Ved hvert bryllup invitasjon kommer en skyld for ikke å føle seg så begeistret for vennen din kjære store dag. Og en frykt som lett blir til angst, som alle du elsker, blir gift.�
En stemme i hodet mitt fortsetter og fortsetter: Alle gifte seg og jeg er ikke. Det siste bryllupet jeg deltok på, lovet bruden å sette meg på singelbordet slik at jeg kunne møte, vel, enkeltpersoner. Jeg pustet et mildt sukk, men tankene lå fortsatt i tankene mine. Det er en ubestridelig følelse i luften når det gjelder å gå til vennens bryllup: Er det noe galt med meg for ikke å finne kjærlighet?
Tvil, selvmedlidenhet, tvil, selvmedlidenhet. På gjentakelse.
Bryllupet der jeg skulle sitte på singelbordet, var desto et bryllupsdestinasjon, noe som medførte fly, drosje, hotell og shopping, fordi du må prøve den lokale iskrem og kjøpe deg et lokalt øya designerkjede. Alle kostnadene jeg ikke får splitte med noen fordi #single.
Når det er enkelt, føles det å være utpekt
Alle kledd opp og fylt med spenning, jeg fulgte vertinnen til singelbordet, bare for å oppdage en annen enslig kvinne? og en rekke barn i alderen 6 til 15. Jeg var sikker på vertinnen hadde feil tabellnummer. Kanskje så mange kom til samme tid. Eller hun mente en annen Jessica som var 12 år gammel. Men nei, hun insisterte på at bruden refererte til dette som singelbordet.
Jeg begynte å føle meg enda mer engstelig, men begravde følelsene med to glass champagne og en samtale med en 12-årig om Pok? Mon Go.
Jeg kunne ikke sette navn på min voksende angst siden jeg mottok mitt første bryllup invitasjon i midten av 20-tallet (fortsatt langt fra å ha min egen) til jeg leste denne nye forskningen i en 2011-artikkel av The Guardian om britiske psykologer som mynte uttrykk? kvartskrigskrise.? De beskriver det som utdannet tjue og trettisemetyder mest sannsynlig å bli rammet av pre-midlife blues.?
Vi føler oss engstelige for en rekke ting, og vennene våre går videre før oss hjelper ikke. The Guardian artikkelen peker på en undersøkelse foretatt av Gumtree.com, Storbritannias versjon av Craigslist. Det fant ut at 86 prosent av de over 1000 unge spurte innrømmet å føle seg under press for å lykkes i deres forhold, økonomi og jobb før de slo 30.
Hvor kom denne fristen på 30 fra? Og hvor god er det? Hvorfor er det at vi må ha alt funnet ut så fort? Skal vi ikke leve til 90?
Men vent, de fleste av mine samtidige er også enkle
Det er vanskelig å tenke på det i større bilde. Bryllupssesongen har en merkelig måte å få det til å føle som alle sier? Jeg gjør.? Men det viser seg at det er vanlig å være singel i sen 20 eller 30-årene. Gallup statistikk viser at i 2014:
- bare 16 prosent av personer under 29 var gift
- bare 14 prosent av de unge bodde sammen med en partner
- 64 prosent av respondentene var enslige og hadde aldri giftet seg
I tillegg har ekteskapspriser for personer i 30-årene også begynt å avta - bare 56 prosent av trettiårene var gift i 2014.
Å vite disse dataene hjelper meg med å normalisere mine følelser, men da min terapeutevenn forsøkte å grave mer inn i hvorfor jeg følte meg engstelig i bryllupsåret, kom det virkelige svaret opp: Jeg tror ikke jeg vil finne kjærlighet.
Du kan være idealiserende
Det viser seg at bryllupsceremonier - et høydepunkt på parets vei - hadde blitt idealiserte Disney kjærlighetshistorier i hodet mitt, noe som gjør meg til å føle meg enda mer skuffet over mine tidligere forhold og til og med datingliv.
Skuffelse = forventninger - virkelighet.
Jeg så på min lille boble og sammenlignet meg med folkene som traff milepæler raskere enn jeg gjorde. Som får meg til å føle meg som en feil? noe som gjør meg enda mer engstelig og i sin tur vanskeligere å koble til.
Mens sammenligning er en naturlig ramme for å se på verden, må jeg minne meg selv om at det også er en kilde til elendighet. Det er som å sammenligne epler til bananer. Ingen to mennesker har samme forfedre, samme miljø for å vokse opp, samme helse, det samme som helst. Vi er alle unike og på vår egen personlige reise.
Ut av hodet mitt, inn i hjertet mitt
Jeg holder selvpåminnelser: Vær takknemlig. Ha det gøy. Det er vanskelig å tvinge takknemlighet, men en øvelse kan etter hvert endre en tilstand av å være. Å skrive ned tre ting du er takknemlig for i livet, kan være et kraftig verktøy.
Sett opp alle de tingene du ser frem til på et bryllup du deltar på. Hva er dine ønsker for paret? Hva kan du lære av deres kjærlighetshistorie? Danse. Feire liv og kjærlighet. Kjærlighet er ikke begrenset til romantikk. Kjærlighet er det som holder verden snu. Det er en blomstrende blomst, en fremmedkram, en fullmåne på stranden.
Viktigst, aldri skam følelsene
J.K. Rowling skrev en gang,? Feilen nitti ni prosent av menneskeheten gjorde? skammet seg for hva de var Løgner om det, prøver å være noen andre.?
Skam er en giftig følelse. Vi gjenkjenner det ofte ikke, men det går som sådan i denne situasjonen: Jeg føler meg bekymret for at min beste venn blir gift og jeg er single. Jeg burde ikke føle den måten. Jeg er en dårlig venn. En dårlig person.
Dette er også kjent som selvhatet.
Jeg skriver her for å fortelle deg at det er normalt å føle ting, spesielt vanskelige følelser. Det er greit å føle seg ensom, utelatt, redd.
Jeg er her for å fortelle deg også å eksternisere følelsene: Skriv det ned, snakk med en betrodd venn om det, gjør kunst ut av det. Uansett hva det er, ikke la deg være i skam.
Men også et ord til venner å bli gift
Vær nøye med din pluss-en-prosess.For eksempel vil du kanskje ikke gi alle et pluss-en, med mindre noen er gift. På den måten vil personen som deltar ikke føle seg stresset for å få et pluss-en og bryllupet har mer av et fellesskapsmessig følelse.
Vær sårbar. Påminn oss om at følgesvenn er hardt arbeid, spesielt på lang sikt. Du har vært singel før, du vet hvordan det føles. Men enkelt eller ikke, det er en verden av glede, håp og kjærlighet som venter på alle. Noen ganger trenger singelbordet bare en påminnelse.
Få oss alle involvert i bryllupet ditt på en eller annen måte. Koble det enkelte folk før bryllupet for å organisere losji, middager og gaver. Kanskje invitere oss til å tenke på menneskene vi elsker, eller hva kjærlighet betyr for oss.
Og, viktigst, sørg for at singelbordet har faktiske enslige voksne.
Jessica skriver om kjærlighet, liv og hva vi er redd for å snakke om. Hun har blitt publisert i Time, The Huffington Post, Forbes, og mer, og jobber for tiden med sin første bok,? Moon of Child.? Du kan lese arbeidet hennes her, spør henne om noe Twitter, eller stalk henne på Instagram.�
