Vi alle gjør det. For noen er det et nødvendig uleilighet. For andre er det en hyggelig og tilfredsstillende del av fordøyelsessystemet. Det har fascinert småbarn siden uendelig, og det er en grunn til det.
Å gå nummer to er kanskje ikke det vakreste temaet for et middagsfest, men det er mye å lære av denne verdslige, men mystiske prosessen. Til slutt (ingen ordspill ment) er det bare en del av vår fungerende kropp.
Så, hva er poop?
Vel, det er for det meste bare ufordøyd mat, proteiner, bakterier, salter og andre stoffer som produseres og frigjøres av tarmene. Selv om alle er unike i størrelse, form og lukt av fanget, er det noen ting som indikerer et sunt (eller usunt) poop.
Hva er normalt poop?
Sunn poop kan være like variert og så unik som de som gjør det. Men det er noen generelle regler å følge hvis du vil vurdere poo artistry for optimal helse.
Farge
Poop emoji har en ting riktig - den brune fargen. Bilirubin, som er en pigmentforbindelse dannet fra nedbrytning av røde blodlegemer i kroppen, får æren for denne oh-så nydelige skyggen av brun.
Form
En litt logaktig form er hvordan de fleste poop skulle komme ut på grunn av dannelsen i tarmen. Men som vi kommer til senere, er det en variasjon av former som poop kan ha.
Og når de skiller seg fra loggen / pølseformen, det er når poeten din prøver å fortelle deg noe er oppe.
Størrelse
Poops bør ikke komme ut i små pellets (noe annet vi kommer til senere), men i stedet skal være et par inches i lengden, behagelig og lett å passere.
Konsistens
Overalt mellom en fast og myk konsistens er ganske mye normalt. Hvis det svømmer på en eller annen måte, kan det foreslå noen fordøyelses- eller fiberproblemer.
Lengde på tid (hvor lang tid det tar)
En vanlig hørt joke er at når noen tar for lenge på badet, må det bety at de er pooping. En sunn poop, men bør være lett å passere og ta bare et minutt å presse ut.
Når det er sagt, bruker noen mennesker litt mer tid på toalettet, så som en generell regel, bør en poop ikke ta mer enn 10 til 15 minutter.
Frekvens (hvor ofte)
Morsomt faktum: Visste du at de fleste kutter rundt samme tid hver dag?
I gjennomsnitt vil en person med sunn fordøyelse avta noe sted hver annen dag til tre ganger om dagen. Noen mindre kan tyde på mulig forstoppelse. Dette betyr at du trenger litt mer vann for å flytte båten.?
Hva er Bristol Stool Scale?
Denne skalaen er en overordnet indikator for hvordan og hvorfor ulike typer pooper ser eller føler seg en bestemt måte. Det er oppdelt i syv kategorier basert på en studie på 2000 personer, og det gjør poop kunnskap grunnleggende og lett å forstå.
Type 1
Utseende: Hårde og separate små klumper som ser ut som nøtter og er vanskelig å passere
viser: Disse små pelletsene betyr vanligvis at du er forstoppet. Det skal ikke skje ofte.
Type 2
Utseende: Log-formet, men klumpete
viser: Her har vi et annet tegn på forstoppelse som igjen ikke skal skje ofte.
Type 3
Utseende: Log-formet med noen sprekker på overflaten
viser: Dette er gullstandarden til poop, spesielt hvis den er litt myk og enkel å passere.
Type 4
Utseende: Glatt og slangeaktig
viser: Leger anser dette også som et normalt poop som skal skje hver og en til tre dager.
Type 5
Utseende: Disse er små, som de første, men myke og enkle å passere. Klossene har også klare kuttkanter.
viser: Denne typen poop betyr at du mangler fiber og bør finne måter å legge til noe på kostholdet ditt gjennom korn eller grønnsaker.
Type 6
Utseende: Fluffy og grøtaktig med ragged kanter.
viser: Denne altfor myke konsistensen kan være et tegn på mild diaré. Prøv å drikke mer vann og fruktjuice for å forbedre dette.
Type 7
Utseende: Helt vannig uten faste biter.
viser: Med andre ord har du løpene eller diaréen. Dette betyr at avføringen din beveget seg gjennom tarmene veldig raskt og ikke dannet seg i et sunt fang.
Hva betyr en persons poopfarge?
Som med størrelse og konsistens, kan fargens farge være et nyttig signal om hva som skjer i kroppen din. Som vi tidligere nevnte, er varierende nyanser av brun hva som anses som normen.
Ifølge Mayo Clinic, er selv et hint av grønt ansett som sunt. Men hvis kutten din går i retning mot andre ender av regnbuen, vil du kanskje vurdere.
Svart
Hvis du har hatt lakris, jerntilskudd eller vismutmedikamenter (som Pepto-Bismol), kan det være forklaringen bak svart avføring. Hvis du ikke har hatt noe av det, kan det være et tegn på blødning i den øvre tarmkanalen.
Det kan virke som rødt ville være en mer sannsynlig farge for denne typen bekymring, men siden det er tatt en stund å reise ned, er den eldre og derfor mørkere.
Grønn
Som vi nevnte, er hint av grønt faktisk ganske normalt. Men når det er ganske mye vendt fra brun til full grønn, betyr det en av to ting. Enten har du lagt til mange grønne matvarer som spinat til kostholdet ditt, eller dine avføring passerer deg for fort. Når det ikke plukker opp så mye av den brunfarget bilirubin, har det flere gallsalter som gjør det til denne fargen.
Blek, hvit, eller leirfarget
Hvis fanget ditt er en kalkaktig lysskygge, betyr det sannsynligvis at du mangler galle. Galle er et fordøyelsesvæske som kommer fra leveren og galleblæren, så hvis du produserer hvit avføring, betyr det sannsynligvis at dualen er blokkert.
Blek poop kan også være en bivirkning av visse medisiner som anti-diaré medisin. Uansett, hvis det fortsetter, bør du sannsynligvis kontakte en lege.
rød
Du er sannsynligvis ikke overrasket over å høre at rødt skudd kan bety blødning, enten på grunn av hemorroider eller blødning i tarmkanalen. Hvis avføringen din er rød, er det ikke nødvendig å straks frata.
Det er andre mindre alvorlige årsaker til endringen i farge. Matvarer som rødbeter, tranebær, rød gelatin, eller tomatjuice kan også slå på ryggrad.
Gul
Fettete, stinkende, gule avføring er vanligvis et tegn på for mye fett. Dette kan også være et direkte forhold til en malabsorpsjon som cøliaki, hvor kroppen din ikke absorberer nok næringsstoffer.
Hva betyr det når kutten flyter?
Nå og da, når du tar en titt i toalettet, ser du pok bobbing som en leketøy seilbåt i badekaret. Så alarmerende som dette virker, betyr alt det, at avføringen er mindre tett enn de andre som synker.
En potensiell grunn til denne mangelen på tetthet kan komme fra en økt mengde gass eller vann, som en studie fant.
Det er også mulig at malabsorpsjon igjen er grunnen til en flytende turd. Hvis dette er tilfelle, vil også de andre abnormaliteter som tidligere nevnt, som lette forstoppelse være tilstede.
Hva betyr forstoppelse?
Det kan virke som om du allerede har en god forståelse for hva forstoppelse er, men ifølge Mayo Clinic er forstoppelse definert som å ha mindre enn tre tarmbevegelser per uke.
Det kan være mange grunner til at du opplever denne mangelen på pooping. Blokkeringer eller nerveproblemer i og rundt tykktarmen eller endetarmen kan sakke ned pooping, som kan problemer med bekkenmusklene. Betingelser som påvirker hormoner, som graviditet eller diabetes, kan også være skyldige.
Hvis du opplever denne tilstoppede følelsen, kan du legge til mer høyfibre matvarer til kostholdet ditt som bønner, grønnsaker, frukt og fullkorn. Drikker mye væske, holder seg aktiv og styrer stress kan også bidra til å lindre forstoppelse.
Når skal du se en lege?
Hvis noen mindre presserende, unormale poopingvaner fortsetter i mer enn et par dager, bør du snakke med en helsepersonell. Et grønt poop her eller hardt poop det skjer med det beste av oss.
Det er når denne typen uregelmessighet foregår i mer enn en dag eller to at du bør ta handling og snakke med en lege. Det samme gjelder for endringer som er mindre angående. som forandringer i farge eller konsistens, eller forstoppelse.
Mest alvorlig, kronisk forstoppelse kan hindre tarmene, mens kronisk diaré kan gjøre det vanskelig for en person å absorbere nødvendige næringsstoffer fra mat. Både kronisk forstoppelse og kronisk diaré kan til og med være et tegn på mer alvorlige forhold.
Igjen, det første tegnet av noen av disse bør ikke være umiddelbar grunn til bekymring, men hold øye med det og se om det varer mer enn noen få dager.
Når det er sagt, ta hensyn til tegn på blod. Hvis du ikke har spist noen av de matene som er beskrevet ovenfor, som muligens kan snu poeten din denne fargen, bør du umiddelbart se en lege.
Så raskt som vi skal skrive det av, kan vårt poop gi et vell av kunnskap om vår helse og oss selv. Så neste gang du spretter et knep, legg merke til hva som skjer. Toalettbollen er et vindu inn i helsen din og deg.
Emily Rekstis er en New York City-basert skjønnhets- og livsstilsforfatter som skriver for mange publikasjoner, inkludert Greatist, Racked og Self. Hvis hun ikke skriver på sin datamaskin, kan du sannsynligvis finne henne å se på en mobfil, spise en burger eller lese en NYC-historiebok. Se mer av hennes arbeid på hennes nettside, eller følg henne på Twitter.
