Hva er det?
Et klart flytende kosthold er ganske mye akkurat det det høres ut som: et diett som består av utelukkende klare væsker. Disse inkluderer vann, kjøttkraft, noen juice uten masse, og vanlig gelatin. De kan være farget, men de regnes som klare væsker hvis du kan se gjennom dem. Eventuelle matvarer som anses som flytende eller delvis væske ved romtemperatur er tillatt. Du kan ikke spise fast mat på denne dietten.
Hvordan virker det?
Legene har en tendens til å foreskrive klare flytende dietter før visse medisinske prosedyrer som involverer fordøyelseskanalen, som koloskopi. De kan også anbefale denne dietten for å lindre nød fra noen fordøyelsesproblemer, som Crohns sykdom, divertikulitt og diaré. Det kan også brukes etter visse typer operasjoner. Det er fordi klare væsker lett fordøyes og hjelper til med å rense kroppens tarmkanal.
På et klart flytende kosthold er målet å holde deg hydrert mens du gir deg nok vitaminer og mineraler til energi. Kostholdet er også ment å holde magen og tarmen uthvilt.
Klare væsker som er tillatt, inkluderer:
- klar (fettfri) buljong
- klare ernæringsmessige drikker (Enlive, Forsikre Clear)
- klar brus (vanlig og ikke-diett brus som Sprite, Pepsi og Coca-Cola)
- klare supper
- kaffe uten melk eller krem
- harde karameller (sitron dråper eller peppermynte runder)
- honning
- juice uten masse (eple og hvit tranebær)
- limonade uten masse
- vanlig gelatin (Jell-O)
- popsicles uten fruktmasse eller fruktbiter inni
- sportsdrikker (Gatorade, Powerade, Vitamin Vann)
- anstrengt tomat eller grønnsaksjuice
- te uten melk eller krem
- vann
Du bør unngå matvarer som ikke er på denne listen. For noen tester, for eksempel koloskopi, anbefaler leger at du unngår klare væsker som inneholder rød eller lilla fargestoffer.
Hva ser en dag på det klare, flytende dietten ut?
Her er en en-dags prøvemeny for det klare flytende kostholdet:
Frokost
- 1 bolle med gelatin
- 1 glassmassefri fruktjuice
- 1 kopp kaffe eller te uten meieri
- sukker eller honning
Matbit
- 1 glassmassefri fruktjuice
- 1 bolle gelatin
Lunsj
- 1 glassmassefri fruktjuice
- 1 glass vann
- 1 kopp kjøttkraft
- 1 bolle gelatin
Matbit
- 1 pulp-fri popsicle
- 1 kopp kaffe eller te uten meieri eller en brus
- sukker eller honning
Middag
- 1 glassmassefri fruktjuice eller vann
- 1 kopp kjøttkraft
- 1 bolle gelatin
- 1 kopp kaffe eller te uten meieri
- sukker eller honning
Fordeler og ulemper
Pros:
- Kostholdet er effektivt for å hjelpe deg med å forberede deg eller gjenopprette fra en medisinsk test, kirurgi eller annen medisinsk prosedyre.
- Det er lett å følge.
- Det er billig å følge.
Ulemper:
- Et klart flytende kosthold kan få deg til å føle deg sliten og sulten fordi den mangler mange kalorier og næringsstoffer.
- Det kan bli kjedelig.
Ting å vite før du starter et klart flytende diett
Hvis du er foreskrevet et klart flytende kosthold før en koloskopi, må du ikke unngå klare væsker fargede rød eller lilla. Disse kan forstyrre testbilding. Legen din vil informere deg om dette er nødvendig.
Snakk med legen din dersom du har diabetes. Hvis du gjør det, bør et klart flytende diett gi omtrent 200 gram karbohydrater spredt like over hele dagen for å hjelpe deg med å administrere blodsukkeret. Overvåk blodsukkeret forsiktig og gjør overgangen tilbake til fast mat så raskt som mulig.
Husk at det klare flytende dietten er ekstremt lavt i kalorier og næringsstoffer, så det bør ikke brukes i mer enn noen få dager. Følg alltid legen din instruksjoner når du bruker denne eller andre diettplaner.
