Det er noen fantastiske fordeler med dagens liv. (bestiller pizza på nettet, Netflix, eksterne arbeidsmiljøer?) På den annen side kan tilbringe hele dagen innendørs være skadelig for din mentale helse. Vurder å invitere i noe natur og godt ol 'vitamin D.
Vi foreslår ikke at du tilbringer timer hver dag og tar strømstigninger i solen. Hvis du lever med angst, kan du til og med plassere et tre i hjørnet på kontoret eller et lysende terapi lys på skrivebordet ditt, og det kan bidra til å få rolige vibber du leter etter. Undervurder ikke hva som skaper en innbydende plass for deg selv, kan gjøre.
Begynn å bringe inn Zen med disse seks flotte produktene.
- Insikt Smart Plug
- Terapi lys
- Essential olje diffusor
- Vannfunksjon
- Et tre
- Et vektet teppe
Hvis du har en tendens til å være obsess over hvorvidt du forlot krøllejernet, kan en Wemo Insight Smart Plug bidra til å lette ditt sinn. Den kobles til ethvert apparat og lar deg kontrollere det ved å slå den på eller av via telefonen.
Hvis du bor i et område som ikke får mye naturlig sollys, eller har en jobb som etterlater deg til et skrivebord, kan et terapeutisk lys bidra til å øke humøret og holde deg rolig. Terapi lys kan være effektiv for behandling av sesongbasert affektiv lidelse (SAD), og kan bringe lysere utsikter du er ute etter.
Aromaterapi har blitt klinisk bevist for å redusere stress og fremkalle bedre fokus, konsentrasjon og beroligende opplevelser. Så det kan være verdt å legge til en viktig olje diffusor til arsenalet av anti-angst produkter. Dette alternativet har LED-lys for beroligende, fuktig avkjøling, og et kjølig bambusutvendig å innlemme i noe miljø.
Alle elsker den beroligende lyden av vann, ikke sant? Plasser en flytende bordtennisfontene på skrivebordet for å hjelpe deg med stress. Ekspert tips: Pass på at du bruker badet før du setter deg ned.
Å ha en plante inne i ditt hjem er forbundet med lavere nivåer av stress. Hvilken bedre måte å få deg til å senke og puste når det er et oksygenproducerende tre i huset ditt?
Det finnes tonnevis med alternativer for trær som du kan ha i hjemmet, fra miniatyr enebærbonsai trær større versjoner som er lette å ta vare på innendørs.
Hvis det ikke er noen rundt for å gi deg det varme og innbydende klemmet, må du roe nervene dine, et vektet teppe kan være akkurat det du trenger. De har vist seg å hjelpe med symptomer som søvnløshet og angst ved å aktivere det parasympatiske nervesystemet, som hjelper til med å stresse kroppen din. I tillegg er det også skjegg.
Bunnlinjen
Hvis du lever med angst, kan du skape et rolig, innbydende hjemmemiljø for deg selv, og være den perfekte motgift mot kaotisk verden utenfor. Tenk på et rolig tre og noen av de andre ideene som er nevnt ovenfor for å bringe inn Zen du er ute etter.
Chaunie Brusie, BSN, er registrert sykepleier i arbeidskraft og leveranse, kritisk omsorg og omsorgssyklus. Hun bor i Michigan med sin mann og fire små barn, og hun er forfatteren av boken? Tiny Blue Lines.?
