Hva du kan gjøre
Føler du en klemt sensasjon i livmoren eller eggstokkene? Du kan ha en cyste i eggstokkene. Funksjonelle cyster kan utvikles hver måned som en vanlig del av menstruasjonssyklusen. Disse cyster er relativt vanlige og er vanligvis ikke årsak til bekymring. Når det er sagt, kan de forårsake ubehag fra tid til annen, og det finnes andre typer cyster som kan skyldes mer alvorlige medisinske problemer.
Følgende behandlinger kan hjelpe med symptomene dine. Noen metoder kan til og med redusere størrelsen på cyster eller hindre gjentakelse, men mer forskning er nødvendig. Mens du kan være i stand til å behandle cyster i hjemmet, er urtehjelpemidler og andre selvbeherskende tiltak ikke en erstatning for din legeforeskrevne behandlingsplan.
Når skal du søke øyeblikkelig legehjelp
Du kan eller ikke vet at du har ovariecyster. Mange forårsaker ingen symptomer og kan gå bort uten behandling. Men store cyster kan forårsake bekkenpine, fylde i magen eller oppblåsthet.
Du bør kontakte legen din umiddelbart hvis du opplever:
- alvorlig bekkenpine
- plutselig smerte i magen
- smerte ledsaget av feber
- smerte ledsaget av oppkast
- tegn på sjokk, for eksempel klam hud, rask pusting, lyshet eller svakhet
Disse symptomene er tegn på en cystbrudd. Cystebrudd er mer sannsynlig med store cyster.
I noen tilfeller kan det være et tegn på ovarian vridning. Torsjon skjer som cyster blir større. Dette kan redusere blodstrømmen til eggstokkene dine gjennom smertefull vridning.
Både cystbrudd og ovarian vridning kan føre til alvorlige komplikasjoner, inkludert ekstrem smerte og indre blødning. Kontakt lege umiddelbart hvis du har noen av symptomene ovenfor.
1. Ta en OTC-smertebriller
Smerte medisiner du finner hos din lokale apotek kan midlertidig hjelpe med smerter fra cyster i eggstokkene. Du kan kjøpe mange uten resept, inkludert ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) og acetaminophen (Tylenol).
Du kan ta disse medisinene så snart du føler ubehag i opptil to eller tre dager. Diskuter å ta smertestillende medisiner på lang sikt eller reseptbelagte legemidler sammen med legen din.
2. Bruk varmeterapi for å lindre kramper
En varmepute er et annet alternativ som kan lette cyste smerte og menstruasjonssmerter. Hvis du bruker en varmtvannsflaske eller varmepute til underlivet, kan det til og med være like effektivt som å bruke OTC-legemidler. Du kan finne elektriske oppvarming pads online eller på apotek eller butikk.
Du kan til og med lage din egen ved å nedsenke et håndkle i vann, plassere det i en stor plastlås og lukke den i to minutter. Husk å la posen stå åpen i mikrobølgeovnen. Etter at du har forsiktig fjernet den fra mikrobølgeovnen, forsegl posen, sett den i et annet fuktig håndkle og varmen skal vare godt 20 minutter.
3. Ta et Epsom saltbad for å slappe av musklene og lette kramper
Den samme ideen gjelder med å ta et varmt bad. Varmen kan lindre smerter fra cyster eller kramper. Legge til Epsom salter - magnesiumsulfat - til ditt bad kan ta denne lettelsen til neste nivå. Epsom salter har blitt brukt i årevis for å lindre smerter i muskler og andre smerter.
Du kan finne pakker med Epsom salter på apoteket ditt, rabatt dollar butikker, og online. Bare dra et bad og legg til to kopper Epsom salter. La det oppløses helt før du sover i badekaret i ca 20 minutter
4. Snack på mandler, som er høye i magnesium
Mandler skryte av høye nivåer av magnesium, noe som kan hjelpe med ubehag. Rå mandler inneholder rundt 270 milligram per 100 gram servering. Du finner denne ingrediensen på mange? Hva skal du spise i løpet av perioden? lister av denne grunn. Og i mer formelle studier har supplering av diett med magnesium vist seg å hjelpe til med kronisk smerte.
De fleste kan spise mandler uten interaksjoner. De lager en god matbit for å spise vanlig eller smake godt når de er sprinklet over salat. Men hvis du er allergisk mot tre nøtter, vil du hoppe over dette forslaget.
5. Ta dong quai kosttilskudd for å lette kramper
Du har kanskje hørt at root dong quai kan hjelpe til med menstruasjonssmerter og smerte. Denne gamle kinesiske medisinen finnes ofte i kosttilskudd eller innlemmet i te.
Men studier er blandet på denne urtens effektivitet. Forskere i en studie fant urten å være ineffektiv når det gjelder å bekjempe hetetall. Mer forskning er nødvendig på denne roten, samt andre komplementære og alternative terapier.
Du bør ikke ta dong quai hvis du:
- er gravid
- ammer
- har en blodproppssykdom
- ta blodfortynnere
Kosttilskudd er ikke regulert av USAs Food and Drug Administration (FDA), så du bør bare kjøpe dem fra anerkjente produsenter. Følg doseringsretningene på etiketten.
6. Drikk kamille te for å hjelpe deg med å slappe av og lette angst
Cozying opp med et krus med varm kamille te er et annet alternativ. Kamille er en urt som har blitt brukt siden antikken. Det har antiinflammatoriske egenskaper som hjelper til med kramper og kan bidra til å redusere angst for oppstart. Ikke bare det, men kamille kan også tillate deg å få en bedre natts søvn. Den beste delen? Det er noe du lett kan finne på din lokale matbutikk eller online.
Til bratt kjøpt te, koker du bare vann og legg teposen i et krus i noen minutter. Mange te vil ha instruksjoner på emballasjen.
Du kan også lage fersk te med kamilleblomster. For en servering trenger du:
- 3-4 ss blomster
- en sprig av mynte
- en kopp kokende vann
Kombiner ingrediensene i et krus og etter fem minutter, streame for å nyte.
7. Drikk ingefærte for å redusere betennelse og lindre smerte
Gingerte er enda et urtealternativ for naturlig lindring av smerte og kramper.Det har også både antioksidant og anticarcinogene egenskaper. I en studie stoppet ingefæren veksten av eggstokkreftceller, og ledende forskere konkluderte med at diettinntak av ingefær kan behandle og forebygge eggstokkreft.
Som kamille te kan du finne ingefærte på hyllene i en matbutikk eller på nettet. Alt du trenger å gjøre er å bratte en pose i kokende vann i noen minutter og nyt. Hvis du ikke liker smaken, bør du vurdere å legge til en klemme av sitron.
Å lage fersk ingefærte hjemme:
- Skal og skjær et 2-tommers ingefær.
- Kok ingefær i 2 kopper vann i 10 minutter.
- Deretter fjernes fra varme og tilsett smaker som limejuice og honning etter smak.
Hvordan lette symptomene på lang sikt
Det er noen ting du kan prøve hjemme som kan hjelpe på lang sikt med ovariecyster. Disse virkemidlene kan bidra til å redusere cystestørrelsen eller forhindre dem i å bli igjen. Likevel er det ikke mye forskning som støtter disse metodene.
Vær forsiktig, følg symptomene dine, og hold legen din i løkken.
8. Juster kostholdet ditt
Det du spiser kan påvirke cystutviklingen. For eksempel fortsetter noen kvinner å utvikle polycystisk ovariesyndrom (PCOS). Denne tilstanden forårsaker problemer som uregelmessige perioder eller amenoré som følge av flere cyster på eggstokkene.
Om lag 50 prosent av kvinner med PCOS er overvektige eller overvektige. Det kan være en sammenheng mellom insulinresistens, noe som gjør det vanskelig å miste vekt og PCOS.
Som et resultat vil du kanskje unngå matvarer som bidrar til insulinresistens. Disse inkluderer raffinerte karbohydrater og høyt behandlede matvarer, som:
- loff
- hvite poteter
- alt laget med hvitt mel
- bakverk, desserter, muffins og andre sukkerholdige matvarer
I stedet for å fylle på bearbeidede karbohydrater, prøv å legge til matvarer som bidrar til å regulere vekt og bekjempe insulinresistens.
Sunne alternativer inkluderer:
- høyfibrer matvarer, inkludert brokkoli, greener, mandler, bær og squash
- magre proteiner, inkludert fisk, tofu og kylling
- anti-inflammatorisk mat og krydder, inkludert tomater, gurkemeie, grønnkål, olivenolje og mandler
Hvis du har problemer med å miste vekt eller administrere dietten din, spør legen din om hjelp eller om henvisning til diett.
9. Tenk på black cohosh kosttilskudd for å regulere menstruasjon
Enkelte planter og urter kan bidra til å lette en rekke menstruasjonsproblemer. Indianere og europeiske bosettere brukte svart cohosh for å støtte generell reproduktiv helse. I moderne tid er det ofte brukt til å hjelpe med symptomer forbundet med overgangsalder, for eksempel:
- hetetokter
- nattesvette
- hjertebank
- søvnproblemer
- irritabilitet
Mer forskning er nødvendig for å avgjøre om denne urten kan hjelpe med ovariecyster.
Svart cohosh kan forårsake bivirkninger som magesmerter og utslett. Pass på, da det er noen studier som indikerer at svart cohosh kan bidra til leverskade. Og andre studier støtter ikke denne plantens antatte helbredende egenskaper. Svart cohosh kan interagere med medisiner, selv om forskningen er begrenset. Du bør snakke med legen din før bruk.
10. Legg grunn linfrø til kostholdet ditt for å hjelpe balansehormoner
Hjelp kan allerede være i din pantry. Linfrø kan senke kroppens androgennivå. Høye nivåer av androgener hos kvinner er ofte forbundet med PCOS.
I en studie kompletterte en 31 år gammel kvinne med PCOS kostholdet med 30 gram linfrø hver dag. Over fire måneder, hennes androgen nivåer redusert, samt hennes testosteronnivåer. Disse funnene tyder på at frøene kan bidra til å regulere hormonfunksjonen.
Denne studien er ganske begrenset, da den bare undersøkte ett fag. Mer forskning er nødvendig for å avgjøre om linfrø kan hjelpe til med problemer som ovariecyster. Samtidig er linfrø rik på omega-3 fettsyrer og kan være en del av et sunt kosthold. Du kan prøve sprinklingflaxfrø på toppen suppe, inkorporerer dem i smoothies, eller til og med supplere dietten med linfrøolje.
Linfrø er generelt trygt å konsumere daglig. Før du legger til et supplement til dietten, er det best å snakke med legen din.
11. Vurder maca rottilskudd for å balansere hormoner
Maca rot er en plante dyrket i Andesene. Det fikk litt oppmerksomhet i begynnelsen av 2000-tallet for å kunne hjelpe kvinner som er peri- eller postmenopausale. Det er antatt at denne urten kan bidra til å regulere hormonnivåene.
For eksempel følte kvinner i en studie generelt at de hadde en bedre livskvalitet etter å ha tatt den. Deres ubehag reduseres, så vel som symptomer som hetter, nattesmerter, hjertebank og følelser av depresjon.
Kan maca rot forhindre eller behandle eggstokk cyster? Kan være. Mer forskning er nødvendig, men maca er generelt ansett som trygt å legge til dietten. Mange legger til maca til smoothies eller kaffe.
Du kan kjøpe maca i kapsel eller pulverform. Doseringen varierer, så vær sikker på at du leser instruksjonene på etiketten.
Potensielle bivirkninger og risiko for bruk av urtemidler
Diskuter med legen din før du legger urter og andre kosttilskudd til din daglige rutine. Noen kan interagere med medisiner du tar eller har bivirkninger. Legen din kan også hjelpe deg med å bestemme passende doser og gi deg andre instruksjoner for bruk.
FDA regulerer ikke urter, så du må gjøre noen lekser for å sikre at du kjøper fra anerkjente produsenter. Hvordan vet du om kosttilskudd du har er trygt? Du kan ikke ved første øyekast, så les etiketten. FDA krever at etiketter inneholder alle ingrediensene som er i tillegget.
Hvis du fortsatt har bekymringer, spør legen din eller apoteket for veiledning.
Bunnlinjen
Ulike hjemme-tiltak kan bidra til å lette ubehag du har eller muligens regulere hormoner for å hjelpe på lang sikt.Det er imidlertid ingen påvist måte å forhindre fremtidige cyster i å danne.
Det er andre årsaker til ovariesmerter, og denne følelsen kan forveksles med mittelschmerz, smerten noen kvinner føler under eggløsning. Det skjer en gang i måneden og er generelt kort.
Hvis du opplever alvorlige eller andre symptomer, se legen din. De kan diagnostisere noen cyster eller andre problemer som kan påvirke eggstokkene dine, samt bidra til å utvikle en behandlingsplan som passer til dine behov.
Vi velger disse produktene basert på kvaliteten på produktene, og lister fordelene og ulemperne til hver for å hjelpe deg med å finne ut hvilke som vil fungere best for deg. Vi samarbeider med noen av selskapene som selger disse produktene, noe som betyr at Healthline kan motta en del av inntektene når du kjøper noe ved hjelp av linkene over.
