Oversikt
Hvis du har psoriasis, kan du være bekymret for at den sprer seg, enten til andre mennesker eller på andre deler av din egen kropp. Psoriasis er ikke smittsom, og du kan ikke fange den fra noen andre eller overføre den til en annen person. Psoriasis kan imidlertid spre seg til andre deler av din egen kropp hvis du allerede har det.
Les videre for å lære hvordan psoriasis utvikler seg og måter å forhindre at det blir verre eller sprekker.
Hvordan utvikler psoriasis?
Psoriasis er en svært vanlig, kronisk hud tilstand. Det er forårsaket av immunsystemet ditt som arbeider på overdrive, noe som øker produksjonen av hudceller. Etter hvert som produksjonen øker, dør hudcellene dine og regrow raskere. Det forårsaker en opphopning av døde hudceller som resulterer i kløende flekker på huden din. Plasterne kan være røde, veldig tørre og veldig tykke.
Psoriasis har to hovedrisikofaktorer: ditt immunsystem og din genetikk. Disse to faktorene påvirker hele kroppen din, slik at du kan utvikle psoriasis mange steder. Psoriasis er mest vanlig på hodebunnen, knærne og albuene, men det kan dukke opp overalt.
Psoriasis kan også variere fra mild til alvorlig. I milde tilfeller dekker psoriasisplastre mindre enn 3 prosent av kroppen din, og i alvorlige tilfeller dekker patene mer enn 10 prosent. Det er mulig for psoriasis å bli mer eller mindre alvorlig over tid. Psoriasis kan også se ut og føle seg forskjellig avhengig av plasseringen.
Det kan virke som om din psoriasis sprer seg til andre deler av kroppen din hvis den blir mer alvorlig. Men i virkeligheten har du det som kalles en flare-up.
Hva kan utløse en flare-up?
Forskere mener at flere mennesker har gener for psoriasis enn de som faktisk utvikler den. Det antas at en kombinasjon av genetiske og miljømessige utløsere må være tilstede for psoriasis å forekomme. Det er også sannsynlig en forklaring på hvorfor psoriasis kommer og går, eller blir bedre og verre over tid.
Psoriasis-oppblåsninger kan utløses av ulike faktorer, blant annet:
- en infeksjon hvor som helst i kroppen din
- røyke
- hudskade, som et kutt eller brenne
- understreke
- tørr luft, enten fra været eller fra å være i et oppvarmet rom
- for mye alkohol
- noen medisiner
- vitamin D mangel
- fedme
7 tips for å forhindre at psoriasis sprer seg
Behandlingen er fokusert på å forhindre at du produserer hudceller for fort, men det er også skritt du kan ta for å forhindre psoriasis-oppblussninger.
Les mer: 10 psoriasis utløser for å unngå "
1. Et sunt kosthold
Å spise et sunt kosthold er viktig for alle, men kan også bidra til å redusere psoriasisflare-ups.
I en nylig undersøkelse i USA rapporterte personer med psoriasis en forbedring av deres symptomer etter å ha redusert deres inntak av alkohol, gluten og natthud. Nightshades inkluderer blant annet poteter, tomater og eggplanter. Forbedring ble også sett hos de som la til omega-3s og fiskeolje, grønnsaker og vitamin D-kosttilskudd til kostholdet.
Det har imidlertid vært få vitenskapelige studier om effekten av diett på psoriasis. Snakk med legen din om et ideelt kosthold for deg.
2. Unngå røyking og alkohol
Denne kan være lettere sagt enn gjort. Røyking og alkohol gjør lite for å hjelpe til i en sunn livsstil, og de kan forverre psoriasis. Begrens forbruket av røyking og alkohol så mye som mulig for å forhindre at psoriasis blir verre. Snakk med legen din dersom du trenger hjelp til å slutte. De kan anbefale røykesluttprogrammer og ressurser for å hjelpe til med å håndtere alkoholinntak.
Les mer: 15 tips for å slutte å røyke "
3. Beskytt huden din
Solbrenthet, kutt og til og med vaksinasjoner kan utløse psoriasis. Denne typen traumer i huden kan forårsake et svar som kalles Koebner-fenomenet. Det kan føre til at psoriasisplaster utvikler seg i områder hvor du vanligvis ikke opplever flare-ups, noe som også kan gjøre det som om psoriasis har spredt seg. For å unngå at dette skjer, prøv disse tipsene:
- Bruk solkrem hvis du er i solen i lengre perioder. Selv om noe ultrafiolett lys kan bidra til å helbrede psoriasis, kan for mye eksponering skade huden din, og kan til og med føre til hudkreft.
- Vær ekstra forsiktig for å unngå kutt eller skraper.
- Hold øye med huden din etter vaksinasjoner. Vaksinasjoner kan føre til en psoriasisflare.
4. Minske stress
Det er ikke alltid lett å håndtere stress, og det kan til tider være uunngåelig. Alt fra en plutselig livsendring, som en jobbovergang eller tap av en elsket, til det kroniske stresset i hverdagen er knyttet til en økning i psoriasis.
Her er noen ting du kan gjøre for å prøve å redusere stresset ditt:
- Hold planen din håndterlig.
- Finn tid til å gjøre aktivitetene du liker.
- Tilbring tid med folk som oppløfter deg.
- Hold kroppen din sunn.
- Ta noen øyeblikk hver dag bare for å puste og rydde ditt sinn.
Lær mer om stresshåndtering "
5. Sov
Å få nok søvn kan støtte immunforsvaret og kan hjelpe deg med å opprettholde en sunn kroppsvekt og håndtere stress. Alle disse tingene er viktige for å holde psoriasis i sjakk.
Voksne anbefales å få sju til åtte timers søvn per dag. Se legen din dersom du har problemer med å få nok søvn.
Lær mer: Hvordan påvirker sju til åtte timers søvn kroppen din? "
6. Tenk på noen medisiner
Følgende medisiner er forbundet med psoriasis blusser:
- litium
- antimalarial medisiner
- propranolol (Inderal)
- kinidin (Quinora)
- indometacin
Snakk med legen din dersom du tror at en av disse medisinene kan påvirke psoriasis. Og snakk alltid med legen din før du slutter eller endrer noen av legemidlene dine.
7. Lotion
Altfor tørr hud kan utløse psoriasis.Unngå altfor varme dusjer, som kan tørke huden din. Etter å ha bading, klapp huden tørr med et håndkle og bruk en unscented lotion for å låse fuktighet. Du kan også bruke en luftfukter i hjemmet ditt hvis luften er tørr. Det kan også bidra til å forhindre tørr hud.
Ta bort
Psoriasis er ikke smittsom, noe som betyr at du ikke kan spre det til andre mennesker. Flare-ups kan føre til at psoriasis blir verre og dekker større mengder av kroppen din. Lær utløserne dine og unngå dem når det er mulig, for å redusere risikoen for oppblåsninger.
