Oversikt
Psoriasis er en kronisk autoimmun tilstand som påvirker hud, hodebunn, negler og noen ganger leddene (psoriasisartritt). Tilstanden fører til at hudceller vokser overdrevet, og legger til flekker av silvery, kløende hud på toppen av sunn hud. Disse patchene kan noen ganger knekke og bløde. Symptomene kommer og går. Patchstørrelse og plassering kan endres ved hvert utbrudd, og varierer fra person til person.
Psoriasis skyldes at immunsystemet angriper seg selv. Vanlige årsaker til flare-ups inkluderer:
- understreke
- drikker for mye alkohol (over en drink per dag for kvinner og to for menn)
- hudirritanter, som solbrenthet eller giftig utslipp av utslipp
- infeksjoner som svekker immunforsvaret
Psoriasis går i familier, og kan være verre hos røykere og personer som er overvektige. Folk som har det kan oppleve depresjon, noe som kan påvirke daglig funksjon og livskvalitet.
behandlinger
Det er ingen kur mot psoriasis. Det er imidlertid behandlinger og terapier som kan redusere symptomene. Noen reseptbelagte medisiner endrer immunsystemets respons. Andre behandlinger reduserer betennelse og langsom hudcellevekst. Legemidler som du kan bruke direkte på huden, inkluderer salicylsyre, som fjerner hudlag. Kortikosteroider kan hjelpe healing, og fuktighetskrem kan redusere ubehag. Ultrafiolett lysbehandling og vitamin D brukes også av noen mennesker til å hjelpe med symptomer.
Disse behandlingsalternativene hjelper ofte med symptomer, men de kan ikke fungere for alle oppblåsninger.
Hvor havregryn kommer inn
Havregryn har lenge vært kjent for å berolige irritert hud - ikke når du spiser det, men når du bruker det på huden. Det er mange over-the-counter havremel bad blander, lotions og såper. Men alt du trenger er vanlig havre og et badekar for å få de nyttige effektene.
Du vil bruke kolloidal havremel. Dette er en finmalt havregryn som oppløses i varmt vann og vil ikke tette opp dreneringen din. Du kan kjøpe det eller gjøre det selv.
For å lage din egen kolloidal havregryn skal du melde hele havre i en blender eller matprosessor til tekstur er litt grittier enn vanlig mel. For å se om du har malt det bra nok, bland en spiseskje i en kopp varmt vann. Det skal blandes og holde seg suspendert, med svært lite sedimentering på bunnen.
Havregryn har blitt vitenskapelig bevist for å redusere hevelse og kløe i huden. Den inneholder fett som omega-3 og omega-6 fettsyrer som er sunne for huden din.
Forbereder badet ditt
Havregryn er mild på huden, og er ikke kjent for å forårsake hudallergi. Du kan imidlertid vurdere å bruke organisk dyrket havre for badet ditt for å redusere muligheten for irritasjoner. Definitivt ikke bruk instant havremel.
Hvis du bruker hjemmelaget havregryn, eksperimentere med hvor mye som er riktig for vannvolumet på karet ditt. (Den eneste ulempen med å bruke for mye er at du sparer havre.)
Det er best å starte med 1/2 kopp kolloidal havremel og opp til så mye 1 1/2 kopper.
Infuse med lavendel
Et havremelbad bør gjøre at psoriasis (eller mest ubehag i huden) føles bedre, men det kan føles slimete. For å motvirke den effekten, legg til litt søtslukende lavendel essensiell olje.
Folk har brukt lavendel i lang tid for å berolige hudforholdene som psoriasis. Det reduserer også blodtrykk og hjertefrekvens, noe som kan senke stress - en vanlig psoriasisutløser. Legg til noen dråper lavendel essensiell olje mens du kjører badet ditt. Det er ikke noe riktig beløp, bare legg til en dråpe eller to om gangen. Ikke bruk eteriske oljer direkte på huden din.
Etter badet ditt
Bruk ekstra forsiktighet for å komme inn og ut av karet. Havregryn kan gjøre overflaten glatt. Pust huden din forsiktig med et håndkle når du kommer ut. Unngå tøff gnidning når du tørker deg selv.
Andre havregryn alternativer
Du trenger ikke å komme i et bad fullt av havregryn for å hjelpe huden din. Faktisk trenger du ikke å male havrene. Lag en havregrynsløsning du kan søke på bandasjer til huden din, eller ta på med en klut eller bomullsboll.
For å gjøre dette må du lage havremel på stovetoppen som du ville til frokost, men doble mengden vann i retningene. Når havregryn har kokt i riktig lengde, sprenne havre og lagre væsken. Når væsken avkjøler, bruk den på bandasjer for å suge huden.
