Kveld primroseolje for overgangsalder
Perimenopause og overgangsalderen kan forårsake en rekke ubehagelige symptomer som hetetokter. Mens det finnes en rekke beste praksis og livsstilsendringer som kan bidra til å redusere disse symptomene, kan de ikke fungere for alle.
Perimenopause symptomer kan oppstå i år før perioder slutter. Når en kvinne ikke har hatt en periode i 12 måneder, er hun i overgangsalder. Symptomene fortsetter, men de fleste kvinner rapporterer at de minker over tid.
Kveldsoljeolje er en alternativ behandling for å lindre smerte og ubehag i overgangsalderen.
Hva er kvelden primrose?
Aftenprimrose er en blomst innfødt til Nord-Amerika, men også funnet i Europa og deler av den sørlige halvkule. Kvelden primrose har gule blomsterblad som blomstrer om kvelden.
Tidligere brukte indianere kvelden primrose til helbredende formål. Bladene ble brukt til mindre sår og ondt i halsen, mens hele planten ble brukt til blåmerker.
Moderne medisiner bruker oljekstraktet fra kvelden primrosefrø i kosttilskudd for å behandle eksem, brystsmerter og menopausale symptomer. Kvelden primrose olje (EPO) er høy i spesifikke fettsyrer.
Hvordan virker det?
Kroppen din trenger en balanse mellom næringsstoffer og fettsyrer for å fungere skikkelig. Omega-3 fettsyrer og omega-6 fettsyrer er avgjørende for hjernens funksjon og beinhelse. Du kan bare få disse sunne syrer gjennom mat og produkter som EPO.
EPO inneholder høye nivåer av gamma-linolensyre (GLA) og linolensyre, som begge er omega-6-fettsyrer. Disse syrer reduserer betennelse.
EPO kan tas oralt eller påføres lokalt. Det er viktig å diskutere doseringen din hos helsepersonell. Hvis doseringen er for høy, kan du oppleve smertefulle bivirkninger.
Bivirkninger av kvelden primrose olje
Kortvarig bruk av EPO har vist seg å være trygg. Det anbefales imidlertid ikke at du tar dette oljeskuddet i lange perioder.
EPO kan forårsake noen bivirkninger, inkludert:
- urolig mage
- magesmerter
- hodepine
- kvalme
- diaré
- allergisk reaksjon
- blør
- beslag
Leger anbefaler også at du tar dette tillegget alene, ikke i kombinasjon med andre medisiner. Interaksjoner med andre legemidler kan føre til blødning, øke risikoen for anfall, og redusere effektiviteten av foreskrevne legemidler.
Det er langt færre bivirkninger ved bruk av denne oljen lokalt. Imidlertid er det fortsatt mulig med en allergisk reaksjon.
Kvelds primroseoljeforskning
I tillegg til å opprettholde riktig helse, gir GLA funnet i EPO prostaglandiner, et hormon som genererer en inflammatorisk respons og regulerer også blodstrømmen.
Noen kvinner har hatt suksess ved å bruke EPO for å behandle overgangsalder.
I en klinisk klinisk studie i 2013 ble EPO tatt oralt i seks uker mot en placebo for å teste effektiviteten av tillegget i forbedring av hetetall. Resultatene viste at det var en reduksjon i varmenes flammepunkt, og i mindre grad i frekvens eller varighet.
Andre studier finner EPO en ikke-effektiv behandling for overgangsalder. En studie fra 2006 viser EPO som en ikke-hormonell behandling for menopausale blitser, men også bekreftet at det var lite data for å vise effektiviteten i denne tilstanden.
På samme måte forklarte en 2016 artikkel om lindring av overgangsalderen at urteprodukter, inkludert EPO, ikke er pålitelige løsninger. Det forklarte også at bruk av dette produktet i forbindelse med annen medisinsk behandling kan forårsake uønskede effekter som blødning.
Kosttilskudd blir ikke overvåket av et styrende organ, så det er mer utsatt for dårlig kvalitet eller forurenset. Forskning ditt merkevarevalg.
Outlook
Mens det har vært noen suksesshistorier som bruker EPO som en effektiv overgangsalderbehandling, bør tradisjonelle behandlingsalternativer og livsstilsendringer ikke ignoreres.
Spis full mat, sove i et kjølig rom med en vifte, og hold kjøle geler og kalde rispakker hendig for baksiden av nakken.
Opprettholde en diett rik på kalsium og trener regelmessig.
Snakk med helsepersonell for ytterligere naturlige alternativer for å håndtere symptomene på overgangsalderen.
