Hva er aloe vera juice?
Aloe Vera juice er et matprodukt hentet fra blader av aloe vera planter. Det kalles også noen ganger aloe vera vann.
Juice kan inneholde gel (også kalt masse), latex (laget mellom gel og hud) og grønne bladdeler. Disse er alle flytende sammen i juiceform. Noen juice er bare laget av gel, mens andre filtrerer bladet og latexen ut.
Du kan legge aloe vera juice til matvarer som smoothies, cocktailer og juiceblandinger. Saften er et velkjent helseprodukt med mange fordeler. Disse inkluderer blodsukkerregulering, aktuell brenn relief, forbedret fordøyelse, forstoppelse lettelse, og mer.
Fordeler med aloe vera juice for IBS
Historisk har preparater av aloe vera blitt brukt til fordøyelsesproblemer. Diaré og forstoppelse er vanlige problemer planten er kjent for å hjelpe med.
Diaré og forstoppelse er også to vanlige problemer som kan skyldes irritabel tarmsyndrom (IBS). Andre symptomer på IBS inkluderer kramper, magesmerter, flatulens og oppblåsthet. Aloe har vist potensial for å hjelpe disse problemene også.
Aloe leaf innards er rike på forbindelser og plante mucilage. Vanligvis hjelper disse med hudbetennelse og brannskader. Av samme logikk kan de lindre betennelse i fordøyelseskanalen.
Tatt internt, kan aloe juice ha en beroligende effekt. Juice med aloe latex - som inneholder antrakinoner, eller naturlige avføringsmidler - kan ytterligere hjelpe med forstoppelse. Men du bør huske på at det er noen sikkerhetsproblemer med aloe latex. Å ta for mye av avføringsmiddel kan gjøre symptomene dine verre.
Hvordan kan du ta aloe vera juice til IBS
Du kan legge aloe vera juice til kostholdet ditt på flere måter:
- Følg en oppskrift for å lage din egen aloe vera juice smoothie.
- Kjøpe butikkkjøtt aloe juice og ta 1-2 ss. per dag.
- Legg til 1-2 ss. per dag til din favoritt smoothie.
- Legg til 1-2 ss. per dag til din favoritt juice blanding.
- Legg til 1-2 ss. per dag til din favorittdrikke.
- Kok med det for helsemessige fordeler og smak.
Aloe Vera juice har en smak som ligner på agurk. Vurder å bruke det i oppskrifter og drikker med minner om smaker, som vannmelon, sitron eller mynte.
Hva forskningen viser
Forskning på aloe vera juice fordeler for IBS er blandet. En studie viser positive resultater for personer med IBS som opplevde forstoppelse, smerte og flatulens. Imidlertid ble ingen placebo brukt til å sammenligne disse effektene. En studie på rotter viser også fordeler, men det involverte ikke mennesker.
En studie fra 2006 fant ingen forskjell mellom aloe vera juice og placebo i å forbedre diaré symptomer. Andre symptomer som er vanlig for IBS forble uendret. Forskerne følte imidlertid at de potensielle fordelene med aloe vera ikke kunne utelukkes, selv om de ikke fant noe bevis var det noen. De konkluderte med at studien skulle replikeres med et mindre kompleks? gruppe pasienter.
Mer forskning er nødvendig for å vite om aloe vera juice virkelig lindrer IBS. Studier som bekrefter effektene er for gamle, mens ny forskning viser løfte, til tross for feil. Forskning må også gjøres mer spesifikk for å virkelig vite svaret. Å studere forstoppelse-dominerende og diaré-dominerende IBS for seg, for eksempel, kunne avsløre mer informasjon.
Uavhengig av forskning, rapporterer mange som tar aloe vera juice, komfort og forbedret trivsel. Selv om det er en placebo for IBS, har aloe vera juice mange andre helsemessige fordeler. Det vil ikke skade folk med IBS for å gi det en prøve hvis de forbrukes trygt.
Betraktninger for aloe vera juice
Ikke alle aloe vera juice er den samme. Les etiketter, flasker, behandlingsteknikker og ingredienser nøye før du kjøper. Forskning de selskapene som selger disse kosttilskudd og urter. Dette produktet overvåkes ikke av FDA.
Noen aloe vera juice er laget med bare gel, masse, eller? Blad filet.? Denne saften kan konsumeres mer liberalt og regelmessig uten mye bekymring.
På den annen side er litt juice laget av helblad aloe. Dette inkluderer de grønne ytre delene, gel og latex alle sammen. Disse produktene skal tas i mindre mengder. Dette skyldes at de grønne delene og latexene inneholder antrakinoner, som er kraftige planteavføringsmidler.
Å ta for mange avføringsmidler kan være farlig og forverre IBS-symptomer. I tillegg kan antrakinoner forårsake kreft hvis det tas regelmessig, i henhold til det nasjonale toksikologiprogrammet. Sjekk etiketter for deler per million (PPM) av anthraquinon eller aloin, forbindelsen unik for aloe. Det bør være under 10 PPM å bli ansett forgiftet.
Sjekk også etiketter for? Avfarget? eller? nondecolorized? helblad-ekstrakter. Avfargede ekstrakter inneholder alle bladdeler, men har blitt filtrert for å fjerne antrakinoner. De skal lignes på bladfiletekstrakter og helt trygt for mer vanlig forbruk.
Hittil har ingen mennesker fått kreft fra å konsumere aloe vera juice. Dyrestudier viser imidlertid at kreft er mulig. Ta de riktige forholdsregler, og du bør være sikker på å konsumere den.
Hvis du velger å ta aloe vera juice regelmessig, ta også advarsel:
- Avbryt bruk hvis du opplever magekramper, diaré eller forverret IBS.
- Hvis du tar medisiner, snakk med legen din. Aloe kan forstyrre absorpsjon.
- Avbryt bruk hvis du tar glukose-kontrollerende meds. Aloe kan senke blodsukkernivået.
Bunnlinjen
Aloe Vera juice, på toppen av å være god for total velvære, kan lindre IBS symptomer. Det er ikke en kur for IBS og bør kun brukes som en komplementær behandling. Det kan være verdt et forsiktig forsøk da risikoen er ganske lav, spesielt hvis du lager din egen. Snakk med legen din om aloe vera juice og sørg for at det gir mening for dine helsebehov.
Pass også på å velge riktig type juice. Hele bladjuice bør bare brukes sporadisk for forstoppelse. Innergelfilet og avfargede helbladekstrakter er akseptable for daglig, langvarig bruk.
