Oversikt
Din 21. uke med graviditet er en annen milepæl. Du har krysset halvveismerket!
Her er hva du kan forvente for deg og din baby denne uken.
Endringer i kroppen din
Du er sannsynligvis merkbart gravid ved dette punktet. Du kan ha begynt å bruke fødselspermisjon eller større klær for å imøtekomme din voksende mage.
Barnet ditt beveger seg ofte, og du bør føle sine bevegelser, selv om de kan være lette og vanskelige å gjenkjenne.
Din baby
Babyen din er over 8 1/2 tommer lang fra krone til hæl, og veier rundt 12 gram. Dette handler om størrelsen på en gulrot.
Denne uken kan babyens øyne åpne. Barnet ditt kan også svelge fostervann, og deres små finger og tåtrykk kan være merkbare.
Twin utvikling i uke 21
Halvveispunktet i svangerskapet ditt er et flott tidspunkt å begynne å planlegge barnehagen. Du lurer kanskje på om du trenger to barnesenger. American Academy of Pediatrics advarer mot å bruke det samme soveområdet for flere babyer. Hver baby bør ha sitt eget soveplass av sikkerhetsmessige årsaker.
21 uker gravid symptomer
Mange kvinner fortsetter å føle seg fysisk tilfredsstillende i løpet av andre trimesteren, men noen ubehagelige symptomer kan fremdeles forekomme i uke 21. Brystene kan ha blitt større, og du kan oppleve strekkmerker. Du kan også oppleve flere symptomer, inkludert:
Åreknuter
Når livmor utvides, kan du utvikle åreknuter i bena, vulva eller rektum. Disse kan forbli etter levering, men i mange tilfeller forbedrer eller forsvinner de etter en kort periode.
For å forhindre eller redusere forekomsten av åreknuter, kan du prøve noen av eller alle følgende:
- Løft beina dine høyere enn ditt hjerte.
- Ikke sitte eller stå på ett sted i lange perioder. Ta hyppige pauser og gå rundt.
- Opprettholde en sunn graviditet vekt.
- Forhindre forstoppelse ved å spise tilstrekkelig fiber, drikke rikelig med væsker, og bruk et godkjent avføring med lege hvis nødvendig.
Urinveisinfeksjon
Urinveisinfeksjoner (UTI) er vanlige etter hvert som graviditeten utvikler seg. Dette skyldes ofte den ekstra vekten av livmoren på blæren, noe som kan blokkere urinstrømmen. Drikk rikelig med væsker for å forhindre dette. Ikke forsink når du føler trang til å urinere. Lær mer om hvordan du behandler et UTI under graviditet.
Vær på utkikk etter UTI symptomer som:
- smerte eller brenning under urinering
- hyppig vannlating (mer enn det som er normalt for deg)
- haster å urinere
- kjønnssmerte smerte eller kramper
- frysninger
- feber
- overskyet og / eller urolig urin
De fleste UTI er behandlet med antibiotika som legen din foreskriver, som også er trygg for barnet.
Hvis et UTI er ubehandlet, kan infeksjon spre seg til nyrene. Symptomer på nyreinfeksjon inkluderer:
- ryggsmerte
- frysninger
- feber
- kvalme
- oppkast
En nyreinfeksjon under graviditet er en nødsituasjon. Det kan forårsake for tidlig arbeidskraft eller lav fødselsvekt.
Akne og fet hud
Du kan oppleve økte hudutbrudd. Dette kan skyldes hormoner som forårsaker overproduksjon av olje.
For å bekjempe økt akne, prøv disse trinnene:
- Vask ansiktet med mildt rensemiddel og lunkent vann om morgenen og kvelden, og etter trening.
- Bruk oljefri kosmetikk.
- Vask fet hår daglig.
Ting å gjøre denne uken for en sunn graviditet
National Institute of Health (NIH) indikerer at kvinner skal få 2 til 4 pounds per måned i andre trimester. Du trenger ikke å doble matinntaket for å slå vektmålene dine.
Kvinner med normal vekt før graviditet trenger bare ca. 300 ekstra kalorier om dagen for å støtte en sunn graviditet. Hvis du sliter med kostholdet ditt, bør du vurdere å konsultere en ernæringsfysiolog.
Hvis du ikke allerede har registrert deg for fødselskurs, er det nå en god tid. Du vil kanskje også begynne å planlegge babyens barnehage og layette. Det vil trolig være lettere å ta vare på disse oppgavene nå før magen din vokser til et punkt der de er mer utfordrende.
Noen kvinner er opptatt av å ha sex under graviditeten, spesielt ettersom graviditeten utvikler seg og babyen din vokser. Kjønn er trygt for deg og din baby under en ukomplisert, normal risiko graviditet. Faktisk, takket være økt blodgass, kan du nyte sex mer.
Men hvis du har en høy risiko graviditet, sørg for å konsultere legen din om sikkerheten til seksuell aktivitet.
Når skal du ringe legen
Ring til legen din dersom du opplever noen av følgende:
- vaginal blødning
- økt vaginal utslipp
- utslipp med lukt
- feber
- frysninger
- smerte med vannlating
- lav magesmerter eller kramper
Det er også viktig å ta vare på din følelsesmessige og fysiske helse. Hormoner, fysisk ubehag og styring av en jobb eller andre barn hjemme kan forårsake stress. Noen stress er normalt, men hvis du opplever kronisk stress, kan det påvirke babyen din.
Hvis du føler at stresset ditt er uvanlig, ring legen din. Rådgivning kan være nyttig. Å spise et sunt kosthold, få regelmessig mosjon og praktisere avslappeteknikker som yoga eller meditasjon kan også hjelpe deg med å håndtere stress.
En tid for rask endring
Nå som du har det bra inn i andre trimesteren din og sannsynligvis føler deg bevegelsen din, står du overfor virkeligheten at du snart skal bli mor. De fleste kvinner føler en bølge av energi og er mindre ubehagelig denne uken. Nyt planlegging for babyens ankomst. Og sjekk ut de beste graviditetsøvelsene i 2016.
