Oversikt
Hver måned i årene mellom puberteten og overgangsalderen går en kvinnes kropp gjennom en rekke forandringer for å gjøre den klar for mulig graviditet. Denne serien av hormon-drevne hendelser kalles menstruasjonssyklusen.
Under hver menstruasjonssyklus utvikler et egg og frigjøres fra eggstokkene. Fedmen av uterus bygger opp. Hvis en graviditet ikke skjer, skylles livmorsklæren i løpet av en menstruasjon. Da starter syklusen igjen.
En kvinnes menstruasjonssyklus er delt inn i fire faser:
- menstruasjonsfase
- follikulær fase
- eggløsning fase
- lutealfase
Lengden på hver fase kan variere fra kvinne til kvinne, og den kan endres over tid.
Menstruasjonsfase
Menstruasjonsfasen er den første fasen av menstruasjonssyklusen. Det er også når du får din periode.
Denne fasen starter når et egg fra forrige syklus ikke befruktes. Fordi graviditet ikke har skjedd, faller nivåene av hormonene østrogen og progesteron.
Den fortykkede formen av livmoren din, som vil støtte en graviditet, er ikke lenger nødvendig, så det kaster gjennom skjeden din. I løpet av perioden frigjør du en kombinasjon av blod, slim og vev fra livmoren.
Du kan få periodesymptomer som disse:
- kramper (prøv disse hjemmemedisinene)
- ømme bryster
- oppblåsthet
- humørsvingninger
- irritabilitet
- hodepine
- tretthet
- smerte i korsryggen
I gjennomsnitt er kvinner i menstruasjonsfasen i syklusen i 3 til 7 dager. Noen kvinner har lengre perioder enn andre.
Follikulær fase
Follikulærfasen starter på den første dagen i din periode (så det er noen overlapping med menstruasjonsfasen) og slutter når du eggløses.
Det starter når hypothalamus sender et signal til hypofysen for å frigjøre follikelstimulerende hormon (FSH). Dette hormonet stimulerer eggstokkene dine til å produsere rundt 5 til 20 små sacs kalt follikler. Hver follikel inneholder et umodent egg.
Bare det sunneste egget vil til slutt vokse. (I sjeldne tilfeller kan en kvinne ha to egg modne.) Resten av folliklene vil bli reabsorbert i kroppen din.
Den modne follikelen setter av en økning i østrogen som tykker fremsiden av livmoren din. Dette skaper et næringsrikt miljø for at et embryo skal vokse.
Den gjennomsnittlige follikulære fasen varer i ca 16 dager. Det kan variere fra 11 til 27 dager, avhengig av syklusen din.
Eggløsning fase
Stigende østrogenivåer i follikulærfasen utløser hypofysen for å frigjøre luteiniserende hormon (LH). Dette er det som starter eggløsningsprosessen.
Eggløsning er når eggstokken frigir et modent egg. Egget beveger seg ned i egglederen mot livmoren for å bli befruktet av sædceller.
Ovulasjonsfasen er den eneste gangen i menstruasjonssyklusen når du blir gravid. Du kan fortelle at du eggløses av symptomer som disse:
- en liten økning i basal kroppstemperatur
- tykkere utslipp som har tekstur av hvite hvitt
Eggløsning skjer rundt dag 14 hvis du har en 28-dagers syklus - midt i menstruasjonssyklusen. Det varer omtrent 24 timer. Etter en dag vil egget dø eller oppløse hvis det ikke befruktes.
Visste du?Fordi sæd kan leve i fem dager, kan graviditet oppstå hvis en kvinne har sex så mye som fem dager før eggløsning.
Lutealfase
Etter at follikkelen frigjør sitt egg, endres det i corpus luteum. Denne strukturen frigjør hormoner, hovedsakelig progesteron og noen østrogen. Økningen i hormoner holder livmoren av livmor tykk og klar for et befruktet egg til implantat.
Hvis du blir gravid, vil kroppen din produsere human choriongonadotropin (hCG). Dette er hormonet graviditetstester oppdage. Det bidrar til å opprettholde corpus luteum og holder livmorforingens tykkelse tykk.
Hvis du ikke blir gravid, vil corpus luteum krympe bort og bli resorbert. Dette fører til reduserte nivåer av østrogen og progesteron, noe som forårsaker starten på perioden. Uterinforingen vil kaste ut i løpet av perioden.
I løpet av denne fasen, hvis du ikke blir gravid, kan du oppleve symptomer på premenstruelt syndrom (PMS). Disse inkluderer:
- oppblåsthet
- bryst hevelse, smerte eller ømhet
- humørsvingninger
- hodepine
- vektøkning
- endringer i seksuell lyst
- mat cravings
- problemer med å sove
Den luteale fasen varer i 11 til 17 dager. Den gjennomsnittlige lengden er 14 dager.
Identifisere vanlige problemer
Hver kvinnes menstruasjonssyklus er annerledes. Noen kvinner får sin periode på samme tid hver måned. Andre er mer uregelmessige. Noen kvinner bløder tungere eller i lengre antall dager enn andre.
Menstruasjonssyklusen din kan også endres under bestemte tider av livet ditt. For eksempel kan det bli mer uregelmessig når du kommer nær overgangsalderen.
En måte å finne ut om du har noen problemer med menstruasjonssyklusen er å spore periodene dine. Skriv ned når de starter og slutter. Ta også opp eventuelle endringer i mengden eller antall dager du bløder, og om du har spotting mellom perioder.
Noen av disse tingene kan endre menstruasjonssyklusen din:
- Prevensjon. P-pillen kan gjøre kortere og lettere perioder. Mens du er på noen piller, får du ikke en periode i det hele tatt.
- Svangerskap. Dine perioder bør stoppe under graviditet. Ubesvarte perioder er et av de mest åpenbare første tegn på at du er gravid.
- Polycystisk ovariesyndrom (PCOS). Denne hormonelle ubalansen forhindrer et egg i å utvikle seg normalt i eggstokkene. PCOS forårsaker uregelmessige menstruasjonssykluser og ubesvarte perioder.
- Uterin fibroids. Disse ikke-kreftfulle vekstene i livmoren din kan gjøre dine perioder lengre og tyngre enn vanlig.
- Spiseforstyrrelser. Anoreksi, bulimi og andre spiseforstyrrelser kan forstyrre menstruasjonssyklusen og få dine perioder til å stoppe.
Her er noen tegn på et problem med menstruasjonssyklusen din:
- Du har hoppet over perioder, eller dine perioder er helt stoppet.
- Dine perioder er uregelmessige.
- Du bløste i mer enn syv dager.
- Dine perioder er mindre enn 21 dager eller mer enn 35 dager fra hverandre.
- Du bløder mellom perioder (tyngre enn spotting).
Hvis du har disse eller andre problemer med menstruasjonssyklusen eller perioder, må du snakke med helsepersonell.
Takeaway
Hver kvinnes menstruasjonssyklus er annerledes. Hva er normalt for at du kanskje ikke er normal for noen andre.
Det er viktig å bli kjent med syklusen din - inkludert når du får perioder og hvor lenge de varer. Vær oppmerksom på eventuelle endringer, og rapporter dem til helsepersonell.
