Oversikt
Deres binyrene er avgjørende for din daglige helse. De produserer hormoner som hjelper kroppen din til å:
- brenne fett og protein
- reguler sukker
- reguler blodtrykket
- reagere på stressorer
Hvis binyrene dine ikke produserer nok hormoner, kan det føre til en rekke symptomer og helseproblemer.
Binyreutmattelse mot binyreinsuffisiens
Også kjent som Addison sykdom, er adrenal insufficiency en medisinsk tilstand som oppstår når binyrene dine ikke produserer tilstrekkelige mengder av en eller flere essensielle hormoner.
Binyreutmattelse er en teori som tyder på at høye stressnivåer kan utløse en mild form for binyreinsuffisiens.
Les videre for å lære mer om disse to forholdene.
Symptomer på adrenal insuffisiens
Adrenal insuffisiens oppstår når binyrene er skadet. Dette fører til at binyrene ikke produserer nok av steroidhormonene kortisol og aldosteron. Cortisol regulerer kroppens reaksjon på stressende situasjoner. Aldosteron hjelper med natrium- og kaliumregulering.
Personer som har binyrebarksvikt, kan oppleve følgende symptomer:
- utmattelse
- svakhet
- svimmelhet
- tap av Appetit
- uforklarlig vekttap
- lavt blodtrykk
- tap av kroppshår
Symptomer på binyreutmattelse
Proponenter av teorien om binyreutmattelse tror at når noen har kronisk stress, kan binyrene deres ikke holde tritt og produserer derfor mindre av hormonene som trengs for å føle seg frisk.
De teoretiserer at dagens blodprøveteknologier ikke er følsomme nok til å identifisere denne lille nedgangen i binyrene. Symptomer på binyreutmattelse kan omfatte:
- utmattelse
- vanskeligheter med å sove
- problemer med å våkne opp
- sukker cravings
- salt cravings
- uforklarlig vekttap
- mangel på motivasjon
- Hjerneteppe
Selv om adrenal tretthet ikke er en medisinsk anerkjent tilstand, betyr det ikke at symptomene du føler er ikke ekte.
Diagnose og behandling av bindevev
Ofte forårsaker en underliggende tilstand at binyrene ikke produserer tilstrekkelige mengder av bestemte hormoner.
Hvis du opplever symptomer på bindevev, bør ditt første skritt være en grundig vurdering av legen din. Noen av de medisinske tilstandene som kan forårsake lignende symptomer er:
- anemi
- søvnapné
- hjerteproblemer
- lungeproblemer
- infeksjoner
- autoimmune sykdommer
- diabetes
- nyresykdom
- leversykdom
- irritabel tarmsyndrom (IBS)
Hvis legen din regner ut biologiske forklaringer på symptomene dine, kan de se på mulige psykiske tilstander som:
- depresjon
- angst
- reaksjoner på høy stress livsstil / miljø
Snakk med legen din om muligheten for at symptomene dine kan utløses av flere årsaker. Diskuter formulering av en personlig plan som kan innebære en kombinasjon av rådgivning, medisiner, kosttilskudd og livsstilsendringer.
Hjem rettsmidler for binyre tretthet
Advokater for naturlig helbredelse tyder på en rekke måter å håndtere symptomer på binyreutmattelse.
Binyre tretthet diett
Binyre-tretthetten følger retningslinjene for mange anbefalte balansert kosthold, basert på økt forbruk av:
- høy protein mat
- helkorn
- grønnsaker
Det foreslår også å redusere forbruket av:
- enkle karbohydrater, spesielt sukker
- bearbeidet mat
- stekt mat
- koffein
Dietten foreslår også riktig tidspunkt for måltider for å regulere blodsukker riktig.
Reduser stress
Adrenal tretthetsteori er basert sterkt på stress. Noen måter å redusere stress på inkluderer:
- meditasjon
- dype pusteøvelser
- trening
- unplugging fra elektroniske enheter
Vitaminer og mineraler
Advokater av binyreutmattningsteorien foreslår at du kompletterer kostholdet ditt med:
- vitaminer B-5, B-6 og B-12
- vitamin C
- magnesium
Det er ingen direkte bevis på at disse kosttilskuddene vil lindre bindevev. Før du legger vitaminer og mineraler til kostholdet ditt, snakk med legen din.
Urte kosttilskudd
Mange naturlige helbredende utøvere som abonnerer på bindeutmattningsteorien anbefaler å behandle tilstanden med urte kosttilskudd som:
- lakrisrot (Glycyrrhiza glabra)
- maca rot (Lepidium Peruvianum Chacon)
- gyllen rot (Rhodiola rosea)
- Sibirisk ginseng (Eleutherococcus senticosus)
Siden urte kosttilskudd ikke er regulert av Federal Drug Administration, deres påståtte fordeler er ofte ikke bevist med forskning. Snakk med legen din før du legger til urte kosttilskudd til kostholdet ditt.
Takeaway
Hvis du har symptomer som trøtt, svakt eller deprimert, bør du få en fullstendig diagnose fra legen din. Du kan ha binyrebarksvikt, obstruktiv søvnapné, depresjon eller andre helseproblemer.
