Jeg ble offisielt diagnostisert med angstlidelse da jeg var 24. Men sannheten er, jeg tror jeg har hatt det fra fødselen. Voksne ringte meg et følsomt barn? fordi jeg alltid var redd for at noe dårlig skulle skje. Jeg hatet forandring, høye lyder, nye mennesker og alt eksternt opprørende. En gang, ser en vampyr tegneserie gjort at jeg vil sove med et tykt skjerf rundt halsen min i en hel måned. (Det var sommer.)
Som voksen har angst påvirket meg på forskjellige, mer aggressive måter. Jeg har lidd av hjertebank, kortpustethet, rødme og risting. Negative tanker har sirkulert hele tiden gjennom hodet mitt.
?Du er en taper.?
?Ingen liker deg.?
? Alle tror du er dum.?
Min måte å håndtere det på? Denial, og den faste vilje til å fortsette.
Da jeg flyttet til London, møtte jeg min nå ektemann innen den første måneden. Vi hadde vært sammen ett år da jeg hadde min nervøse sammenbrudd. År med å presse kroppen min og hjernen til randen ble jeg endelig fanget opp med meg.
Jeg begynte å ha panikkanfall daglig og levd av tre timers søvn om natten. Jeg var i stykker. Det må ha vært mye for mannen min å håndtere, men han sto ved meg. Han forstod ikke alltid hva jeg gikk gjennom, men han lyttet.
Legen signerte meg fra jobb og foreskrev meg SSRI-medisinering. Gjenoppretting var en lang vei, men med hardt arbeid og utholdenhet fikk jeg et godt sted.
Muligheten for morskap
Fem år senere er jeg gift og nå et stadium i mitt liv der jeg tenker på å starte en familie. Dette er et spennende nytt kapittel, men jeg kan ikke unngå å lure på?
Vil jeg passere? den på mine barn?
Tanken har forstyrret meg en stund. Jeg kan bære angst og alle de ting som følger med det selv, men jeg er ikke sikker på at jeg kunne se en elsket gå gjennom den. Hvordan ville jeg takle skylden jeg hadde belastet dem med denne lidelsen?
Så bestemte jeg meg for å se på vitenskapen. Og som vanlig er ingenting 100 prosent avgjørende. Når det er sagt, er det i det minste noen bevis på at angst kan være en arvelig lidelse.
Jeg har også lest ekspertvurderinger av hvordan barnets sinn fungerer - hvordan et barn vil etterligne hvordan foreldrene deres reagerer på stressende situasjoner, fordi de bruker foreldrenes atferd som en måte å navigere på det ukjente.
Kopiert atferd gir meg mer mening, personlig. Vi lærer språk fra våre foreldre og tar sosiale tegn. Mye av et barns tidlige år brukes til å etterligne andres oppførsel.
Tar en realistisk tilnærming
Å vite at det var mulig at min angst kunne arves, eller i det minste kunne ha en effekt på barna mine, begynte jeg å stille spørsmål om mine egne evner. Ville min angst forstyrre å være en god mor? Må jeg komme ut av medisinen min? Kan jeg fungere uten det? Så mange spørsmål!
Sannheten er, jeg er ikke sikker på at jeg noen gang vil kunne svare på dem. Men jeg kan forberede meg. Snarere enn å være en slave for å frykte, begynte jeg å se på hva jeg kunne gjøre for å være sikker på at jeg er så utstyrt som mulig når tiden kommer.
1. Jeg vil fortsette å ta medisinen min
Jeg snakket med legen min og det korte svaret er: Ja, jeg kan bli på medisinen min mens den er gravid, da dosen er 50 mg. Dette ga meg trygghet. Det er også noe legen min kan holde øye med gjennom hele svangerskapet.
2. Jeg vil undersøke
Det er mye informasjon tilgjengelig online om kopiert atferd og hvordan du unngår å angripe barna dine. Jeg vil lese alt og legge så mye som mulig i praksis.
3. Jeg vil ta vare på meg selv
For eksempel er stresshåndtering og tar tid å lade opp viktige. Angst er forverret når en person brenner seg ut, spiser ikke godt, eller får nok søvn (ikke lett når du er mor)!
Derfor vil jeg gjøre mitt eget velvære til en prioritet sammen med barnets. Hvis jeg er fullt oppladet og glad, så kan jeg gi mer til barnet mitt.
4. Jeg vil lytte til andre foreldre
Morskap er veldig vanskelig! Jeg tror at de fleste kvinner vil være enige om det. Jeg er heldig nok til å ha venner som allerede er mamma og glade for å dele tips og triks. Så, jeg har tenkt å suge opp så mye kunnskap som jeg kan.
For eksempel spurte min venns 6 år gamle sønn henne nylig om terrorisme. Det er ikke den typen samtalen du vil ha med et barn, men jeg antar at det er uunngåelig i denne dag og alder.
Min venn sa: "Jeg kan ikke beskytte ham fra alt, men jeg vil heller ikke at han er redd. Så satte jeg meg ned og forklarte at selv om de fleste er gode, er det noen dårlige mennesker i verden, og de gjør noen ganger onde ting.? Jeg liker denne tilnærmingen - det er ærlig, men ikke traumatisk. (Min far foretrakk den traumatiserende tilnærmingen!)
5. Jeg vil be om hjelp
Min erfaring med psykisk lidelse er at du ikke trenger å håndtere det på egen hånd. Etter at jeg endelig har lest min leksjon, vet jeg at jeg kan be om hjelp fra familie og venner hvis jeg trenger det.
Å være menneske er tillatt. På slutten av dagen må jeg akseptere at livet vil være det det vil bli. Jeg er ikke perfekt (ikke hele tiden, uansett). Og jeg vil nok gjøre feil underveis.
Hvis barnet mitt utvikler en engstelig tilstand, så vil de være heldige nok til å ha en mor som kjenner den inne ute, og vil kunne hjelpe.
