Hva er eksploderende hode syndrom?
Eksploderende hode syndrom er en tilstand som skjer under søvnen. Det vanligste symptomet er å høre høy lyd når du sovner eller når du våkner. Til tross for det skremmende navnet, er eksploderende hode syndrom vanligvis ikke et alvorlig helseproblem.
Selv om den nøyaktige årsaken er ukjent, tilhører den en gruppe forhold som kalles parasomnias, som er søvnforstyrrelser som vekker deg opp fra delvis eller dyp søvn. Mareritt, nattskrekk og sleepwalking er også parasomnias.
Hva er symptomene?
Hvis du har eksploderende hode syndrom, vil du høre høye eksplosjonslignende lyder når du drar av å sove eller rundt når du våkner. Den førstnevnte er en type hypnogogisk hallusinasjon, og sistnevnte er en type hypnopompisk hallusinasjon. Selv om de bare er hallusinasjoner, som er forestilt, føler lyder i eksploderende hode syndrom veldig realistisk når de oppstår.
Disse lydene kan støte deg våken og hindre deg i å falle tilbake i dvale. Det kan bare skje en gang, eller du kan ha tilbakevendende erfaringer. Den høye støyen skjer vanligvis bare når du går mellom sovetrinn og går vanligvis bort når du er våken.
Noen mennesker ser også lysflammene sammen med de høye lyder. Andre tilleggssymptomer inkluderer:
- forhøyet hjertefrekvens
- følelse av frykt eller nød
- muskelforstyrrelser
Hva forårsaker det?
Årsakene til eksploderende hode syndrom er ikke fullt ut forstått. Noen forskere mener det er et nevrologisk problem, mens andre tror det er relatert til klinisk frykt og angst. Det kan også være relatert til komponentene i mellomøret ditt om natten.
Personer med høyt stressnivå eller en historie med andre søvnforstyrrelser synes å ha en høyere risiko for å ha eksploderende hode syndrom. Mens leger pleide å tro det var vanligere hos eldre voksne og kvinner, tyder nyere forskning på at det er ganske vanlig hos studenter også.
Hvordan er det diagnostisert?
Hvis du har symptomer på eksploderende hode syndrom, kan legen din henvise deg til en søvnspesialist. Du kan bli bedt om å holde en søvnbok for symptomene dine, samt holde styr på kostvaner og følelsesmessige tilstander hver kveld i noen uker.
I noen tilfeller må du kanskje overnatte i et søvnlaboratorium. Der kan en søvkspesialist gjennomføre polysomnografisk testing for å evaluere ulike ting som skjer i kroppen samtidig mens du sover. Dette inkluderer din nevrologiske aktivitet med et elektroencefalogram, for å prøve å finne årsaken.
Hvordan behandles det?
Det er ingen standardbehandling for eksploderende hode syndrom. Din behandlingsplan vil avhenge av alder, andre symptomer og graden av symptomene dine påvirker livet ditt.
For noen kan visse typer medisiner hjelpe. Disse inkluderer medisiner som påvirker nevrologisk aktivitet, som for eksempel antikonvulsiva og trisykliske antidepressiva. Kalsiumkanalblokkere kan også hjelpe.
Andre behandlingsløsninger inkluderer:
- avslapning og meditasjon
- stressreduksjon
- rådgivning og psykoterapi
- endringer i søvnrutinen
For noen mennesker, bare å finne ut at denne tilstanden generelt ikke er skadelig og ikke en grunn til å være altfor bekymret, er nok til å forbedre symptomene.
Er det noen komplikasjoner?
Symptomene på eksploderende hode syndrom er ikke farlige av seg selv. For noen mennesker, kan den tilknyttede følelsen av å være jolted våken i frykt, føre til pågående angst. I noen tilfeller gjør denne angst det svært vanskelig å sovne, noe som kan føre til fysiske og psykiske problemer i tide.
Bor med eksploderende hode syndrom
Eksploderende hode syndrom kan være skremmende, spesielt de første gangene du opplever symptomer. Prøv å redusere stressnivået ditt, spesielt før du går i seng. Hvis det skjer regelmessig eller begynner å påvirke søvnplanen din, kontakt legen din og spør om å se en søvnspesialist.
