Spesielle anledninger er noe å feire. Men hvis du lever med en inflammatorisk tarmsykdom (IBD), kan disse hendelsene noen ganger etterlate deg litt mer enn et sårt hode.
Å leve med Crohns kan få deg til å føle deg som om du alltid har valg å lage: Din favorittmat eller en dag på toalettet? Bruker du all energi til å se vennene dine eller hvile i seng for å redusere tretthet?
Uansett hva du kjemper, er det en beslutning å gjøre. Spørsmålet er, "Bo jeg eller går jeg?"
Så, når vi starter et nytt år med ny begynnelse, er her mine fem beste tips for å feire med Crohns.
1. Kjenn dine grenser
Alles kropp er annerledes. Nøkkelen er å finne ut hva som passer for deg. Under din reise med Crohns sykdom, vil du oppdage mange forskjellige ting om deg selv og kroppen din. Med bivirkninger som tretthet, kronisk smerte og en hyppig frykt for toilettproblemer, kan sosialisering med Crohns være en vanskelig oppgave.
Du kan lider av en? Usynlig sykdom? og følgelig ser bra ut på utsiden, men kroppen din går gjennom mye. Du må sørge for at du ser etter det riktig. Du kan ikke alltid få det riktig, og det vil være mye prøving og feiling, men å vite at grensene dine alltid lønner seg.
2. Vær forberedt
Som ordtaket går, klarte ikke å forberede seg, forberede seg på å mislykkes.? Selv om det ikke alltid er praktisk, vil det være ganger du kan tenke fremover og forberede seg på arrangementet du deltar på.
Hvis det er et middagsfest, og du kjenner verten godt, fortell dem at du vil gjerne bli med, men må ta med egen mat (med mindre de er i stand til å lage mat for dine spesifikke krav).
Å være i stand til å planlegge er en ferdighet mange mennesker med en IBD har ned pat. Enten det er kostholdsplanlegging, medisinplanlegging eller planlegging av toalettet, forbereder du deg på hendelsen i forkant, bør du ta bort noen av de bekymringene du måtte ha.
3. Mind over matter
Hvis du tror på sinnets kraft, er dette et godt tips for deg. Noen ganger er vi våre egne verste fiender i å være engstelig i noe og overbevise oss selv, det er utenfor vår kontroll.
Selv om det er noen ting vi ikke kan forandre, har vi alle muligheten til å engasjere oss i positiv tenkning, noe som noen ganger kan gi oss det ekstra boostet vi trenger.
Hvis du har bestemt deg for å delta på en spesiell begivenhet eller anledning (og det er ingen stopp for deg!), Så la deg selv nyte opplevelsen. På samme måte, i stedet for å straffe deg selv for å være trist eller skyldig i hva du kan eller ikke kan gjøre, aksepter situasjonen.
Hvis du ser på naboen skovle flere løkringer i munnen, men vet at stekte matvarer forverrer tilstanden din, husk at konsekvensene av å spise det ikke er verdt øyeblikket på leppene. Du vil overraske deg selv med hva du kan gjøre hvis du tenker på det.
4. Ikke stress
Tro det eller ei, stress kan være en signifikant utløser for flare-ups. Hvis du prøver å unngå å bli opparbeidet, kan den jobbe massivt til din fordel (selv om dette er lettere sagt enn gjort).
I stedet for å være vanskelig på deg selv for å ikke delta på vennens bursdagsfest, husk at helsen din er din prioritet. Noen ganger vil det bety at du slår ned noen invitasjoner, slik at du kan godta andre i fremtiden.
Det er viktig å huske at det er OK å si nei. Til slutt, hvis du ikke er glad og sunn, vil du ikke nyte deg selv.
5. Lær mens du går
Du trenger ikke å få det riktig hver gang! Vi er alle mennesker, og hver dag er annerledes. Selv om du er den mest forberedte personen i verden, kan du fortsatt ikke forutse alle serier av hendelser og hva som kan skje.
I stedet for å bli frustrert at du ikke kunne holde varigheten av hendelsen (eller hva slags omstendigheter du befinner deg i), prøv å lære av det. Er det noe du ville gjøre annerledes neste gang? Er det noe som noen andre kunne ha gjort annerledes for å hjelpe deg eller situasjonen du er i?
Hold deg stimulert og nysgjerrig på kroppen din. Embrace forandring og tilpass etter hvert som du vokser.
Takeaway
Å leve med en kronisk sykdom som Crohns sykdom kan være vanskelig til tider, men det er viktig å prøve å ikke la det ta over livet ditt. Tillat deg selv øyeblikk av overbærenhet og nytelse. Følg de ovennevnte tipsene og legg din egen spinn på dem for å finne det som fungerer for deg. Du fortjener å ha et virkelig flott år (og livet!).
Lo? S Mills er en 25 år gammel fra London, jobber i designbransjen og blogger om inflammatorisk tarmsykdom. Opprinnelig fra Buckinghamshire, Storbritannia, vokste hun opp i en stor familie og fortsatte å studere mote på universitetet. Siden 2017 har Lo brukt sin stemme på sosiale medier-plattformer for å avskaffe tabu knyttet til Crohns sykdom og å gi en plattform for unge mennesker til å dele sine erfaringer.
