Enkelt sagt er euthymia levestatus uten humørsvingninger. Det er vanligvis forbundet med bipolar lidelse.
Mens i en euthymisk tilstand opplever man typisk følelser av munterhet og ro. En person i denne tilstanden kan også vise et økt nivå av elastisitet til stress.
En måte å forstå et euthymisk humør på er å tenke på det når det gjelder alvorlighetsgraden av symptomene. Hvis depresjon er på den ene enden av bipolar lidelse kontinuum og mani er i den andre enden, ligger euthymia et sted i midten. Det er derfor du kan tenke på euthymic som å bo i en tilstand av? Normal? eller? stabil? stemninger.
Personer med dysthymi (vedvarende depressiv lidelse) eller andre typer stemningsforstyrrelser, kan også oppleve perioder med euthymia.
Hvordan identifisere et euthymisk humør
Å være i stand til å identifisere et eutymisk humør er viktig når man prøver å skille mellom tilstander av mani eller depresjon, og tilstander av rolig og stabil stemning. Når du er i et euthymisk humør, vil du sannsynligvis oppleve perioder med ro og lykke.
Euthymia er dramatisk forskjellig fra perioder med tristhet og håpløshet som du føler når du opplever depresjon, eller de ekstreme toppene av energi du opplever når du er i en tilstand av mani.
Mens opplevelsen av euthymia varierer fra person til person, er noen av de vanligste tegnene på at du er i et euthymisk humør, følelse:
- lykkelig
- rolig
- innhold
- kongruente
- entusiastisk (dette er vanligvis en moderat entusiasme)
Et annet område å vurdere når man snakker om rollen euthymia spiller i bipolar lidelse er tilstedeværelsen av angstlidelser. En 2016 studie fant at angstlidelser er ganske vanlig med bipolar lidelse.
Forskere fant at angst er utbredt selv når stemninger er tilstrekkelig kontrollert. Med andre ord, kan du fortsatt oppleve symptomer på en angstlidelse når du er i eutymisk tilstand eller humør. Dette peker på behovet for behandling som også fokuserer på angstlidelser.
Mens et euthymisk humør regnes som en relativt normal eller stabil tilstand, er det noen måter du kan oppleve euthymia på.
- Euthymia med reaktiv påvirkning. En reaktiv påvirkning i en euthymisk tilstand betyr at du reagerer hensiktsmessig på emnet for en samtale.
- Euthymia med kongruentpåvirkning. Kongruent euthymia er tydelig når dine følelser stemmer overens med situasjonen. Med andre ord, den følelsesmessige reaksjonen du har er kongruent eller i samsvar med situasjonen du opplever.
Behandlingshensyn for bipolar lidelse
Bipolar lidelse er en kronisk psykisk lidelse, noe som betyr at det ikke er noen kur. På grunn av dette må du ofte jobbe med legen din og terapeuten for å håndtere symptomene dine. Behandling av bipolar lidelse inkluderer vurdering av euthymiske stemninger.
Siden stemningen forbundet med bipolar lidelse varierer fra depresjon til mani, med euthymia i midten, er det viktig å inkludere denne midtre eller steady state i en overordnet behandlingsplan for bipolar lidelse. Dokumentering av tid brukt i en normal tilstand - ikke bare i depresjon eller mani - kan bidra til å styre din type behandling.
Standard behandlingsmuligheter for bipolar lidelse inkluderer medisinering, psykoterapi (snakketerapi) og livsstilsendringer.
medisiner
Det finnes flere medisiner tilgjengelig for behandling av bipolar lidelse, inkludert stemningsstabilisatorer, antipsykotika, antidepressiva og i noen tilfeller benzodiazepiner.
psykoterapi
Psykoterapi, eller snakketerapi, kan hjelpe deg med å forstå bipolar lidelse og komme opp på måter å håndtere stemningen på. Populære terapier for bipolar lidelse inkluderer kognitiv atferdsterapi, psykodukatisering og mellommenneskelig og sosial rytmebehandling.
I tillegg fant en klinisk prøve at en bestemt type terapi (velværebehandling) er en effektiv inngrep under euthymiske tilstander.
Livsstilsendringer
Livsstilsendringer er en del av en overordnet behandlingsplan for bipolar lidelse. Noen av de vanligste modifikasjonene er å spise et sunt og balansert kosthold med regelmessige tidsbestemte måltider, søke familie og venner for støtte, ta deg tid til å lære om og forstå humørsvingninger, og ta tid til å snakke med en profesjonell.
Bunnlinjen
Hvis du er en del av befolkningen som bor med bipolar lidelse, vet du alt for godt hvordan hele spekteret av stemninger kan påvirke ditt daglige liv. Fra de lave perioder med depresjon til de høye tilstandene i mani, kan det hende at man styrer disse oppturer og nedturer som en uendelig kamp.
Med det sagt, tar deg tid til å vurdere, forstå og administrere? Middle? eller euthymisk humør at mange mennesker med bipolar lidelse bruker halvparten av tiden sin, kan hjelpe til med å utvikle håndteringsstrategier for å håndtere symptomene på bipolar lidelse.
