Tidlig i ekteskapet, min mann og jeg pleide å spøk om å ha? Nakne? dager hjemme. Vi var unge da, så ikke døm oss for mye! Nakedness var fortsatt en nyhet. Vi ville spøk på å tilbringe hele dagen i bursdagsdraktene, lage pannekaker, slappe av og gjøre hva gifte par gjør.
Ser tilbake, jeg kan ikke hjelpe, men le av vår ide om gifte salighet. Etter nesten 10 års ekteskap og fire barn, er vi? Nakne? Dagene ser litt annerledes ut enn de pleide å. Men uansett alder, ekteskapelig status eller kjønn, er det fortsatt en god ide å bruke mer tid naken.
Her er noen grunner til å feire å bruke mer tid i bursdagsdrakten din.
1. For å bli mer komfortabel med kroppen din
Mange kvinner sliter med kroppsbildeproblemer, spesielt etter å ha barn. De fleste av oss er altfor kjent med "triksene"? som hjelper oss med å unngå å se våre helt nakne selv. Det er fullstendig unngåelse av speil (ikke se!), Nektet å installere full lengde speil (bare opp i brystet, vær så snill!), Og den raske håndkleet? etter dusjer (rask, dekke opp!). Jeg har gjort dem alle meg selv, så jeg får det helt.
Men tvinger deg til å tilbringe mer tid naken krefter at du konfronterer det faktum at kroppen din er din. Det er ingenting å skamme seg for. Uansett hvor du står i din helse reise, er kroppene våre fantastiske. De bærer oss gjennom livet, og de fortjener å respekteres og behandles godt, ikke unngås for enhver pris.
Gjør deg komfortabel med å se på kroppen din, og du kan bare bli komfortabel med det du trenger å gjøre for å lære å elske kroppen din også.
2. Å oppmuntre amming
Hvis du er en ammende mor, kan du bruke mer tid topløs, kan hjelpe deg med amming. La brystene lufttørke etter en sykepleie kan hjelpe til å helbrede krakkete brystvorter. Du kan også redusere risikoen for mastittinfeksjon. Tillater brystene å bruke tid i luften i stedet for å fylle dem inn i en restriktiv bh med en melkepute som vil bli gjennomvåt med væske og sitte i lengre tid kan forhindre infeksjon.
3. Å oppmuntre til intimitet
Hvis du er partner eller gift, kan du tilbringe mer tid i buff, selvfølgelig oppmuntre mer intimitet. Mens det kan være noe å si for å holde en luft av mystikk i soverommet, er det også noe å si om snuggling under dekker hud til hud.
Studier viser at binde mellom en mor og en baby under amming og hud til hudkontakt fremmer oksytocin, kjærligheten? hormon. Det viser seg, det samme gjelder for voksne. Opprettholde en fysisk forbindelse forbinder deg også følelsesmessig.
4. Å fremme vaginal helse
Å forlate dine nære regioner naken oftere kan være mye sunnere for deg. Noen former for undertøy er laget av stoff som ikke er pustende. Disse kan gjøre kvinner utsatt for irritert hud- og urinveisinfeksjoner (UTI). Selv bomullsundertøy kan være et avl for bakterier, selv om studier viser at undertøy laget av syntetiske fibre utgjør den høyeste risikoen for et UTI.
Å gå på trusse under en kjole eller om natten kan hjelpe skjedenes pH-balanse selv ut naturlig og la huden puste, spesielt hvis den er irritert fra barbering eller hyppig bruk i tunge.
5. For å få en bedre natts søvn
En av de mest effektive måtene å få en bedre natts søvn er å senke kroppstemperaturen. Ikke bare vil du ha høyere kvalitet søvn, men det arbeidet kroppen din er i stand til å oppnå mens du sover vil også bli bedre. Kroppen din virker ganske darn hard mens du sover. Det blir kvitt toksiner, vokser cellene dine og brenner av overflødig fett. En studie fant til og med at senking av kroppstemperaturen om natten - som ved å sove naken - kan øke kroppens evne til å forbrenne fett og øke stoffskiftet. Ikke et dårlig resultat av å være mer behagelig om natten, ikke sant?
6. Å være lykkeligere
Det er mange ting mennesker gjør i dag som har tatt oss vekk fra våre naturlige røtter. Men som det viser seg, kan det være at vi alltid skal være lykkeligere, og i sin tur sunnere. En studie fant at ved å tilbringe mer tid naken, kan en person øke kroppsbilde, selvtillit og livtilfredshet. Å komme tilbake til naturen i en veldig bokstavelig forstand kan faktisk gjøre deg til en lykkeligere person generelt.
Bunnlinjen
Selvfølgelig, når det gjelder å tilbringe tid i buff, bør du gjøre det som føles behagelig for deg. Hvis tanken på å tilbringe ekstra tid i bursdagsdrakten din gjør deg svelget, så gjør du det ikke. Men skriv ikke av å bli naken litt oftere. Og kanskje lage noen pannekaker mens du er på det!
