Oversikt
Sjansene er at du ikke hadde en anelse om at du selv hadde en qi, visste jo mindre at din kunne potensielt være mangelfull. Men ifølge tradisjonell kinesisk medisin (TCM) er en balansert qi avgjørende for din gode fysiske og mentale helse. Hvis din er ute av strid, kan det være grunnen til at du ikke føler deg bra.
Les videre for å finne ut hvordan å være qi mangelfull kan påvirke helsen din og hvordan du holder den balansert.
Hva er qi?
Løst oversatt, qi er livskraften som driver hver aktivitet i organiske livsformer, ifølge TCM. Den er til stede i alt fra fysiske gjenstander som telefonen din til immaterielle aspekter av verden som lys, varme og følelser. I koreansk kultur er det kjent som? Ki ,? mens det er vietnamesisk kultur, er det kjent som? gi.?
Det er ikke et ord i vestlig medisin som oversetter direkte til en kropps qi, men det ligner ens energi. Så, en qi-mangel oversettes løst til mangel på energi. Men det er mye mer enn det.
Qi, sammen med teorien om yin og yang (harmonien av tilsynelatende motsatte krefter), er de to kjerneelementene til TCM. Det antas at en tilstrekkelig mengde qi er nødvendig for å opprettholde yin og yang av kroppen din. Når en persons qi er balansert og i harmoni, vil de ha nytte av helse, velvære og tilfredshet. Når en qi er mangelfull, kan det oppstå smerte, lidelse og sykdom.
Hva er symptomene på qi mangel?
Symptomene varierer mye, da hvert organ og hver prosess i kroppen har sin egen qi forbundet med den. En qi-mangel kan skje hvor kroppen ikke har nok energi til å utføre sine funksjoner.
Symptomer kan påvirke følgende:
Fordøyelsessystemet
TCM-utøvere refererer til fordøyelsessystemet som milten, som tjener en annen funksjon enn orgelet med samme navn i vestlig medisin. Symptomer på qi-mangel i dette systemet inkluderer:
- dårlig fordøyelse
- svakhet
- oppblåsthet
- løse stoler
- lav eller ingen appetitt
- anemi
lunger
Symptomer på qi mangel relatert til lungene inkluderer:
- astma
- svak eller pusten stemme
- svakt immunsystem
- spontan svetting
Hjerte
Symptomer på qi mangel relatert til hjertet inkluderer:
- dårlig sirkulasjon
- hjertebank
- mangel på glede
nyrer
Symptomer på qi mangel relatert til nyrene inkluderer:
- minnetap
- hårtap
- knær eller ryggsmerter
Andre symptomer
Andre symptomer kan omfatte:
- angst
- tørr hud
- sprøtt hår
- muskelsmerter
- svakhet
- vektproblemer
- mental tåke
- følelsesmessig utmattelse
Qi-mangel antas også å være roten til mange vanlige vestlige forstyrrelser, som kronisk tretthetssyndrom, diabetes, fordøyelsesbesvær, menstruasjonskramper og andre.
Hva forårsaker qi mangel?
I TCM bestemmer en rekke ting din qi. Det begynner med din genetiske sminke. Det er også påvirket av kosthold, følelser og vaner fra fødsel fremover. Det endrer seg alltid.
Det er en rekke fysiske og følelsesmessige forhold som antas å redusere qi. Blant de vanligste årsakene er kronisk stress og søvnmangel. Begge disse kan heve stresshormonet kortisol, noe som kan forstyrre immunfunksjonen og øke risikoen for depresjon og utbrenthet. Du kan kanskje redusere kortisolnivåene dine naturlig, ved hjelp av både hjemmehjelpemidler og et TCM-supplement som ashwagandha.
Andre årsaker kan omfatte:
- matfølsomhet
- Lyme sykdom
- hormonelle ubalanser
- miljøfaktorer (spesielt forurenset luft)
- uløste emosjonelle problemer
- forholdsproblemer
Hva er forbindelsen mellom qi og milten?
Vest- og Østmedisin ser miltens rolle i kroppen ganske annerledes. I vestlig medisin anses det som en del av immunforsvaret. Men det er ikke et vitalt organ, som folk kan leve uten en hvis det er nødvendig.
I østlig medisin, men milten antas å spille en grunnleggende rolle i kroppen og er sentral for fordøyelsen og fordelingen av mat som det trekker ut qi fra alt vi spiser. Dermed er det ofte en primær mistenkt hvis du opplever en mangel på energi.
Hvordan behandles qi mangel?
Behandlingen vil avhenge av typen qi mangel, hvor lenge den har eksistert, og årsaken. Blodarbeid kan også utføres for å utelukke årsaker bedre behandlet av konvensjonell medisin eller adressert i forbindelse med det.
Behandlinger kan omfatte:
Ernæringsmessige terapier
De fleste av en persons qi kommer fra maten de velger å spise og luften de puster, så ofte er det næringsinnstillinger som gjøres for å behandle en mangel. De inkluderer vanligvis eliminering av rå matvarer og kalde matvarer som is og frukt. Disse antas å svekke fordøyelsen.
Bruk av varme til å lage mat ved damping, grilling eller steking kan bygge qi. Det anbefales også at junk food, stekt mat og meieri fjernes fra kostholdet. ? Oppvarming mat? slik som korn, gresskar og kylling, samt krydder som kummin, cayenne og ingefær, bør konsumeres ofte. Lær mer om yin yang ernæring.
Det er også anbefalt å tygge mat grundig for å bevare miltens energi.
Kinesiske urter
Kalt adaptogens, hevder mange urter som brukes i TCM å hjelpe kropp og sinn til å tilpasse seg stress. Dette bidrar til å gjenopprette normal immunsystem beskyttelse og kommunikasjon. Noen av de vanligst brukte urter for dette formålet er:
- ashwagandha
- magnolia bark
- furu bark
- rafuma
- Cordyceps
- Rhodiola rosea
- Astragalus
Livsstilsendringer
Mens vestlig kultur har en tendens til å belønne og beundre folk som alltid er på farten og stadig opptatt, talsmenn TCM for motsatt.Å senke livets liv og ikke gjøre mange ting på en gang, eller multitasking, anbefales ofte for å få en qi i balanse.
For eksempel, i stedet for å spise mens du ser på TV og sjekker e-posten din på telefonen, anbefales det at du bare spiser og nyter maten.
Hvordan diagnostiseres qi mangel?
En TCM-utøver vil vanligvis ta en detaljert medisinsk historie og gjennomføre en fysisk undersøkelse for å identifisere mønsteret av disharmoni. Spesiell oppmerksomhet er ofte gitt til tungen i TCM. Tungen antas å være en sterk indikasjon på en persons harmoni eller disharmoni.
En blek tunge kan indikere en qi-mangel. Når mønsteret og kilden til disharmoni er blitt identifisert, vil din utøver utvikle et behandlingsforløp.
Kan fikse min qi mangel kurere min tilstand?
Det er vanskelig å bestemme effektiviteten av behandlingen, da det er begrensede studier på emnet.
Anecdotalt har mange mennesker sett symptomene bedre. Forhold som infertilitet og fordøyelsesproblemer lettet etter behandling for deres qi mangel.
Noen studier har vist balanse qi energi kan undertrykke kreftcellevekst. Andre har vist det å forbedre overlevelsesgraden til kreftpasienter og lette symptomer som smerte, tretthet og kvalme.
Det er imidlertid viktig å diskutere forskningen bak konvensjonelle medisinske behandlinger med legen din. Det er mye mer bevis å tegne fra.
Hva om jeg mistenker at jeg har qi-mangel?
Hvis du har noen av symptomene forbundet med qi-mangel, kan det være sikkert, naturlig og effektiv behandling i noen tilfeller at TCM-behandling søker. Imidlertid er det også forsiktig å be om at blodarbeid skal utføres for å eliminere årsaker som kan behandles best av vestlig medisin eller i forbindelse med det.
