Har du slim i brystet ditt som ikke kommer opp? Prøv dette
Hvis du har en vedvarende hoste, har du sannsynligvis en opphopning av slim i brystet. Selv om dette ikke er en livstruende tilstand, kan det sikkert påvirke livskvaliteten din. Og igjen ubehandlet, kan det føre til ytterligere komplikasjoner. Før du går til legen, er det noen få ting du kan gjøre for å fjerne symptomene dine.
Fortsett å lese for å lære mer om de forskjellige behandlingsalternativene som er tilgjengelige.
Hjem rettsmidler for å fjerne brystsmerter
For mange mennesker, er hjemme rettsmidler en effektiv førstelinje behandling. Prøv disse alternativene.
Drikk væsker
Drikk mye væske. Det høres clich ?, men du sannsynligvis hører dette rådet så ofte fordi det fungerer. Væsker hjelper tynn ut slim. Varm væske spesielt kan bidra til å fjerne slim i bryst og nese. Dette kan lindre overbelastning, noe som gir deg en liten pusterom fra dine symptomer.
Du kan kanskje prøve å nippe:
- vann
- kylling nudelsuppe
- varm eplejuice
- koffeinfri svart eller grønn te
Bruk en luftfukter
Damp kan også bidra til å løsne slim og rydde opp overbelastning. Avhengig av dine behov kan du lage ditt eget dampbad eller luftfukter hjemme. Du kan også hente en luftfukter hos din lokale apotek. Kule tåkefuktere er også et alternativ. De er ofte foretrukket i varmere klima hvor damp ikke er ideelt.
Du kan finne det fordelaktig å bruke luftfukteren om natten og holde den nær sengen din. Dette kan bidra til lette overbelastning mens du sover, slik at du kan sove lettere gjennom natten. Husk å holde døren og vinduet til soverommet lukket for å unngå at dampen kommer ut.
Det er et par måter å gjøre din egen luftfukter på egen hånd:
La dusjen din bli en badstue. La vannet løpe til det begynner å dampe opp på badet. For å maksimere dampen, gå inn i dusjen og lukk gardin eller dør. Pass på at dusjhode er peket bort fra deg slik at vannet ikke skyller huden din.
Bruk en bolle og et håndkle. For en mer målrettet damp, legg en stor bolle i vasken og fyll den med varmt vann. Når den er full, lene seg over bollen. Legg et håndkle over hodet for å fange dampen rundt ansiktet ditt.
Det er ikke noen faste retningslinjer for hvor lenge du skal sitte i dampen, så bruk din beste dømmekraft. Hvis varmen til enhver tid blir overveldende eller gjør deg ubehagelig, fjern deg selv fra dampen. Å drikke et glass kaldt vann kan hjelpe deg å kjøle ned og rehydrere.
Sjekk ut: 7 måter å behandle overbelastning hos spedbarn "
Hvordan å tømme brystet slim naturlig
Naturmedisiner er ofte gunstige i tilfeller av mild eller sjeldent overbelastning. Gi disse naturlige alternativene et skudd.
Ta kjære
Forskere i en studie i 2007 fant bevis som tyder på at bokhvete honning kan være mer effektivt enn tradisjonell medisinering ved lindring av hoste og overbelastning. Forskerne registrerte 105 barn mellom 2 og 18 år for å delta. De mottok bokhvete honning, en honning-flavored host suppressant kjent som dextromethorphan, eller ingenting i det hele tatt. Resultatene viste at foreldrene fant bokhvete honning for å gi mest mulig symptomlindring for barna sine.
Du kan kjøpe bokhvete honning i de fleste helsekostbutikker og spesialbutikker. Bare ta en skje noen få timer som du ville noen host medisin. Du bør imidlertid ikke gi honning til barn som er yngre enn 1 år på grunn av risikoen for botulisme.
Bruk essensielle oljer
Enkelte essensielle oljer kan bidra til å løsne slim i brystet. Resultatene fra en studie fra 2001 viste at en rekke fordampede essensielle oljer kunne hemme veksten av bakterier som vanligvis forårsaker respiratoriske infeksjoner. Forskerne så på kanelbark, sitrongress og timian essensielle oljer.
Peppermynteolje brukes også som en naturlig decongestant. Derfor finner du ofte menthol i hostedråper og andre kalde medisiner.
Du kan gjøre bruk av essensiell olje på en av to måter:
Diffuse det: Hvis du vil diffundere oljen i luften, kan du hente diffusor fra din lokale apotek. Du kan også legge til et par dråper av oljen til et varmt bad eller en bolle med varmt vann slik at duften slippes ut i luften.
For en mer målrettet tilnærming fyll en bolle med varmt vann og få dråper den essensielle oljen. Lær over bollen og dekk hodet med håndkle for å fange dampen. Pust inn i dampen i 5 til 10 minutter.
Bruk det lokalt: Du må først gjøre en patch-test først. For å gjøre dette, bland din essensielle olje med en bærerolje, som jojoba eller kokosnøtt. Bæreroljen bidrar til å fortynne den essensielle oljen og reduserer risikoen for irritasjon. En god tommelfingerregel er 12 dråper bærerolje for hver 1 eller 2 dråper essensiell olje. Påfør deretter den fortynnede oljen på innsiden av underarmen. Hvis du ikke har noen irritasjon innen 24 timer, bør det være trygt å søke andre steder.
Når det er klart at oljen er trygt på huden din, kan du bruke den fortynnede oljen direkte til brystet. Gjenta etter behov hele dagen.
Bruk aldri en essensiell olje til betent, irritert eller skadet hud. Du bør også holde alle essensielle oljer vekk fra øynene dine.
Lær mer: Eteriske oljer "
Over-the-counter (OTC) rettsmidler for å fjerne brystsmerter
Hvis hjemmet eller naturmedisinene ikke lindrer trengsel, vil du gi en OTC-medisinering en prøve.
Ta en decongestant
Decongestants er tilgjengelige i væske, tablett eller nesespray ved din lokale apotek. Vanlige OTC-alternativer inkluderer:
- oksymetazolin (Vicks Sinex)
- fenylefrin (Supedrine PE)
- pseudoefedrin (Sudafed)
Følg anvisningene på emballasjen. En decongestant kan øke hjertefrekvensen og gjøre det vanskeligere å sovne. Du kan finne det bedre å ta om dagen.
Lær mer: Sudafed PE "
Smør en dampgass
Dampglass inneholder også dekongestive ingredienser, men de blir applicert lokalt i stedet for inntatt.
I en studie i 2010 studerte forskere barn som fikk enten dampgassbehandling, petrolatumsalve eller ingen medisinering. Dampgni har gjort det høyeste ved å gi lindring fra hoste og overbelastning. Salven lindrede ikke symptomene betydelig bedre enn ingen behandling. Så det antas at den kombinerte kamferen og mentolet i en dampgummi gir mest symptomavlastning.
Du kan kjøpe dampglass på hvilken som helst apotek. Vanlige OTC bryst gni som inneholder kamfer og mentol inkluderer:
- J. R. Watkins Natural Menthol Camphor Salve
- Mentholatum Vaporizing Rub
- Vicks VapoRub
Du kan vanligvis gni den på brystet hver kveld til symptomene går bort. Husk å følge instruksjonene på emballasjen.
Reseptbelagte medisiner for å fjerne brystslem
Hvis OTC-alternativ fortsatt ikke hjelper, bør du se legen din. Det er viktig å bestemme årsaken til slim og hoste. De kan anbefale reseptbelagte medisiner.
Diskuter en reseptbelagt decongestant
Hvis du finner ut at slimet varer i mer enn tre til fire dager, eller at tilstanden din blir verre raskt, kan du spørre legen din om reseptbelagte decongestant. Det er rett og slett en sterkere versjon av OTC decongestants. Legen din vil informere deg om hvor ofte du skal ta det.
Diskuter en reseptbelagte nesespray
Hvis overbelastning er også i nesen din, kan nasal decongestant spray bidra til å åpne opp din nasale passasje. Snakk med legen din om hvor lenge du skal bruke dem. Vanligvis, hvis du bruker nesesprayer i mer enn tre dager på rad, kan du ende opp igjen fylt opp igjen.
Når skal du se legen din
Hvis symptomene vedvarer, gjør en avtale for å se legen din. Dette gjelder spesielt hvis du har feber, brystsmerter eller problemer med å puste. Det er også viktig hvis:
- Overbelastningen forverres og varer lenger enn tre eller fire dager
- slim endrer seg fra et rennende stoff til en tykkere tekstur
- slim har en grønn eller gul farge, da dette kan indikere en infeksjon
I de fleste tilfeller vil slim og relatert overbelastning klare seg innen sju til ni dager.
Fortsett å lese: Hva betyr fargen på min slim? "
Healthline og våre partnere kan motta en del av inntektene dersom du foretar et kjøp ved hjelp av en lenke over.
