Nå for en kopp te
Når du har ondt i halsen, kan du finne deg selv å nå en dampende kopp te. For mange mennesker er det noe beroligende om varmen, smaken og aromaen av te og urteinfusjoner. Noen blandinger kan være spesielt nyttige for å lindre symptomene dine.
Hva er fordelene ved å drikke te når du har ondt i halsen?
Selv om du ikke vanligvis er en tedrikker, kan en varm kopp te gjøre et trøstende tillegg til dagen din når du har ondt i halsen. Den har flere potensielle fordeler.
For eksempel inneholder mange te antioksidanter. Disse forbindelsene kan hjelpe kroppen din til å bekjempe sykdommer, for eksempel forkjølelse og andre virus. De kan øke immunforsvaret og fremme helbredelse. Antioksidanter hjelper også med helbredende vev. Noen te- og urteblandinger gir anti-inflammatoriske effekter som kan bidra til å redusere smerte og hevelse.
Drikkevæsker kan holde halsen fuktig og redusere risikoen for dehydrering. Dette kan bidra til å redusere irritasjon og smerte i halsen. Ifølge Mayo Clinic kan spesielt varme væsker hjelpe til med å lindre vondt i halsen.
Te gir også et perfekt kjøretøy for honning, et naturlig antibakterielt og beroligende sår halsmiddel. Ifølge informasjon publisert i Canadian Family Physician, kan honning bidra til å lindre symptomene på forkjølelse. Det kan til og med fungere bedre enn diphenhydramin (Benadryl), et antihistamin som brukes til å behandle kulde og allergi symptomer. Honning bør ikke gis til barn under et år på grunn av faren for infantil botulisme.
Hva er de beste teene å drikke for ondt i halsen?
Hvilke typer te og urte-infusjoner er de beste å drikke når du prøver å berolige det ondt i halsen? Det er mange varianter som kan gi lettelse og komfort. Vurder å prøve en av disse alternativene.
1. Glatt elm te
Slippery Elm er en urt som har blitt brukt som et naturlig middel i århundrer. Den inneholder et stoff som kalles mucilage, som blir til en gelignende substans når den blandes med vann. Når du drikker glatt elmte, kan den gelen belegge halsen, noe som kan berolige og beskytte det når det er vondt. En liten studie rapportert i Journal of Investigational Biochemistry fant at deltakerne vurdert glatt elmte som mer beroligende enn koffeinfri pekoe-te.
Les mer: Slippery elm bark: Fire overraskende fordeler "
2. Lakritsrotte
Som glatt elmte er lakrisrotte et vanlig alternativ for sår i halsen, rapporterer Mayo Clinic. Du kan nippe en kopp eller prøve å gurgle den. For å gurgle lakris te, lag en kopp etter pakken. La det avkjøles til en behagelig temperatur. Deretter gurgle det i flere sekunder før du spytter det ut.
Lakrisrot kan være farlig i store mengder, spesielt hvis du har visse helsemessige forhold. Snakk med legen din før du prøver lakrisrotte.
Les mer: Helsemessige fordeler av lakrisrot "
3. Horehound te
Horehound er en antioksidantrik urt med antiinflammatoriske egenskaper. Det er tradisjonelt brukt som et middel mot ømme hals og forkjølelse. Det virker også som en mild hoste-ekspektorant, så hvis du har problemer med mucus buildup, kan horehound tea være nyttig. Se etter Horehound Tea på ditt lokale apotek eller helsekostbutikk. Det er ingen nåværende studier om medisinsk bruk av horehound.
Handle online for horehound tea.
4. Kamille te
Kamille te er en favoritt blant mange teelskere. Ikke bare er det en av de mest tilgjengelige urtete, det er også en av de eldste kjente urtemedisinene.
Mange studier har undersøkt de mulige fordelene med kamille for å behandle en rekke forhold. Ifølge forfattere av en anmeldelse artikkel i Molecular Medicine Reports, tyder bevis på at det kan bidra til smøring av halsen, noe som kan være nyttig for å avværge heshet og smerte. Kamillete er kjent for å ha antiinflammatoriske egenskaper for å redusere hevelse og rødhet. Kamille har også antioksidant egenskaper som er nyttig for vev reparasjon og helse. Kromomils antispasmodiske virkning kan også redusere hoste.
Hvis sår halsen er forårsaket av forkjølelse, kan kamille lindre noen av de andre kaldt symptomene dine også. Selv om du ikke er opptatt for å drikke det, kan det være nyttig å innånde kamille damp.
Handle for kamille te.
5. Gurkemeie te
Gurkemeie er medlem av ingefær familien. Det blir ofte solgt som krydder, tørket og malt i et lyst gult pulver. Du kan også tilberede og drikke det som te. Se etter gurkemeie teposer eller legg bakken gurkemeie til kokende vann, kok det i flere minutter, og press det inn i en kopp. Du er velkommen til å legge til honning for å søte det.
Ifølge forskning publisert i Indian Journal of Research in Homeopathy, har gurkemeie potensielle antioksidanter, antiinflammatoriske og antiseptiske egenskaper. Det kan bidra til å gi lindring fra halsen smerte eller irritasjon.
Lær mer: Gurkemeie og curcumin: Antioksidanten krydder "
6. Grønn te
Grønn te er en rik kilde til antioksidanter. Det har også naturlige antiinflammatoriske egenskaper. Noen tror at gurgling grønn te kan bidra til å lindre ondt i halsen. I en studie rapportert i Anestesiology and Pain Medicine, fant forskerne at gurgling grønn te bidro til å avverge sår hals symptomer hos postoperative pasienter. Grønn te har mange andre helsemessige fordeler som kan forbedre generell funksjon og helbredelse.
Hvis du vil prøve denne metoden, brygg en kopp grønn te. La det avkjøles til en behagelig temperatur. Deretter gurgle det i flere sekunder før du spytter det ut. Du kan gjenta denne prosessen 2-3 ganger etter behov.
Handle for grønn te.
7. Kombinert te
Det finnes flere kommersielle produkter som blander mange av urter som er spesifikke for halsen beroligende og belegg.
Hva er risikoen for å drikke te for ondt i halsen?
Før du prøver noen form for urtemedisin, er det best å sjekke med legen din. Noen urter kan samhandle med medisiner som du kanskje tar. Noen urter kan også være farlige hvis du har visse helsemessige forhold eller forbruker for mye av dem. For eksempel kan lakrisrotte være giftig hvis du drikker for mye av det. Urter er ikke regulert av Food and Drug Administration, og de kan være forurenset eller til og med ha ingredienser som avviger fra hva som står på etiketten. Hvis du velger urter fra pålitelige kilder, har det en tendens til å være tryggere.
Legen din kan hjelpe deg med å forstå de potensielle risikoene ved å ta visse urter, inkludert mulige legemiddelinteraksjoner og andre bivirkninger.
Du bør også søke profesjonell medisinsk hjelp hvis sår halsen din:
- varer mer enn en uke
- blir verre
- er ledsaget av andre symptomer, som feber, kuldegysninger, kvalme eller oppkast
Ta bort
Hvis du har ondt i halsen, kan det hende at du lurer på en varm kopp te. I noen tilfeller kan gurgling kjølig te også bidra til å gi lettelse. Ikke glem å legge til en drizzle eller to honning for å gjøre teen enda mer trøstende.
Vil du prøve? Handle for kjære her.
Healthline og våre partnere kan motta en del av inntektene dersom du foretar et kjøp ved hjelp av en lenke over.
