Endringer i kroppen din
Det er uke 22, og sjansen er, du føler deg ikke lenger blå. Siden du er godt inn i andre trimesteren din, men ikke nærmer deg den tredje, er det stor sjanse for at du føler deg ganske bra akkurat nå.
Har du følt de første flippene av babyens bevegelser ennå? I så fall vil det trolig forbedre humøret ditt enda mer.
Mens svangerskapet ditt ubehag kan ha slått seg ned for nå, livmor fortsetter å vokse og strekke for å passe din voksende baby. Den strekker seg nå til ca 2 centimeter over navlen.
Din baby
Babyen din veier nå nesten 1 pund og er nær 11 tommer i lengden. Dette handler om størrelsen på en spaghetti squash eller papaya. Ikke bare blir babyen din større, men de har gjennomgått nok utvikling for å ligne et spedbarn.
Selv om babyen din fortsatt har mye å vokse og vil fortsette å ta på seg mer med hver uke som går, bør disse ultralydbildene begynne å se mer ut som det du forestiller deg en baby å se ut.
Barnets øyne fortsetter også å utvikle denne uken. Iris inneholder ikke noe pigment, men alle andre visuelle deler er til stede, inkludert øyelokk og øyenbryn.
Twin utvikling i uke 22
I uke 22 måler babyene dine ca 7 1/2 inches fra krone til rump. De veier et fullt pund. Det er to viktige utviklinger denne uken. De kan nå svelge, og de har et fint hår kalt lanugo som dekker de fleste kroppene sine. Lanugo hjelper med å holde vernix caseosa på babyens hud. Vernix caseosa bidrar til å beskytte babyens hud mens du er i livmor.
22 uker gravid symptomer
Her håper at dette er en enkel uke for graviditetssymptomer! Mange kvinner har det bra i midten av andre trimester, men det er fortsatt noen plagsomme ting som kan vises. Symptomer du kanskje opplever i løpet av uke 22, inkluderer:
- åreknuter
- hemorroider
- magesmerter
- ryggsmerter
- bekkenpress
- endringer i vaginal utslipp
Åreknuter
Den økte blodstrømmen under graviditet kan bidra til åreknuter. Disse vises vanligvis på beina, men de kan også vises på andre kroppsdeler, som for eksempel armene og torsoene. For å bekjempe dem, hold føttene dine oppe når du kan. Høyden kan hjelpe, og det kan også støtte strømper eller sokker.
hemorroider
Hemorroider, smertefulle, hovne årer rundt bunnen, er en annen vanlig klage under graviditet. Ekstra trykk på anus fra ditt livmorhals liv kan bidra til hemorroide dannelse. Graviditetshormoner og belastning kan også føre til hemorroider.
Å drikke mye væsker og spise mat med høy fiber kan bidra til å forhindre hemorroider. Mål for minst 8 til 10 glass vann og 20 til 25 gram kostfiber om dagen. Øvelse kan også hjelpe.
Med mindre legen din har begrenset dine aktiviteter, prøv å passe inn i 30 minutters trening om dagen. Ikke bare kan trene hjelpe deg med å unngå hemorroider, men det kan hjelpe deg med å opprettholde en sunn graviditet.
Unngå forstoppelse. Spis høyt fiber mat og gå når trang først kommer over deg. Forsinkelse av avføring kan føre til vanskeligere og mer smertefulle hemorroider.
Hvis du utvikler hemorroider, løser de seg selv alene. For å hjelpe til med å håndtere smerten forbundet med hemorroider, prøv å suge i et varmt bad flere ganger om dagen og unngå å sitte i lange perioder. Du kan også snakke med helsepersonell om overkroke hemorroide kremer eller medisinske kluter.
Hvis du utvikler harde og hovne ytre hemorroider som fortsetter å bløe, kan du ha tromboserte hemorroider. Hvis det er tilfelle, se legen din da du kanskje må ha en mindre kirurgisk prosedyre for å bli kvitt dem.
Ting å gjøre denne uken for en sunn graviditet
Forskning barnebarn klasser
Hvis dette er din første graviditet, kan en fødselskurs gi deg litt trengte utdanning om hva du kan forvente under din levering og utover. Hvordan virker arbeidskraft? Hvor lenge varer det vanligvis? Og vil jeg kunne håndtere smerten? Hva gjør jeg med babyen min når jeg tar med hjemmet? Alle disse emnene og mer vil bli behandlet i en fødselsgruppe.
Disse klassene gir ikke bare moms til å være, heller. Ta med deg partneren din, og de vil ikke bare lære grunnleggende om hva du skal gjennomgå, men de kan lære noen avslappeteknikker for å holde deg trygg og sterk under arbeidet og de tidlige dagene som du er ny forelder.
Klasser kan fylle opp raskt, så du vil kanskje planlegge dem nå. Mange sykehus tilbyr generaliserte barnehageklasser samt mer spesialiserte, som de som er relatert til spedbarn HLR, grunnleggende amming, eller til og med spesielle arbeidsfilosofier, som for eksempel den mer naturlige Bradley-metoden.
Sykehusene kan også tilby en tur til fødsels- eller babyenheten som en del av deres fødselsperioder, noe som kan hjelpe deg til å føle deg mer komfortabel med ditt kommende opphold.
Hvis du leter etter klasser utenfor ditt lokale sykehus, kan Lamaze International eller The International Childbirth Education Association hjelpe. Uansett hvor du ser, planlegge noen klasser før din 35. uke for å sørge for at du tillater deg tid til tidlig arbeid, bør det skje.
Forskningsdoser
En doula er profesjonelt trent til å hjelpe en kvinne under fødsel og, noen ganger, etter fødsel. Doulas gir følelsesmessig, fysisk og informativ støtte.
Hvis du bestemmer deg for å jobbe med en doula, vil hun vanligvis ikke begynne å hjelpe deg til noen måneder før barnet ditt er forfalt. Hvis du er interessert i en postpartum doula, en doula som tilbyr hjelp etter at babyen er kommet, vil doula ikke begynne å hjelpe deg før du har tatt med barnet ditt hjem.
Fordi doulas tilbyr støtte, er det svært viktig å finne en som har den rette passformen.En arbeidsdoula vil være med deg under arbeidskraft, og en postpartum doula vil være med deg i løpet av en tid da du er søvn berøvet og tilpasser seg mange endringer.
Ikke bare vil du ha nok tid til å intervjue doulas, men du vil også sørge for at du vil ha den doula du trenger når du trenger henne. Å gjøre ordninger tidlig kan bidra til at du kan ansette ditt førstevalg.
Hvis du er interessert i å jobbe med en doula, snakk med helsepersonell. De kan kanskje gi deg en liste over anbefalte doser eller andre ressurser for å hjelpe deg med å finne en. Henvisninger fra venner er en annen flott måte å finne en doula på.
Planlegg en babymoon (pre-baby trip) med partneren din
Du føler deg sannsynligvis bra og støt er bedårende, men det gjør det ikke vanskelig å komme seg rundt. Din tretthet vil imidlertid trolig komme tilbake i tredje trimester, og bumpen din vil snart bli stor nok til at bare tanken på å komme seg rundt, kan få deg til å føle deg utmattet. Før magen gjør det vanskelig å gjøre hverdagslige oppgaver (som å sette på sokker) og alt du vil gjøre er å ta en lur, vil du kanskje planlegge en kort tur med partneren din.
Avslappende med partneren din før livene dine endres for å få plass til et nytt familiemedlem kan være en fin måte å styrke båndet du deler. Hvis dette ikke er ditt første barn, vurder en familie tur for å forsterke at en ny baby ikke vil endre forholdene du eller din partner har med ditt andre barn eller barn.
Hvis du skal fly, er kommersiell flyselskap generelt ansett trygt hvis du har en sunn graviditet. Du bør fortsatt sjekke med legen din før du kommer på et fly. Noen flyselskaper har også politikk rundt flyturer mens de er gravide. Sjekk også med flyselskapet.
Mens du befinner deg ombord på et fly, forblir du hydrert og beveger deg rundt for å fremme sirkulasjon. Du vil kanskje vurdere et gangsete for å gjøre det lettere å komme seg opp etter behov.
Når skal du ringe legen
Ring legen din dersom du opplever vaginal blødning eller væskelekkasje, feber, alvorlig mage eller hodepine smerte eller uskarphet. Hvis du begynner å føle hva som kan være smerter i arbeidet, og du er usikker på om de kan være Braxton-Hicks sammentrekninger eller den virkelige tingen, ring legen din for en ekspertuttalelse.
