Hva forårsaker hikke?
Nesten alle har hatt hikke på en eller annen gang. De skjer når diafragmaet ditt begynner å spasme ufrivillig. Diafragmaet ditt er en stor muskel som hjelper deg å puste inn og ut. Når det spasmerer, inhalerer du plutselig og stemmene dine lukkes, noe som gir en særegen lyd.
Mens hikke vanligvis går bort alene på få minutter, kan de være irriterende og forstyrre å spise og snakke. Som et resultat har folk kommet opp med en endeløs liste over triks for å bli kvitt dem, fra å puste inn i en papirpose for å spise en skje med sukker. Men hvilke rettsmidler fungerer egentlig?
Det er ikke mange studier som evaluerer effektiviteten av ulike hikkehjelpemidler. Imidlertid er mange av dem støttet av århundrer av anekdotiske bevis. I tillegg stimulerer noen av de mest populære medisinene dine vagus eller phrenic nerver, som er forbundet med membranen din.
Les videre for å lære om de mest populære og effektive måtene å bli kvitt hikke. Husk at disse tipsene er ment for korte hikkeoppslag. Hvis du har kronisk hikke som varer i mer enn 48 timer, snakk med legen din. Dette kan være et tegn på en underliggende tilstand som krever behandling.
Åndedretthet og holdningstegn
Noen ganger kan en enkel forandring i pusten eller stillingen slappe av din membran.
1. Øv målt pust. Forstyrr åndedrettssystemet med langsom, målt pust. Pust inn for en telling på fem og ut for en telling på fem.
2. Hold pusten. Pust inn en stor luftluft og hold den i ca 10 til 20 sekunder, og pust ut så sakte. Gjenta etter behov.
3. Pust inn i en papirpose. Legg en papir lunsjpose over munnen og nesen. Sakte å puste inn og ut, deflater og oppblåser posen. Bruk aldri en plastpose.
4. klem knærne Sett deg ned på et komfortabelt sted. Ta knærne til brystet og hold dem der i to minutter.
5. Komprimer brystet. Lene eller bøy fremover for å komprimere brystet ditt, noe som setter press på membranen.
6. Bruk Valsalva manøveren. For å gjøre denne manøveren, prøv å puste ut mens du klemmer nesen og holder munnen lukket.
Trykkpunkter
Trykkpunkter er områder av kroppen som er spesielt følsomme for trykk. Bruk av trykk til disse punktene med hendene kan bidra til å slappe av din membran eller stimulere vagus eller phrenic nerver.
7. Trekk på tungen din. Å trekke på tungen stimulerer nerver og muskler i halsen. Ta tak i spissen av tungen og trekk den forsiktig en eller to ganger.
8. Trykk på din membran. Diafragmaet skiller magen fra lungene. Bruk hånden din til å legge press på området rett under brystbenets ende.
9. Klem nesen lukket mens du svelger vann.
10. Klem håndflaten din. Bruk tommelen til å påføre trykk på håndflaten på den andre hånden din.
11. Masser din halspulsårer. Du har en halspulsår på begge sider av nakken. Det er det du føler når du sjekker din puls ved å berøre nakken. Lig deg ned, sving hodet til venstre, og masser arterien på høyre side i en sirkulær bevegelse i 5 til 10 sekunder.
Ting å spise eller drikke
Å spise visse ting eller endre måten du drikker, kan også bidra til å stimulere vagus eller freniske nerver.
12. Drikk isvann. Langsomt sipping kaldt vann kan bidra til å stimulere vagusnerven.
13. Drikk fra motsatt side av glasset. Tips glasset opp under haken din for å drikke fra langt siden.
14. Drikk langsomt et glass varmt vann uten å stoppe for å puste.
15. Drikk vann gjennom en klut eller et håndkle. Dekk et glass kaldt vann med en klut eller et papirhåndkle og sip gjennom det.
16. Sug på en isbit. Sug på isterningen i noen minutter, så svelg den når den krymper til en rimelig størrelse.
17. Gargle isvann. Gargle isvann i 30 sekunder. Gjenta etter behov.
18. Spis en skje full av honning eller peanøttsmør. La det løses opp i munnen din litt før du svelger.
19. Spis litt sukker. Sett en klype granulert sukker på tungen din og la den sitte der i 5 til 10 sekunder, så svelg.
20. suge på en sitron Noen mennesker legger til litt salt i sitronskiven. Skyll munnen din med vann for å beskytte tennene fra sitronsyren.
21. Sett en dråpe eddik på tungen din.
Uvanlige, men velprøvde studier
Du er kanskje ikke kjent med disse metodene, men begge er støttet av vitenskapelige casestudier.
22. Har en orgasme. Det er en case studie som involverer en mann hvis hikke varte i fire dager. De gikk straks bort etter at han hadde en orgasme.
23. Utfør en rektal massasje. En annen case studie rapporterer at en mann med pågående hikke fant umiddelbar lettelse etter en rektal massasje. Bruk en gummihanske og mye smøremiddel, sett en finger inn i endetarmen og massasje.
Andre rettsmidler
Her er noen andre varige rettsmidler du kan prøve.
24. Trykk eller gni nakkens bakside. Gni huden på baksiden av nakken din kan stimulere din phrenic nerve.
25. Poke baksiden av halsen med en Q-tip. Vask forsiktig baksiden av halsen med en Q-tip til du gag eller hoste. Din gagrefleks kan stimulere vagal nerve.
26. Distrahere deg selv med noe engasjerende. Hikke går ofte bort selv når du slutter å fokusere på dem. Spill et videospill, fyll ut et kryssord, eller gjør noen beregninger i hodet ditt.
Når skal du se lege
De fleste tilfeller av hikke går bort innen få minutter eller timer. Hvis du regelmessig får hikke eller har hikke som varer i mer enn to dager, må du snakke med legen din. Din hikke kan være et tegn på en underliggende tilstand, for eksempel:
- gastroøsofageal refluks (GERD)
- hjerneslag
- multippel sklerose
I tillegg er noen tilfeller av hikke mer sta enn andre. Når dette skjer, kan legen din ordinere medisiner for å hjelpe dem å stoppe. Vanlige medisiner for kronisk hikke inkluderer:
- baclofen (Gablofen)
- klorpromazin (thorazin)
- metoklopramid (Reglan)
