Oversikt
Extensor sener er i dine hender og føtter. Extensor sener i hendene hjelper deg å bevege fingrene, tommelen og håndleddene. Extensor sener i føttene fester musklene på forsiden av beina til tærne og løper over toppen av føttene med svært lite polstring for å beskytte dem mot en rekke skader. Disse senene har en viktig jobb og er i sårbare steder.
Hvis du har blitt diagnostisert med extensor tendonitt, er det en betennelse i sener, i føttene, sannsynligvis fordi du bruker mye tid på føttene eller har på deg skarpe sko. Hvis du har extensor tendonitt i hendene, er det vanligvis på grunn av overdreven bruk av sener på kort tid, eller fra sport eller andre aktiviteter som bruker håndleddene.
Det er mange enkle løsninger som kan lindre extensor tendonitt symptomer, samt noen mer involvert behandlinger for å behandle denne vanlige skaden.
symptomer
Hovedsymptomet på fot extensor tendonitt er smerte på toppen av foten. Ubehaget er vanligvis følt rundt midtpunktet til fotens dorsale (topp). Du kan oppleve extensor tendonitt i begge føtter, men ofte er bare en fot påvirket. Smerten bygger vanligvis etter hvert som bruk av den sårede senen fortsetter.
Senene kan også bli svakere. Denne svakheten kan påvirke evnen til å bevege tærne eller å skyve av fra tærne når du hopper, danser eller løper. Kjører eller bare er på føttene i lengre tid kan gjøre smerten verre.
Extensor tendonitt i hånden forårsaker smerte og stivhet i toppen av hånden, ofte rundt håndleddet. Du kan også føle nummenhet eller kribling i dette området.
Fører til
Fot sener kan være irritert hvis de gni mot sko som er for stramt. Hvis du løper og løpesko eller snørebånd presser for hardt mot senene, kan senene bli betent. Overforbruk kan også forårsake fot extensor tendonitt. Kjører oppoverbakke er en vanlig synder.
Betennelse i hånden skyldes vanligvis overdreven bruk. For eksempel kan et stort landskapsarbeid eller hjemmeforbedringsprosjekt som krever overdreven arbeid med hendene påkjenne senene. Sport som involverer mye kaster eller annen håndleddhandling kan også beskrive senene. Du kan være i større risiko for skade hvis muskler og sener i hånden ikke er vant til mye arbeid.
Diagnose
Hvis du får smerte i toppen av foten, men det går bort etter en dag eller så, kan det være tilfelle av mild betennelse. Hvis smerten dveler i dager og blir verre når du er aktiv eller bruker bestemte sko, bør du kontakte legen din.
Extensor tendonitt er en ganske vanlig tilstand, så din primærhelselege eller en lege på en innkjøpsklinikk kan være i stand til å diagnostisere problemet. Du må kanskje også se en podiater, en lege som spesialiserer seg på føtter, eller en ortopedist, en lege som spesialiserer seg på fot- og ankelskader.
Ved avtalen vil legen din spørre om symptomene dine og gjøre en fysisk undersøkelse. Noen ganger kan det bli gjort en røntgen for å sikre at det ikke er noen brudd som forårsaker smerte. I alvorlige tilfeller kan andre bildeverktøy brukes. Disse inkluderer ultralyd og magnetisk resonans imaging (MRI), som gir detaljert utsikt over sener, muskler og annet mykt vev. Disse andre undersøkelsene kan være nyttige for å sørge for at ingen andre sener eller muskler blir skadet, eller for å identifisere andre områder av foten som kan trenge medisinsk hjelp.
Behandling
Å hvile sårene er anbefalt for både hånd og fot extensor tendonitt. Ising området kan også lette symptomene på betennelse.
Du vil kanskje også bruke ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer (NSAIDs) for å lindre smerten.
Stretching og styrking øvelser er de viktigste måtene å gjenvinne sene styrke og fleksibilitet, samt et sunt spekter av bevegelse. Kalv strekker kan hjelpe sener i føttene. Tette kalver kan forårsake mer belastning å bli plassert på ekstensor sener.
Les mer: 4 ben strekker for fleksibilitet "
Avhengig av alvorligheten i senititt, kan fysioterapi (PT) være nødvendig både for føttene og hendene. PT kan hjelpe deg med å lære en rekke strekker og styrke øvelser, og kan inkludere behandlinger som ultralyd for å helbrede dine sener.
Steroid injeksjoner kan også være et alternativ for føttene og hendene, men disse brukes bare i svært alvorlige tilfeller. Disse injeksjonene kan svekke senene midlertidig, noe som kan sette dem i større risiko for skade på kort sikt. Injeksjonene kan også begrense bruk av hånd eller fot.
komplikasjoner
Dessverre kan ikke alle tilfeller av extensor tendonitt behandles med is, hvile og andre ikke-invasive midler. I disse tilfellene, hvor senene er så skadet eller de ikke svarer på andre behandlinger, kan det være nødvendig med kirurgi.
Som en operasjon bærer seneoperasjon risiko for infeksjon, blødning og komplikasjoner fra anestesi. Generelt er imidlertid operasjonen godt tolerert og vellykket i å gjenopprette styrke og en rekke bevegelser til senene. Helingstiden kan ta opptil flere uker før du kan begynne å gjenoppta normale aktiviteter med den skadde hånden eller foten. Fysioterapi er vanligvis nødvendig etter denne typen operasjon.
Gjenoppretting
Din gjenopprettingstid vil avhenge av alvorlighetsgraden av senititt og hvor godt den behandles. Hvis du er i stand til å unngå stress på den berørte foten eller hånden, og kan holde fra å overbruke disse senene i noen dager, kan du kanskje begynne å strekke og styrke aktiviteter innen en uke.
Hvis skaden er i foten, må du kanskje unngå bestemte aktiviteter, for eksempel å løpe oppover, i en periode på flere uker.Følg råd fra legen din og din fysioterapeut, men lytt også til kroppen din. Hvis du prøver en aktivitet og smerten fra betent sener blusser opp, bør du stoppe og ikke prøve å presse gjennom smerten.
Outlook
Extensor tendonitt i hånd eller fot er vanligvis et midlertidig problem som går bort med hvile, is og andre behandlinger. Å ha extensor tendonitt en gang gjør det ikke mer sannsynlig at du får det samme problemet igjen. Du bør være oppmerksom på hvilke aktiviteter og fottøy som kan føre til seneskade for å hjelpe deg med å unngå fremtidige skader.
Tendittitt skal ikke forkorte deg for lenge. Hvis du ikke behandler problemet riktig første gang, kan det imidlertid bli et gjentakende problem.
Forebygging
Sunn føtter stole på skikkelig tilpassede sko som gir støtte og ikke irriterer toppen av føttene. Skoene dine bør samsvare med aktiviteten som de ble designet for. Med andre ord, hvis du kjører, få et godt par løpesko.
For å unngå extensor tendonitt i hånden, hold muskler og ledd i hånden sterke og fleksible. En plutselig økning i aktivitet, som et stort husrengjøring eller gigantisk landskapsarbeid, kan forårsake problemer. Ta pauser og vær oppmerksom på tegn på at senene dine kan være under belastning.
