrunnsinsulin og basal insulin. Insulin bidrar til å håndtere blodsukkeret ved å la glukose komme inn i cellene dine, der det kan forvandles til energi. For mye insulin av noe slag kan føre til lavt blodsukker. Noen noninsulin medisiner for å behandle type 2 diabetes mellitus kan også forårsake hypoglykemi.
Personer uten diabetes kan også ha lavt blodsukker, kjent som ikke-diabetisk hypoglykemi. Dette skyldes vanligvis livsstilsfaktorer, for eksempel kosthold og mosjonsvaner.
Lavt blodsukker er vanligvis definert som en glukoseavlesning under 70 milligram per deciliter (mg / dL). Lesinger under 54 mg / dL er mer signifikante og signaliserer at du kan trenge øyeblikkelig medisinsk behandling.
Hva er symptomene på lavt blodsukker om morgenen?
Hvis du har lavt blodsukker om morgenen, kan du våkne opp med noen av disse symptomene:
- hodepine
- svette
- tørr i munnen
- kvalme
- svimmelhet
- svimmelhet
- rister
- sult
- angst
- tåkesyn
- pounding hjerte slå
Hvis blodsukkeret ditt faller under 54 mg / dL, kan du få flere alvorlige symptomer, inkludert:
- besvimelse
- beslag
- koma
Hvis du har noen av disse alvorlige symptomene, få medisinsk hjelp så snart som mulig. Ekstremt lavt blodsukker kan være livstruende.
Hva forårsaker lavt blodsukker om morgenen?
Årsakene til lavt blodsukker om morgenen varierer. Hvis du har diabetes, må du sannsynligvis justere bakgrunnsinsulinnivået. Sørg for at du er klar over hvordan andre medisiner du tar kan påvirke blodsukkeret ditt. Legen din kan hjelpe deg med å forsikre deg om at din insulindosering og andre medisiner du tar, passer godt til dine diett- og treningsrutiner. I tillegg er alkoholbruk en risiko for hypoglykemi.
Hvis du ikke har diabetes, er det mindre sannsynlig at hypoglykemi forekommer. Imidlertid inkluderer noen ikke-diabetesrelaterte årsaker til hypoglykemi følgende:
- drikker for mye alkohol den forrige natten, noe som gjør det vanskeligere for leveren å slippe glukose inn i blodet ditt, og dermed forårsake lavt blodsukker
- kronisk sult
- alvorlig leversykdom
- visse sykdommer som involverer bukspyttkjertelen
Hvordan kan jeg behandle lavt blodsukker om morgenen?
Behandling av lavt blodsukker er ganske enkelt. Hvis du våkner med hypoglykemi symptomer, prøv å konsumere ca 15 gram karbohydrater så snart som mulig. Snacks som gir dette inkluderer:
- 3 glukose tabletter
- 1/2 kopp ikke-sukkerfri fruktjuice
- 1 ss honning
- 1/2 kan ikke-diett brus
Pass på at du ikke spiser for mye til å behandle lavt blodsukker, da dette kan ha motsatt påvirkning og gjøre dine nivåer for høye. Vent 15 minutter etter din første matbit. Hvis du ikke føler deg bedre, har du ytterligere 15 gram karbohydrater. Parring av karbohydratet med et protein og en sunn kilden til fett, som nøtter, frø, ost eller hummus, bidrar til å holde deg full og forhindre en annen stor dråpe i blodsukker.
Hvis du har diabetes, må du kontakte legen din for å justere insulinnivået med medisinering. Hvis du ikke har diabetes, må du jobbe med legen din for å finne ut den grunnliggende årsaken til morgendagens hypoglykemi.
Hvordan kan jeg forhindre lavt blodsukker om morgenen?
Hvis du har diabetes, sørg for at du regelmessig sjekker glukosenivåene dine, spesielt før sengetid. Hvis blodsukkeret din regelmessig faller mens du sover, bør du vurdere å bruke en kontinuerlig glukoseovervåking, som varsler deg når blodsukkeret går for lavt eller for høyt. Prøv å følge disse retningslinjene for sunne glukose nivåer:
- før frokost: 70-130 mg / dL
- før lunsj, middag eller en matbit: 70-130 mg / dL
- to timer etter måltider: under 180 mg / dl
- sengetid: 90-150 mg / dl
Hvis du ikke har diabetes, men opplever vanlig hypoglykemi, kan du også regelmessig sjekke glukosenivåene. Prøv å holde glukoseinnholdet lavere enn 100 mg / dL hele dagen og før sengen.
Enten du har diabetes, følg disse tipsene for å unngå å våkne opp med lavt blodsukker:
- Spis balansert mat med sunne karbohydrater, proteiner og fett regelmessig gjennom dagen.
- Ha en sengetidsmat.
- Hvis du drikker alkohol, unngå overdreven inntak og ta en matbit med det.
- Unngå å trene for mye om natten.
For en bedtime snack, prøv disse forslagene:
- 1 eple med 1 ss peanøttsmør
- 1 ounce ost og en liten håndfull helkornsprakk
- en 8-unse glass melk
- 1/2 avocado spredt på et stykke helkorns toast
- håndfull bær med en liten håndfull nøtter og frø
Bunnlinjen
Det er ganske enkelt å administrere hypoglykemi for personer med og uten diabetes, men det kan hende du må prøve noen ting før du finner det som fungerer for deg. Hvis du har diabetes, må du sørge for at du jobber med legen din for å gjøre noen tilpasninger til medisinene eller insulindoseringen. Din lege vil kunne hjelpe deg med å finne og behandle den underliggende årsaken til et lavt blodsukkernivå hvis det er noe du trenger hjelp med å administrere.
