Oversikt
Erektil dysfunksjon, også kalt ED eller impotens, fører til at menn har problemer med å få ereksjon eller opprettholde den under sex. Det er vanlig hos eldre menn. Noen ganger er ED ikke vanligvis grunn til bekymring. Kronisk ED kan forårsake ekstrem angst og føre deg til å søke behandling.
Du har kanskje hørt at sukkerrosa er et naturlig middel for ED, men hjelper det virkelig? Svaret er kanskje. Les videre for å lære mer.
Hva forskningen sier
Eventuelle bevis som støtter betesaft for ED er anekdotiske. Det er ingen vitenskapelige studier på betesaft for ED.
En årsak til ED er høyt blodtrykk, fordi det kan skade blodkar og forstyrre blodstrømmen til penis. At forstyrrelsen av blodstrømmen kan forårsake ED.
Noen undersøkelser har vist at sukkerroer setter blodtrykket. Ifølge en studie i 2014, drikker en kopp rødbete juice daglig senker blodtrykket, så vel som noen typer blodtrykksmedisinering. I teorien, hvis ED er forårsaket av høyt blodtrykk, kan regelmessig å drikke rødbederjuice forbedre symptomene.
Høyt blodtrykk påvirker ikke bare menn i soverommet. Det kan føre til lav kjøreforstyrrelse hos kvinner. Det kan også redusere blodstrømmen til skjeden og påvirke hvordan en kvinnes kropp reagerer på sex. Hypotetisk kan kvinner som drikker betesaft også oppleve bedre libido.
Nitrogenoksyd og ED
Rødjuice er høy i nitrater. Kroppen din omdanner nitrater til nitrogenoksid. Nitrogenoksyd, en gass som naturlig produseres av kroppen, kan bidra til å forhindre ED. Faktisk selges nitrogenoksyd som et kosttilskudd for å behandle tilstanden.
Forskning har vist nitrogenoksyd som en vasodilator for å åpne blodkar og bidrar til å opprettholde trykk i corpus cavernosum for å opprettholde en ereksjon. Den corpus cavernosum er svamp-lignende erektilvev som er rik på blodkar. Når en ereksjon oppstår, forårsaker hjerne og nervesignaler at corpus cavernosum slapper av og blir engorged med blod. Blodet blir fanget og utløser ereksjon.
Hvordan bruke betesaft
Den beste måten å få betesaft er å gjøre det selv ved å behandle friske rødbeter, inkludert grønnsaker, gjennom en juicer. Du kan også kjøpe flaskejuice på de fleste naturlige helsestasjoner eller juice barer. Noen butikker selger også skudd av fersk roséjuice.
Rødbeter er naturlig søtt, så du trenger ikke å legge til søtningsmiddel for å gjøre betesaften god smak. For å kutte søtheten, fyll en gulrot eller selleri med beitene. Beets også par godt med ingefær, epler og appelsiner.
Det er ingen godkjent, anbefalt dagpenning for betesaft. Hvis du har en medisinsk tilstand som kan bli påvirket av å drikke sukkerroer, snakk med legen din for å avgjøre hvor mye som er trygt for deg å drikke.
Helsemessige fordeler av betesaft
Bortsett fra å senke blodtrykket, har rosjuice andre helsemessige fordeler. Beets inneholder små mengder av mest essensielle vitaminer og mineraler som:
- jern
- kalium
- mangan
- vitamin C
En liten bete gir nesten en fjerdedel av den anbefalte verdien av folat daglig. Folat er et B-vitamin som hjelper til med å forhindre nevralrørsdefekter hos ufødte barn.
Beets er også en god kilde til fiber. Fiber i kostholdet ditt bidrar til å holde tarmene vanlige, fremmer vekttap ved å holde deg fullere lenger, og kan senke kolesterolet.
Enkelte undersøkelser har vist rødbeter ekstrakt ødelegger noen typer humane kreftcellelinjer. Flere studier er imidlertid nødvendig.
Drikker et skudd med betesaft før trening eller intensiv aktivitet blir ofte hilst som en surefire måte å forbedre utholdenhet og øke utholdenhet. Det sies å utvide blodårene under trening og forbedre blodstrømmen til muskler. Men forskning har ikke funnet noe bevis for at dette er sant, til tross for at rovens vasodilaterende virkninger i blodkar er i ro.
Risiko for å bruke betesaft
De fleste kan nyte betesaft i moderasjon uten uønskede bivirkninger. Noen kan oppleve rød urin, en tilstand som kalles beeturia, etter å ha spist enda en liten mengde rødbeter. Tilstanden er ufarlig og vil gå bort når du slutter å spise dem.
Hvis du har en historie med kalsiumoksalatnyresten, vil du kanskje begrense inntaket av rødbeter. Rødbeter er høy i oksalater, en forbindelse som finnes i mange matvarer.
Likevel, ifølge National Kidney Foundation, bør du ikke slutte å spise rødbeter eller andre high-oxalate matvarer helt, fordi de fleste er svært næringsrike. I stedet foreslår de å spise og drikke kalsium og oksalat mat samtidig som de øker sjansen for at de vil binde seg sammen i fordøyelsessystemet før de når nyrene.
Nitrater utvider blodårene og senker blodtrykket, så drikk roséjuice sparsomt hvis du tar medisiner eller kosttilskudd for høyt blodtrykk.
Beets er høy i sukker. Spis dem med forsiktighet hvis du har diabetes.
Neste skritt
Hvis du opplever ED noen ganger, er det ingen grunn til bekymring. Det er sannsynligvis en normal bivirkning av aldring eller en stressende dag. Det kan også skyldes medisinene dine. Hvis ED skjer regelmessig eller ledsages av andre symptomer som smerte, vanskeligheter med urinering eller for tidlig eller forsinket utløsning, må du snakke med legen din.
En sunn livsstil er ditt beste forsvar mot ED. Du kan ikke kontrollere alle faktorer som kan forårsake det, men du kan kontrollere noen som røyking eller overdreven drikking. Hvis du røyker, drikker for mye, eller tar ulovlige stoffer, snakker med legen din eller finner et behandlingsprogram for å stoppe. Sigaretter, alkohol og narkotika har direkte innvirkning på ED.
Her er noen andre livsstilsendringer du kan gjøre for å redusere risikoen for å utvikle ED:
- Miste vekt hvis du er overvektig.
- Hold deg aktiv og trener regelmessig.
- Spis et sunt kosthold.
- Arbeid med legen din for å holde andre helsemessige forhold som hjertesykdom, høyt blodtrykk og diabetes under kontroll.
- Finn måter å håndtere stress og angst på. Rådfør deg med en psykoterapeut om nødvendig.
Hvis du har ED, er det viktig å holde kommunikasjonslinjer åpne med partneren din. Husk at ED er en medisinsk tilstand og ikke noe å skamme seg for. Hvis du ikke tar opp tilstanden med partneren din, kan du oppleve mer stress og angst, og forverre eller forlenge symptomene dine.
