�
Vi har valgt disse appene basert på kvalitet, brukeranmeldelser og generell pålitelighet som kilde til støtte for personer som styrer knesmerter. Hvis du vil nominere en app for denne listen, send oss en e-post til [email protected].
I disse dager er det en app for alt - inkludert knærne. Enten du er prepping for kirurgi, gjenopprette fra kirurgi, eller ser etter rehabiliterende øvelser og strekker, er disse de beste appene for knesmerter.
Min Knæ Guide
iPhone vurdering: ?????
Pris: Gratis
En ortopedisk kirurg opprettet denne omfattende ressursen. Det ble designet for å hjelpe folk under deres knæresett. Appen hjelper deg med å forberede seg på kirurgi og er nyttig under gjenoppretting også. Den tilbyr sikkerhetsvarsler, utdanning, sjekklister og spesifikke påminnelser. Appen lar deg lagre relevant kontaktinformasjon og hjelper deg med å finne de riktige ressursene for knærutskifting. Du kan også lese første personers kontoer av andre personer som har opplevd knesmerter. Legg inn kommentarer og del din egen historie i appen også.
BrianColeMD KneeGuide
iPhone vurdering: Ikke vurdert ennå
Pris: $ 1.99
Tenk på denne appen som en personlig skade app for knærne. Den gir detaljert informasjon, identifisering av de vanligste kneskade (inkludert bilder, beskrivelser, årsaker og symptomer) og behandlingsforslag. Med denne appen vil du være i en mye bedre posisjon for å effektivt håndtere din egen skade. Det har også skadespesifikke øvelser som skal hjelpe deg med å forbedre styrke og fleksibilitet under behandling og rehabilitering.
Yoga for å redusere knesmerter
Android vurdering: ?????
Pris: Gratis
Spar deg tid og hodepine for å kamma Internett for yoga videoer som vil hjelpe deg med de smertende knærne. Denne appen gjør det harde arbeidet for deg. Den kombinerer de beste yoga asana-videoene til et praktisk sted. Hvis du har å gjøre med leddgikt eller kronisk knesmerter, kan å praktisere yoga være en fin måte å finne lettelse på.
Fleksibilitets trening Øvelser
Android vurdering: ?????
Pris: Gratis
Selv om den ikke er rettet mot knær spesielt, er denne appen designet for å forbedre fleksibiliteten overalt. Ved å bli litt mer limber, kan du øke ditt bevegelsesområde og smidighet, forbedre trening og forhindre skade. Velg mellom nybegynner-, mellom- eller avansert treningsnivå. Følg med animerte demonstrasjoner og fryse-ramme-alternativer. Appen tilbyr endringer hvis du mangler utstyr også. Det kommer også med et aktivt samfunn av trenere, treningsentusiaster, trenere og til og med ernæringseksperter.
Knee Fysioterapi - Styrke og Fleksibilitet
Android vurdering: ?????
Pris: Gratis
Denne appen er designet for å hjelpe deg med å rehabilitere kneet ditt gjennom fleksibilitet og styrketreningsøvelser. Du kan velge mellom mange forskjellige treningsøkter. Lagre favorittene dine i treningsbiblioteket ditt, og til og med sette opp en personlig profil.
Spor + Reagere
iPhone vurdering: ?????
Android vurdering: ?????
Pris: Gratis
Spor + React er utformet for å overvåke virkningen av dine daglige aktiviteter på leddgiktssmerter. Bruk den til å forstå hvilke aktiviteter som utløser knesmerter og identifisere trender over tid. Du kan logge opp informasjon om treningen og ernæringen og spore symptomer. Appen vil gi konkret tilbakemelding om sannsynlige skyldige bak kneesmerter.
Jessica skriver om graviditet, foreldre, fitness og mer. For ca. 10 år siden var hun en kopiforfatter på et reklamebyrå før han skiftet til frilans skriving og redigering. Hun kan spise søte poteter hver dag. Finn ut mer om hennes arbeid på henne nettsted.
