Vår hud er vårt største organ og spiller en viktig rolle for å holde oss sunne. Det beskytter oss mot sykdom og skade og bidrar til å regulere kroppstemperaturen, så det er viktig å holde huden i god form for å opprettholde generell helse.
Mens såpe blir solgt til oss som et eksfolierende must - det fjerner døde hudceller og bærer bort oljer og smuss - det kan også være en av de tingene som gjør mer skade enn godt.
Konvensjonelle såper kan skade huden din
Det har vært godt dokumentert gjennom årene at konvensjonelle såper, som er laget ved å blande fett eller olje med en alkali som lut, kan ødelegge huden ved å endre pH, utrydde sunne bakterier og fjerne viktige oljer.
PH i huden din er viktig
Sunn hud pH er rundt 5,5, noe som er litt sur, men de fleste konvensjonelle såper har en mye høyere pH, noen ganger så høy som 11.
? Når hudens pH er for høy, produserer kroppen overflødig talg for å kjempe tilbake og gjenopprette sine naturlige pH-nivåer. Men såpevæsken sikrer at den forstyrrende pH opprettholdes ,? sier uavhengig skjønnskemiker David Pollack. ? Sluttresultatet er at huden kan bli for fet. Hvis det ikke er ille nok, emulgerer såpestoffer eller binder seg til hudens lipidmatrise.?
Hvor lang tid det tar å skade hudens syremantel (et beskyttende lag av oljer, fettsyrer og aminosyrer) kan variere, men tegn på skade inkluderer økt tørrhet, kløe, irritasjon og betennelse. Alt dette kan også forverre hudforholdene som akne, eksem, dermatitt og rosacea.
Og hva ville hjelpe noen av disse symptomene? Oljer som konvensjonell såpe strimler bort!
Disse oljene tjener en viktig funksjon for å holde huden fuktig og intakt. Uten dem blir vår hud utsatt for sprekker, tårer og annen irritasjon som kan skade dens funksjon som en beskyttende barriere.
Pollack, som har formulert bestselgende produkter for populære merker som L'Or? Al, Smashbox, Bliss og SkinCeuticals, forklarer,? Når du skyller huden din, blir et lag av beskyttelsesbarrieren faktisk vasket bort, noe som fører til enda tørrere hud .?
I utgangspunktet kan vår nåværende innblandede rengjøringsprosess faktisk gjøre det vanskeligere for huden din å helbrede og beskytte seg selv. Men det er mulig - og veldig enkelt - å få huden tilbake til sin optimale, selvbærende tilstand.
Hvordan duker din såpe for godt
Hvis du ikke er sikker på hva som er i såpene dine, er det best å slå dem ut. Bar såpe er generelt det hardeste fordi de har en høyere, mer alkalisk pH enn normal hud. Kroppsvasker og dusjgeler er laget forskjellig, med overflateaktive stoffer eller emulgatorer, og er nærmere hudens naturlige pH. Alle tre typer såpe oppløses og skyller bort viktige oljer vår hud trenger.
Den gode nyheten er imidlertid at såpe er stort sett unødvendig
Jepp. Du trenger ikke å bruke konvensjonelle såper i din daglige hygiene rutine.
Alt du trenger, bare bein, å holde deg rent er vann. Bare vann.
Vann gjør en fin jobb med å skylle bort smuss uten å strippe vitale oljer fra huden din. Også unngå de luksuriøse lange, varme dusjer. Bare noen minutter under sprøyten er det nok å skylle bort en dags opphopning av smuss, og det kan tørke huden din lenger.
Du kan velge å bruke et mildt rengjøringsmiddel på armhulene og kjønnsorganene hvis du er super bekymret, men med mindre du har svettet tungt eller ruller rundt i bokstavelig smuss, ikke bekymre deg, du vil ikke stinke (men hvis du virkelig trenger søvn, vi gir tips om å finne den beste såpen nedenfor).
1. Prøv olje rensing
Et alternativ er rensende oljer. Selv om det kan virke counterintuitive å slather huden din i olje for å bli ren, er det et mye sunnere alternativ enn såper.
Oljebaserte rensemidler feller skitt og døde hudceller, slik at de kan skylles uten å forstyrre oljebarrieren allerede på plass. Ett triks å huske er å olje opp før du går inn i dusjen. Nyere olje-baserte rensemidler er produsert for å produsere en lett skum når det blir vått som skyller lett uten å skade huden din eller forlate en rest.
Pro-tips: Vurder å legge til en matte på dusjgulvet for å hindre glid og knuste bunner - og stolthet.
2. Pensle døde hudceller av
Tørr børsting er en annen effektiv måte å fjerne døde hudceller og smuss fra overflaten av huden din, samtidig som du fremmer produksjonen av sunne oljer. Tørr børsting er akkurat det det høres ut som: Du børster huden din, mens den er tørr, med en naturlig fiberbørste.
Bevegelsen av børstene over huden din bidrar til å eksfoliere og fjerne smuss. Det er også noen bevis på at børsting av huden bidrar til å fremme lymfatisk drenering, og dermed tjene som en detox, ikke bare for huden din, men for hele kroppen din.
For å tørke børsting hjemme, trenger du først en naturlig, naturlig børste børste som er tilgjengelig i badet midt i de fleste butikker.
Tørk børstebeskrivelse
- Begynn på føttene og børst oppover, etter kroppens konturer.
- Flytt penselen med urviseren, bruk behagelig trykk - mykere på tynnere hud, mer kraftig på tykkere hud.
- Bør alltid mot midten av brystet.
- Etter at du har børstet underekstremiteter, mage og bryst, bør du bære armene, mot kroppen fra palmer.
- Etter at du har børstet hele kroppen din, dusj i kaldt vann og bruk din foretrukne fuktighetskrem.
3. Lag din egen helt naturlige skrubbe
For DIYer er det bokstavelig talt tusenvis av forskjellige oppskrifter for produkter du kan lage rett i ditt eget kjøkken. Fra salt og sukker scrubs til havregryn og honning exfoliators, fortsetter listen.
Brit + Co har noen helt naturlige oppskrifter som vil skrubbe av døde hudceller og holde kroppen din pent hydrert uten å skade hudens naturlige barriere.Men din egen blanding kan være så enkelt som havremel, honning og vanlig yoghurt - eller avokadoolje, honning og sukker! Bare husk å unngå ansiktet ditt fordi huden er mer delikat og sukker krystaller kan forårsake mikro tårer.
Alltid patch test: Som med ethvert nytt produkt du prøver eller gjør, må du prøve det på et lite område av huden din i minst 24 timer og se om du har noen bivirkninger.
Hva med naturlige såper?
Hvis du ikke er helt klar til å slippe såpe, bør du vurdere en naturlig eller håndlaget liten batch såpe. Håndlagde såper har en tendens til å være mindre harde enn kommersielt produserte barer og bruker generelt fett og oljer av høy kvalitet under forsæbningsprosessen. Gode ingredienser som sheasmør, kokosnøttolje eller olivenolje er ofte grunnlaget for disse såpene, mens kommersielt produserte barer bruker sterke ingredienser og lavoljeoljer og fettstoffer.
Dobbeltkryss ingrediens og unngå:
- natriumlaurylsulfat
- natriumlauretsulfat
- ftalater
- parabener
- syntetiske fargestoffer (FD & C Yellow, etc.)
- kunstig duft
- Pro-tips: For å undersøke spesifikke produkter, se gjennom Environmental Working Group (EWG) Skin Deep-databasen.
Noen populære, fan-favoritt merker som Meller & Maude og Colorado Aromatics gir høy kvalitet, små batch såper laget av naturlige ingredienser som er mildere enn vanlige såper.
Er du klar til å si farvel til såpe?
Tatt i betraktning hvordan såpe kan påvirke de naturlig forekommende bakteriene eller mikrobiomene som lever på hudoverflaten din, kan det være på tide å dike dette rensemiddelet for godt.
Rask såpe påminnelser for din beste hud
- Konvensjonelle såper kan skade hudens barriere og forhindre at den fungerer optimalt.
- Dekk såpe og velg rengjøring med vann, oljer, tørr børste eller helt naturlige alternativer.
- Hold øye med skadelige ingredienser - bruk EWGs Skin Deep app for produktforskning.
Tross alt er en sunn og fungerende mikrobiom et viktig element for å opprettholde en sunn hud. Ikke vaske ut? Bra? bakterier i et forsøk på å bli kvitt det? bakterie. La kroppen din ta vare på seg selv og være sin egen rustning.
Kristi er freelance skribent og mor som tilbringer mesteparten av sin tid omsorg for andre enn seg selv. Hun er ofte utmattet og kompenserer med en intens koffeinavhengighet. Finn henne på Twitter.
