Å gjøre valg i ADHD-behandling
Så mange som 11 prosent av barn og unge i alderen 4 til 17 hadde blitt diagnostisert med ADHD (ADHD) i 2011, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Behandlingsvalg er vanskelig når man står overfor en ADHD-diagnose. Økende antall personer med ADHD blir foreskrevet og dra nytte av metylfenidat (Ritalin). Andre sliter med bivirkninger fra medisinen. Disse inkluderer svimmelhet, nedsatt appetitt, problemer med å sove og fordøyelsesproblemer. Noen får ikke lettelse fra Ritalin i det hele tatt.
Det finnes alternative behandlinger for ADHD, men det er begrenset vitenskapelig bevis som viser at de er effektive. Spesielle dietter sier at du bør eliminere sukkerholdige matvarer, kunstige matfargestoffer og tilsetningsstoffer, og spis flere kilder til omega-3 fettsyrer. Yoga og meditasjon kan være nyttig. Neurofeedback trening er enda et alternativ. Alle disse tingene kan fungere sammen for å gjøre noen forskjell i ADHD symptomer.
Hva med urte kosttilskudd? Les mer for å lære om de kunne bidra til å forbedre symptomene.
Urtete
En ny studie viste at barn med ADHD hadde flere problemer som sovner, sov godt og stått opp om morgenen. Forskere foreslo at flere behandlinger kan være nyttige.
Urtete som inneholder kamille, spearmint, sitrongress og andre urter og blomster anses generelt for å være trygge alternativer for barn og voksne som ønsker å slappe av. De er ofte anbefalt som en måte å oppmuntre til hvile og søvn. Å ha en natts ritual ved sengetid (for voksne også) hjelper kroppen din bedre å forberede seg på søvn. Disse teene kan best brukes før sengetid.
Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba har lenge vært anbefalt for å forbedre minnet og øke mental skarphet. Studieresultater på bruk av ginkgo i ADHD er blandet.
En studie viste for eksempel at symptomene ble forbedret for personer med ADHD som tok et ginkgo-ekstrakt. Barn som tok 240 mg av Ginkgo biloba Ekstrakter daglig i tre til fem uker viste reduksjon i ADHD-symptomer med få negative bivirkninger.
En annen studie fra 2010 fant litt forskjellige resultater. Deltakere tok enten en dose ginkgo eller metylfenidat (Ritalin) i seks uker. Begge gruppene opplevde forbedringer, men Ritalin var mer effektivt. Likevel viste denne studien også potensielle fordeler fra ginkgo. Ginkgo Biloba samhandler med mange medisiner som blodfortynnere og ville ikke være et valg for de tarmsykdommene.
Brahmi
Brahmi (Bacopa monnieri) er også kjent som vann hyssop. Det er en myr plante som vokser vilt i India. Urten er laget av bladene og stilkene av planten. Det har blitt brukt i århundrer for å forbedre hjernens funksjon og minne. Studier på mennesker er blandet, men noen har vært positive. Urten anbefales ofte som en alternativ behandling for ADHD i dag. Forskning øker på grunn av tidligere studier.
En 2013-studie fant at voksne som tok brahmi viste forbedringer i deres evne til å beholde ny informasjon. En annen studie fant også fordeler. Deltakere som tok brahmi-ekstrakt viste betydelig forbedret ytelse i deres minne og hjernefunksjon.
Gotu Kola
Gotu Kola (Centella asiatica) vokser naturlig i Asia, Sør-Afrika og Sør-Stillehavet. Det er høyt i næringsstoffer som trengs for en sunn hjernefunksjon. Disse inkluderer vitamin B1, B2 og B6.
Gotu Kola kan være til nytte for de med ADHD. Det bidrar til å forbedre mental klarhet og redusere angstnivåer. En 2000 studie viste at gotu kola bidro til å redusere angst hos deltakerne.
Grønne havre
Grønne havre er umodne havre. Produktet, også kjent som? Vilt havre ekstrakt ,? kommer fra avlingen før den modnes. Grønne havre selges under navnet Avena sativa. De har lenge vært antatt å hjelpe roen til nervene og behandle stress og angst.
Tidlige studier viser at grønn havreekstrakt kan øke oppmerksomheten og konsentrasjonen. En studie fra 2011 viste at personer som tok ekstraktet, gjorde mindre feil på en test som måler evnen til å forbli på oppgaven. En annen studie fant også at folk tar Avena sativa viste forbedring i kognitiv ytelse.
ginseng
Ginseng, et urtemiddel fra Kina, har et rykte for å stimulere hjernens funksjon og økende energi. Den? Røde ginseng? variasjon har også noe potensial til å berolige symptomer på ADHD.
En studie fra 2011 så på 18 barn mellom 6 og 14 år som ble diagnostisert med ADHD. Forskere ga 1000 mg ginseng til hver i åtte uker. De rapporterte forbedringer i angst, personlighet og sosial funksjon.
Pine Bark (Pycnogenol)
Pycnogenol er et planteekstrakt av barken fra det franske marint furutræret. Forskere ga 61 barn med ADHD enten 1 mg pycnogenol eller en placebo en gang daglig i fire uker i en 2006-studie. Resultatene viste at pycnogenol reduserte hyperaktivitet og forbedret oppmerksomhet og konsentrasjon. Den placebo viste ingen fordeler.
En annen studie viste at ekstraktet bidro til å normalisere antioksidantnivået hos barn med ADHD. En studie publisert i 2007 viste at pycnogenol senket stresshormonene med 26 prosent. Det reduserte også mengden av neurostimulerende dopamin med nesten 11 prosent hos personer med ADHD.
Kombinasjoner kan fungere bedre
Noen studier har vist at kombinering av noen av disse urter kan gi bedre resultater enn å bruke en alene. En liten studie i Canada studerte barn med ADHD som tok både amerikansk ginseng og Ginkgo biloba to ganger om dagen i fire uker. Deltakerne opplevde forbedringer i sosiale problemer, hyperaktivitet og impulsivitet.
Det er ikke mange ferdige studier av effekten av urte-ADHD-rettsmidler.En 2011-gjennomgang av komplementære behandlinger for ADHD viste at furubark og en kinesisk urteblanding kan være effektiv, og brahmi viser løfte, men krever videre forskning.
Med så mange alternativer kan det være best å sjekke med legen din, en urte-spesialist eller naturopat for mer informasjon. Søk råd om hvor du skal kjøpe urter fra selskaper med godt omdømme. FDA regulerer ikke eller overvåker bruk av urter og produkter har blitt rapportert tainted, feil merket og usikre.
