Den moderne versjonen av ketogen diett (eller keto diett for kort) stammer fra 1920-tallet som en måte å behandle epilepsi på. I løpet av de siste årene har det imidlertid vært en merkbar økning i denne diettens popularitet blant folk som ønsker å få plass - og sannsynligvis av god grunn.
Dette low-carb, høyt fett diett tvinger deg til å bruke ketoner for energi i stedet for glukose fra karbohydrater. Dette på sin side akselererer fettforbrenning for å hjelpe deg raskt å miste vekt.
Selv om du ikke fullstendig kutter ut karbohydrater på keto dietten, kan den betydelige reduksjonen i næringsstoffet forårsake store trang. Kroppen din vil ha det den ikke kan ha. I tilfelle av denne dietten betyr det begrenset inntak av stivelse, fibre og sukker.
Så det er ingen overraskelse sukker cravings er et stort hump å komme over. For å hjelpe deg med å justere, eller hvis du bare ønsker en gammel favoritt, men prøver å holde den keto, må du prøve denne enkle rotølflåteoppskriften. Det smaker godt, og du trenger ikke å bryte kostholdet ditt i prosessen. Det er det vi kaller en vinn-vinn!
Hvordan lage din egen keto-vennlig rotøløl
Trinn 1: Få hendene på litt sukkerfri rotøl. Zevia er et godt alternativ.
Steg 2: Hell i litt tung krem. Du kan til og med fryse det for å få den fulle iskremseffekten.
Det er det! Nå kan du nyte smaken av en klassisk rotølflot og forbli i ketose samtidig.
Healthline og våre partnere kan motta en del av inntektene dersom du foretar et kjøp ved hjelp av en lenke over.
Emily Rekstis er en New York City-basert skjønnhets- og livsstilsforfatter som skriver for mange publikasjoner, inkludert Greatist, Racked og Self. Hvis hun ikke skriver på sin datamaskin, kan du sannsynligvis finne henne å se på en mobfil, spise en burger eller lese en NYC-historiebok. Se mer av hennes arbeid på hennes nettside, eller følg henne på Twitter.
