Havregryn er billig, fylling og bra for deg. Hvis du ikke har tatt på, går du glipp av! Ifølge Dairy Council of California er bare en halv kopp havremel hver dag nok til å levere et vell av fordeler. Disse fordelene er stort sett en kilde til fiberen som finnes i havregryn, og inkluderer:
- blodsukkeret regulering
- vekttap assistanse
- blodtrykk reduksjon
- kolesterolbehandling
Den gode tingen med over natten havre er at du bare legger alle ingrediensene sammen i en lufttett beholder, sett den i kjøleskapet og våkne til frokost. Legg til alle disse helsemessige fordelene til det enkle over natten havre, og du kan starte hver dag på høyre fot.
Hvorfor havremel er bra for diabetes "
Chocolate Coconut Overnatting Havre
Denne veganske natten havre oppskrift bringer tropisk deilighet som er en perfekt passform for sommeren, men også for de midterste #ThrowbackThursday øyeblikkene. Denne oppskriften fungerer også perfekt for en natt dessert.
Få oppskriften!
Bananmutter Overnatting Havre
Ingenting går sammen, så vel som valnøtter og bananer. Vel, kanskje tranebær og mandler, men poenget er at bananer og valnøtter ble laget for hverandre. Denne over natten havreoppskriften fra A Sweet Pea Chef fremhever dette partnerskapet og kaster i kanel og muskatøy for ekstra smak og varme.
Få oppskriften!
Blueberry Overnight Oats
Blåbær havregryn er en perfekt måte å våkne opp, og denne over natten havreoppskriften fra Simply Vegan Blog burde definitivt ha en permanent plass i din oppstilling. Mens de bruker datoer som søtningsmiddel, er honning også et godt valg.
Få oppskriften!
Chocolate Cinnamon Overnight Oats
Du trenger ikke å begrense deg til sjokolade på desserttid med denne oppskriften fra hjemmelaget næring. Vi tror også det ville gjøre en god dessert, som en sunn versjon av sjokoladepudding.
Få oppskriften!
Strawberry Chia Overnight havre
Melken, yoghurt og jordbær i denne oppskriften sørger for en flott ettermiddagsmat eller til og med ettermiddagsmat. Til tross for deres søthet er jordbær en kalorifruktfri frukt, og inneholder næringsstoffer som mangan, vitamin C og anticancer antioksidanter.
Få oppskriften!
Berry Chia Overnight havre
Ikke begrens dine havre til blåbær - bruk hva som helst bær du har på hånden. Denne oppskriften krever frosne bær, fordi det betyr at du kan gjøre det når som helst på året, og du trenger ikke å bekymre deg for hva som er i sesongen.
Få oppskriften!
Maple Vanilla Overnatting Havre
Bildekilde: Sun Basket FoodsÅ legge til datoer er en fin måte å søte natten over havre uten å legge til et ton bearbeidet sukker. I motsetning til honning er de også veganer. Denne oppskriften fra The Organic Kitchen har også kardemomme, et underapprecisert krydder som passer perfekt med det.
Få oppskriften!
Orange Pistachio Overnatting Havre
Det ærlige prosjektet tilbyr denne unike og deilige utsøkte havreoppskriften. Den bruker oransje, juice og mer til å levere en smak som er sikker på å vekke deg (og smaksløkene) helt oppe.
Få oppskriften!
Peanut Butter Overnight havre
Å sette jordnøddesmør i havregryn gjør ikke bare yumfaktoren, det er også litt hjerte, noe som gjør denne oppskriften til et godt valg når lunsj er langt unna. Minimalistisk Baker gjør flere toppings anbefalinger, men vi tror bananer ville være en perfekt kamp.
Få oppskriften!
Sveitsisk mysli
Som mange fads har overnatter havre faktisk eksistert lenge siden. I Sveits er de kjent som mysli (ikke å forveksle med pakket mysli). Muesli har vært populært i over et århundre. Hva vi liker om Hva Lisa Cooks oppskrift er den lange listen over valgfrie påfyll, som holder morgenritten frisk og kreativ.
Få oppskriften!
