Oversikt
Etter hvert som menn blir eldre, blir erektil dysfunksjon (ED) vanligere. ED oppstår når en mann ikke klarer å få og holde en ereksjonsfirma nok til samleie.
ED kan være et kronisk problem, eller det kan forekomme tilfeldig og av og til. Mange årsaker kan bidra til både kronisk og midlertidig ED. Finn ut mer om ED.
En mulig forklaring på midlertidig ED er dehydrering. For at en mann skal ha en ereksjon som er fast nok til sex, må mange av kroppens systemer samarbeide i harmoni. Hvis et område er av, for eksempel væskenivåer som er for lave på grunn av dehydrering, kan ED oppstå.
Forstå hva som kan føre til dehydrering, hvordan dehydrering kan forårsake ED, og hvordan det behandles kan bidra til å forhindre både dehydrering og ED forårsaket av mangel på væsker.
Hydrering og seksuell helse
For at en mann skal få ereksjon og etter hvert nå orgasme, må mange kroppens systemer fungere sammen på riktig måte. Alt fra nerver rundt penis til blod som pumpes gjennom kroppen er nødvendig for en ereksjon. Hvis et område av kroppen ikke fungerer som det skal, kan det oppstå erektil dysfunksjon.
Hydrering er en viktig komponent for generell helse, inkludert seksuell helse. Uten riktig hydrering opplever kroppen din bivirkninger og komplikasjoner. Flere av disse kan føre til ED.
Først, jo mer hydrert kroppen din er, jo høyere volum av blodceller og plasma, og jo mer effektivt kan blodet strømme gjennom blodårene og arteriene. Et lavt volum av røde blodlegemer og plasma kan føre til ED fordi penis ikke kan få nok oksygen- og næringsrikt blod for å opprettholde en ereksjon.
For det andre, når væskenivåene i kroppen din faller, begynner kroppen å skape et hormon som kalles angiotensin. Dette hormonet forårsaker at blodårene klemmes eller strammes. Dette kan føre til økt blodtrykk, og det forhindrer tilstrekkelig blodgass gjennom kroppen. Dette inkluderer blodstrøm til penis.
I tillegg kan det økte blodtrykket redusere seksuell tilfredsstillelse. Ettersom høyt blodtrykk fortsetter, kan det skade blodårene og arteriene. Det vil gjøre dem vanskeligere og smalere, noe som reduserer blodstrømmen permanent. Redusert blodgass kan også redusere følelsen i penis og til slutt lavere seksuell lyst. Les mer om sammenhengen mellom høyt blodtrykk og ED.
Tegn på dehydrering
Tørst er en dårlig indikator på hydratiseringsstatus. Hvis du er tørst, er du allerede dehydrert. Den beste måten å overvåke hydratiseringsstatusen er å være oppmerksom på andre tegn på dehydrering. Disse inkluderer:
- redusert vannlating, både mengde og frekvens
- mørkfarget urin
- tørr munn og tunge
- utmattelse
- mangel på utholdenhet
- svimmelhet
- forvirring eller en disorientert følelse
Dehydrering kan bli alvorlig hvis den ikke behandles raskt. I tillegg til effektene på sexlivet ditt, kan dehydrering føre til flere komplikasjoner. Disse inkluderer:
- urinveisinfeksjon
- nyrestein
- nyreinfeksjoner
- nyresvikt
- muskel kramper
- varmeutmattelse
- heteslag
- beslag
- lavt blodvolum sjokk
Årsaker til ED
Dehydrering er en lettbehandlet årsak til ED. Flere andre årsaker kan også føre til ereksjonsproblemer. Disse inkluderer:
- problemer med sirkulasjonssystemet ditt, inkludert tilstoppede blodkar og høyt blodtrykk
- hjertesykdom
- høyt kolesterol
- fedme
- diabetes
- sykdommer eller tilstander som forårsaker skade på nerven eller muskler, inkludert Parkinsons sykdom og multippel sklerose
- reseptbelagte legemidler
- tobakkbruk
- alkoholbruk og misbruk
- stoffbruk
- arrvev fra tidligere operasjoner eller skader rundt bekkenområdet
- skade på ryggmargen
- søvn- eller pustevansker
- behandlinger for eller komplikasjoner av prostatakreft eller forstørret prostata
- emosjonelle eller psykiske problemer, inkludert angst, stress og depresjon
- forhold problemer
Søker hjelp
ED er ikke alltid en indikasjon på et mer alvorlig problem. Noen menn, etter en episode av ED, bekymre seg for at det vil skje igjen. Angsten forårsaket av ED kan øke sannsynligheten for at det vil oppstå igjen. Finn ut mer om sammenhengen mellom ytelsesangst og ED.
Hvis du fortsetter å oppleve ED eller legger merke til andre uvanlige symptomer, ta en avtale for å se legen din. Mens legen din bare kan forsikre deg om at midlertidig ED ikke er noe å være bekymret for, kan de kanskje også kjøre flere tester for å se etter potensielle problemer.
For noen menn er midlertidig ED et symptom på en underliggende tilstand som hjertesykdom eller høyt blodtrykk. Diagnostisere tilstanden og behandle den kan bidra til å stoppe ED og forhindre fremtidige problemer.
Outlook
Jo bedre hydrert du er, desto bedre vil alt i kroppen din fungere. Dehydrering kan forårsake små men signifikante endringer i din generelle helse, inkludert hodepine, angst og til og med erektil dysfunksjon.
Hvis du venter på tørst for å fortelle deg når du er dehydrert, har du ventet for lenge. I stedet bør du sikte på å drikke seks til åtte glass vann hver dag, uansett ditt tørstnivå. Hvis du jobber ute eller trener i lange perioder, trenger du mer. Les mer om hvor mye vann du bør drikke per dag.
Tips for erektil helse
Disse tipsene for å opprettholde seksuell helse kan hjelpe deg med å unngå ED og oppleve et mer tilfredsstillende sexliv:
- Opprettholde en sunn vekt. Å være overvektig eller overvektig øker risikoen for ED.
- Trene regelmessig. En stillesittende livsstil er usunn av mange grunner. Det kan føre til vektøkning, redusert sirkulasjon, høyt blodtrykk og høyt kolesterol. Disse forholdene kan skade blodårene og øke risikoen for ED.
- Spis et hjerte-sunt kosthold. En studie fant at et middelhavsstil, som er en som har mer fisk, kilder til hjerte-sunn fett som olivenolje og nøtter, og mer frukt og grønnsaker, kan redusere ED.
- Drikk i moderasjon. På kort sikt kan alkohol redusere seksuell lyst og gjøre ereksjon vanskeligere å opprettholde. Langvarig bruk av alkohol kan forårsake skade på hjerte, lever og blodårer.
Det er også viktig å ha åpne, ærlige diskusjoner med seksuell partner om erektil helse. Det kan bidra til å redusere relasjonsspenningen, noe som kan påvirke din erektil helse.
