Oversikt
Knærne er sårbare for skade fra hard kontakt eller fall, eller bare hverdags slitasje. En skade som er vanlig, spesielt blant aktive mennesker, er et hyperextended kne.
Et hyperextended knæ betyr at kneet bøyer for langt bakover i en rettet stilling. Det er viktig å ikke ignorere et hyperextended kne. Denne skaden kan redusere mobiliteten din i noen måneder. Men med medisinsk hjelp, kan den behandles.
Selv om du ikke er sikker på at du har hyperextended kneet, må du alltid være oppmerksom på knepine symptomer. Og søk lege etter en skade.
symptomer
Du vet kanskje umiddelbart at du har hyperextended knær. Du vil føle smerte bak kneet. Du kan til og med høre en pop? som antyder et revet ligament.
Hvis hyperextensjonen er alvorlig, har du problemer med å legge vekt på det benet. Knæret blir også vanskelig å bøye. Du vil sannsynligvis også ha hevelse rundt kneet.
Fører til
De to hovedligamenter som vanligvis er skadet i en knæhyperextensjon, er den fremre korsbåndet (ACL) og det bakre korsbåndet (PCL). Begge leddene er plassert i kneets midtpunkt.
ACL kontrollerer fremoverbevegelsen og rotasjonen av shinbone, eller tibia. PCL styrer tibiaens bakoverbevegelse. Disse ligamentene knytter tibia til lårbenet eller lårbenet. Når de er skadet blir kneet mye mindre stabilt.
Knappen din kan bli hyperextended hvis du hopper og lander dårlig. Det kan også skje hvis du skifter retninger plutselig.
Knappen din kan også bli bøyd bakover fra kontakt. Hvis noe eller noen slår på kneet, kan skjøten skyves for langt. Det kan skade leddbåndene og andre deler av kneet.
Noen ganger kan foten bli fanget i noe og føre til at du faller. Hvis høstens kraft skyver kneet i en retning, men foten din ikke kan følge, kan det føre til knæhyperextensjon.
Risikofaktorer
Gymnaster, skiløpere og andre idrettsutøvere har høyere risiko for et hyperextended kne enn andre mennesker. Eldre voksne med høyere risiko for å falle er også i økt risiko for hyperextended knær.
Andre ting som kan øke risikoen din er:
- Svake quadriceps, som er musklene i overbenet
- historie av kneskade
Barn er mer utsatt for en beinbrikke eller evulsjonsbrudd hvis det er en hyperextensjonsskade.
Diagnose
Diagnosen starter med et besøk hos legen din. Legen din vil stille deg spørsmål om din skade og deretter gjøre en fysisk eksamen. En del av eksamenen vil omfatte bevegelse av det skadede kneet. Det vil tillate legen din å føle seg ustabil i leddet.
Du bør også være ærlig om smerten forbundet med disse bevegelsene. En del av eksamenen kan også inkludere å sette kneet i forskjellige stillinger og bruke litt press når du prøver å flytte den.
En røntgen eller MR kan gi bilder av bein og bløtvev som er berørt av skaden.
Legen din vil avgjøre om ett eller flere leddbånd er skadet. Det er det, kalles diagnosen en ligamentforstuing. Da er forstuvningen gitt en karakter.
| grad 1 forankring | mild, men ligamentet er fortsatt stabilt |
| grad 2 forankring, eller delvis ligament tåre | ligamentet har blitt strukket og løs |
| klasse 3, eller fullføre tåren av ligamentet | ligamentet har revet i to deler |
Kirurgi kan være nødvendig for å reparere en delvis ligamenttår. Kirurgi vil sannsynligvis være nødvendig for å avhjelpe en grad 3-tåre fordi kneet vil være ustabilt. Det kan føre til økt smerte og skade.
Behandling
Behandling for et hyperextended kne vil variere avhengig av omfanget av skaden.
Is og hvile i dagene etter skaden vil bidra til å redusere hevelse og betennelse. Du bør også prøve å heve kneet så mye som mulig.
Hvis det kreves kirurgi for å reparere et revet ligament, brukes en del av sener fra andre steder i knær eller hamstring til å erstatte det helt revet ligamentet. Generell anestesi brukes under denne operasjonen. Men prosedyren er vanligvis gjort på poliklinisk basis.
Fysioterapi, inkludert muskelforsterkning, bør følge operasjonen. Det kan være en utfordrende opplevelse. Men det er viktig å gjenvinne stabilitet og et bredt spekter av bevegelse i leddet.
Lær mer: Quad og hamstring øvelser for å styrke dårlige knær "
Det kan hende du må bruke knelastene i flere måneder eller lenger for å bidra til å stabilisere leddet.
Outlook
Det kan ta måneder før du oppnår et bredt spekter av bevegelser, og kneet er smertefritt. De fleste barn og voksne kan komme tilbake til deres normale aktiviteter etter en hyperextended kneskade. Hvis forstuvningen er mild, vil utvinningstiden din bli raskere enn hvis du har en mer alvorlig skade.
Idrettsutøvere kan være i stand til å fortsette med sine idretter. Men en stor kneskade kan legge noen grenser på hvor langt de kan presse kroppene sine.
Eldre voksne har en tendens til å helbrede seg langsomt. De kan også ha dvelende ubehag eller stivhet i knærne. Det kan minimeres med trening.
Ledelse
Den pågående styringen av et hyperextended kne vil avhenge av følgende:
- din alder
- din generelle helse
- alvorlighetsgraden av din skade
Du må kanskje stoppe eller redusere din deltakelse i visse sportsaktiviteter eller aktiviteter hvis de legger kneet i ytterligere fare for skade. Og forsink eller unngå eksplosiv sport, som basketball eller ski, til du får full utvinning.
Her er noen tips som hjelper deg med å administrere gjenopprettingen din:
- Bruk solide sko som gir støtte.
- Arbeid med en fysioterapeut for å lære måter å redusere risikoen for fallende hvis du har økt risiko for fallende på grunn av alder eller andre helsemessige forhold.
- Forbedre balansen din og redusere risikoen for fall ved å gjøre øvelser som tai chi og yoga.
- Øv øvelser som vil styrke musklene i bena dine. Det vil bidra til å beskytte knærne mot fremtidige skader.
- Fortsett øvelser lært i fysioterapi etter at du har gjenopprettet. De vil bidra til å holde knærne fleksible og sterke.
