Graviditet er en spennende tid i en kvinnes liv, men det kan også være skremmende. Kroppen din går gjennom en rekke endringer. For første gangs mødre kan det være trøstende å vite hva du kan forvente. Moms som har gjort dette før, vil kanskje ha en oppfriskning på sunne spisesteder og treningsvaner og ammingstips.
Forskning viser at flere kvinner venter til deres 30 år for å starte en familie, noe som kan sette dem i en høyere risiko for komplikasjoner. Uansett hvilken alder du er, vil du vite hvordan du gjør alt du kan for å holde deg selv og din baby sunn under graviditeten.
Noen ganger vil du ha kliniske detaljer og andre ganger vil du at noen skal være ekte. Disse bøkene gir en fin balanse. De tilbyr alt fra generell medisinsk informasjon til praktiske tips for hvert stadium i svangerskapet.
Ina May's Guide to Childbirth
Ina May Gaskin snakker om graviditet og fødsel med over 30 års erfaring som jordemor. Hennes bok fokuserer på beroligende kvinner av kroppens naturlige styrke for å føde. Hvis du leter etter måter å ha en mer naturlig opplevelse, gir Ina May tips for å redusere smerte og unngå narkotika. Hun tar også opp felles bekymringer. Kan gi råd om hvordan du skal jobbe med leger og hvordan du oppretter et komfortabelt birthing miljø i en hvilken som helst setting.
Få det hit!
Mayo Clinic Guide til en sunn graviditet: Fra leger som er foreldre, også!
Mayo Clinic er kjent for sin medisinske tjenester og pålitelige kliniske opplysninger og råd. Denne veiledningen tar en mer personlig tilnærming. Det er skrevet fra et perspektiv av leger som også er foreldre. Boken pakker mye informasjon til nye foreldre på ett sted. Du kan lære om graviditeten din hver uke og se hva som er trygt og sunt å spise og gjøre på hvert stadium. Det er også veiledninger for å hjelpe deg med å veie alternativene dine under de vanskelige beslutningene om ting, for eksempel når det er på tide å gå tilbake til jobb og om å omskjære eller ikke.
Få det hit!
Graviditets Countdown Book: Nio måneder med praktiske tips, nyttige råd og uscensorerte sannheter
Avhengig av din erfaring, kan graviditet flyr av, virke som om det tar evig, eller begge deler. ? Graviditeten nedtelling boken? hjelper deg med å holde oversikt over alt med nyttig informasjon for hver dag i svangerskapet. I tillegg til de praktiske tingene tilbyr boken anekdoter fra leger og mødre. Du vil sannsynligvis få en latter av noen av de oppriktige daglige linjene, for eksempel? Forvent at sexmojo skal returnere !?
Få det hit!
The Mama Natural Week-by-Week Guide til graviditet og fødsel
Genevieve Howland startet som en YouTuber og blogger under navnet Mama Natural. Nå bringer hun hennes naturlige graviditet og foreldre tips til å skrive ut. Hennes bok tilbyr en uke for uke guide for kvinner som er interessert i å oppleve graviditet fra et naturlig - snarere enn et medisinsk perspektiv. Det er tips for å få de riktige næringsstoffene og lette plagsomme symptomer med naturlige rettsmidler. Boken er også sprinkled med personlige historier fra kvinner som har hatt positive opplevelser på den naturlige ruten.
Få det hit!
Hele 9 måneder: En uke for uke Graviditet Ernæringsguide med oppskrifter for en sunn start
Sunn mat er en av de viktigste delene av den generelle helse. Det er enda viktigere under graviditeten. Det kan være vanskelig å bestemme hva som er best for deg og babyen. ? Hele 9 måneder? gir spesifikke næringsveiledninger for stadier av graviditeten din med informasjon om hvilke næringsstoffer babyen din trenger for å utvikle og hvordan du legger dem til dietten. Det finnes også oppskrifter for flere forskjellige dietter, som vegetarianer, veganer og glutenfri.
Få det hit!
Den kvinnelige kunst av amming
Amning tilbyr et utvalg av ernæringsmessige og beskyttende helsemessige fordeler for babyen din. Men det kan også komme med utfordringer, fra ømme brystvorter til travle arbeidsplaner som ikke stemmer overens med matingen. La Leche League International er en organisasjon som gir informasjon og støtte til ammende kvinner. De vil at du skal ha alle de tips og råd du trenger for å lykkes med å amme. De har oppdatert sin omfattende guide for å inkludere enda mer informasjon og råd til den moderne ammende mamma. Du finner bilder, personlige historier, vitenskapelig bevis og mer alt på ett sted.
Få det hit!
Graviditet, fødsel og nyfødt: Den komplette veiledningen
Denne veiledningen dekker graviditet, fødsel og liv med nyfødte. Boken har vært en populær selger og har gått gjennom noen oppdateringer og redesigner, inkludert nye bilder, grafikk og statistikk. Nå i fjerde utgave, fokuserer den på forskningsbasert informasjon om alle stadier av graviditet og fødsel. Den har lagt vekt på informert beslutningstaking og flere detaljer om gratis medisin.
Få det hit!
Vi velger disse produktene basert på kvaliteten på produktene, og lister fordelene og ulemperne til hver for å hjelpe deg med å finne ut hvilke som vil fungere best for deg. Vi samarbeider med noen av selskapene som selger disse produktene, noe som betyr at Healthline kan motta en del av inntektene når du kjøper noe ved hjelp av linkene over.
