Med en rekke behandlingsmuligheter tilgjengelig for irritabel tarmsyndrom (IBS) - fra beviste reseptbelagte legemidler og til og med naturlige alternativer - kan det være fristende å prøve nye ting når din nåværende behandling ikke ser ut til å fungere. Men før du tar den nye teen eller pillen, sjekk ut disse seks tingene legen din vil at du skal vite.
1. Hvis din behandling ikke virker, gjør en avtale
Hvis behandlingen du har brukt med vellykket i noen år plutselig ikke gir deg samme IBS-symptomlindring, ikke ta saker i egne hender. I stedet, ta en avtale med din gastroenterolog.
Før du går, tenk på disse spørsmålene:
- Har du hatt noen endringer i livet som kan påvirke din generelle helse? Er du under stress eller har vanskelige omstendigheter? Stress og angst kan negativt påvirke din gastrointestinale (GI) helse.
- Tar du noen nye medisiner eller kosttilskudd? Narkotika-interaksjoner kan bety at medisinen ikke lenger absorberes riktig.
- Har du vært syk nylig? Noen virus og bakterier kan forstyrre magen og GI systemet i noen uker eller måneder. Å gi deg en stund til å gjenopprette kan hjelpe med symptomer.
Ikke foreskrive selv nye behandlinger. Selv om det kan være lettere å prøve hjelpemidler eller plukke opp en flaske kosttilskudd, kan du sette behandlingen tilbake hvis du begynner å bruke feil produkt. En årlig innsjekking er en god ide, men ikke nøl med å se legen din oftere hvis IBS-behandlingen ikke hjelper.
2. IBS er ikke en-størrelse-passer-alle
IBS er ofte referert til som en funksjonell tarmlidelse. Symptomer på IBS varierer fra person til person, og IBS er en samling av symptomer i stedet for et bestemt sett. Faktisk kan symptomene variere fra dag til dag. For eksempel, mens symptomene dine en dag kan inkludere forstoppelse og magesmerter, kan du neste dag oppleve diaré, svette og kulderystelser.
Denne varierte opplevelsen betyr at behandlingsalternativene dine må være stabile og pålitelige. Ikke hold medisiner dersom symptomene dine forsvinner litt. Det kan være et tegn på at behandlingen virker. Hvis du slutter å behandle IBS, kan symptomene komme tilbake.
Også, mens du kan stole på andre som har IBS for tips og råd, ikke sammenligne din behandlingsplan eller opplevelser til deres. Hver av dere står overfor en annen opplevelse med en variert tilstand.
3. Stress spiller en stor rolle
Det er ingen kjent spesifikk årsak til IBS. På samme måte er det ingen kjent kur. Behandlinger tar sikte på å redusere faktorer som øker risikoen for symptomene, samt lette symptomer når du opplever dem.
En av de første behandlingene du og legen din kan diskutere er stressreduksjon. Personer som er engstelig eller stresset, er mer sannsynlig å utvikle IBS. I tillegg kan stress gjøre symptomene på IBS verre.
Livsstil praksis som meditasjon kan være nyttig. Du kan finne ut at hjelp fra en psykolog er nyttig. Medisinering for å behandle angst og depresjon er noen ganger et alternativ, men noen av disse legemidlene kan gjøre GI-problemene verre. Arbeid med legen din for å finne håndterbare måter å senke stress og angst naturlig. Din tarm vil takke deg.
4. Et balansert kosthold kan hjelpe, men mat er ikke problemet
For mennesker med IBS og andre GI-problemer, er mat alltid en bekymring. Hvis du har IBS, er tilstanden din ikke resultatet av maten du spiser. Men å spise bedre, sunnere matvarer kan bidra til å redusere symptomer, og et balansert kosthold er en viktig komponent til en generelt sunnere livsstil.
Forstå at symptomene på matintoleranse og IBS er svært like. Det kan ta legen din flere runder med tester for å bestemme hvilken tilstand som forårsaker symptomene dine.
Hvis du mistenker visse matvarer, hold en matbok. Ta opp alt du spiser og hvordan du føler deg etter det. Diskuter dette med legen din mens du søker en diagnose. Matskrifter er en enkel måte å utelukke intoleranse og allergier.
5. Likevel kan noen diettendringer være nyttige
Selv om mat ikke er årsaken til IBS, kan visse matvarer få deg til å føle deg verre når du opplever symptomer. Snakk med legen din om diettendringer som kan være nyttige. Disse inkluderer:
Unngå matvarer som forårsaker gass: Visse matvarer er beryktede for å forårsake gass. Bønner, brokkoli, karbonholdige drikker og frukt er bare noen få som kan øke gass i GI-systemet og forårsake oppblåsthet.
Balansere fiberen din: Mange av matvarene som forårsaker gass, har også mye fiber. Fiber er en blandet velsignelse for personer med IBS. Det kan hjelpe deg med å bli vanlig, men det kan også føre til oppblåsthet og magesmerter. Noen tolererer fiberen i kosttilskudd bedre enn fiber i mat. Snakk med legen din om hva som er riktig for deg og hvordan du begynner å bruke fiber for å behandle symptomene dine.
Tatt i betraktning eliminering dietter: Selv om det ikke er et svar for alle, kan et lite FODMAP diett hjelpe noen mennesker med IBS. Denne dietten krever at du fjerner visse næringsstoffer - gjærbare oligosakkarider, disakkarider, monosakkarider og polyoler. Disse næringsstoffene finnes mest i visse korn, meieriprodukter, frukt og grønnsaker.
Forskning viser at en bestemt gruppe mennesker med IBS kan dra nytte av denne diettplanen. Snakk med en registrert dietitian om eliminering dietter og rollen de kan spille for å hjelpe deg med å behandle IBS.
Leter du etter utløser matvarer: Krydret mat, kunstige søtningsmidler og noen tilsetningsstoffer kan forstyrre ditt GI-system. Et kostholdsdiett kan hjelpe deg og din lege eller dieter identifisere mulige utløserfôr. Eliminere dem kan bidra til å lette symptomene.
Spise for bedre tarmhelse: Din tarm er fylt med milliarder bakterier, og forholdet mellom helsen til disse bakteriene og din generelle helse blir tydeligere.
Folk med IBS kan ha nytte av å spise mer probiotisk-rik mat, som yoghurt, kefir, surkål og mer. Forskning viser at en diett rik på probiotika kan redusere symptomer - spesielt oppblåsthet og magesmerter.
6. Bruk? Alternativ? behandlinger med forsiktighet
Komplementære medisiner blir stadig mer populært når folk ser etter alternativer til farmasøytiske behandlinger. Priser, bekymringer om bivirkninger, og bekymringer om varige utfall, gjør noe forsiktig med rusmidler.
Noen alternative behandlinger har vist stor suksess og anbefales ofte. Peppermynteolje, for eksempel, er en akseptert alternativ behandling. Forskning viser at det kan være svært effektivt for symptomer på IBS.
I motsetning til legemidler og reseptbelagte behandlinger, er mange kosttilskudd, vitaminer og oljer ikke fullt ut sikret for sikkerhet og overholdelse. På samme måte er forskningen ikke alltid avgjørende. Noen av disse nye, mindre kjente alternative behandlingene kan også forstyrre andre medisiner du tar.
Du kan bli fristet til å vende seg om disse alternative behandlinger, spesielt hvis tradisjonelle behandlingsalternativer slutter å virke eller ikke lykkes. Før du gjør det, diskuter med legen din.
Hvis legen din ikke er mottakelig for ideen om utradisjonelle behandlingsalternativer, kan det hende du må finne en som omfatter begrepet holistisk behandling.
