Oversikt
Hvis du har problemer med å sende avføring med jevne mellomrom, kan du ha forstoppelse. Forstoppelse er definert som å ha færre enn tre tarmbevegelser per uke.
Blokkering i tykktarmen eller endetarm kan forårsake kjedelig smerte som strekker seg fra magen til nedre rygg. Noen ganger kan ryggsmerter forårsaket av en svulst eller infeksjon ha forstoppelse som en bivirkning.
I andre tilfeller kan ikke ryggsmerter være relatert til forstoppelse. Å lære mer om årsakene til disse forholdene kan hjelpe deg med å finne ut om de er relaterte.
Forstoppelse årsaker
Forstoppelse kan skyldes mange faktorer, inkludert diett, fysisk aktivitet og stress. Mindre forstoppelse er vanligvis sporet tilbake til kosthold. Vanlige årsaker til forstoppelse er:
- mangel på fiber i kostholdet
- graviditet eller hormonelle endringer
- dehydrering
- rygg eller hjerneskade
- lavt nivå av fysisk aktivitet
- understreke
- visse medisiner
Vondt i korsryggen
Hvis smerten i nedre rygg er kjedelig og du har forstoppelse, er det mulig at ryggsmerter og forstoppelse er relatert. Sikkerhetskopien av avføring i tykktarmen eller endetarm kan forårsake ubehag i ryggen.
Hvis ryggsmerter er mer alvorlige, kan det skyldes en tilstand som ikke er relatert til forstoppelse, for eksempel:
- irritabel tarmsyndrom (IBS)
- ryggmargs-skade
- Parkinsons sykdom
- klemt nerve i ryggen
- spinal tumor
Hvis du opplever alvorlig ryggsmerter, må du kontakte legen din.
Behandling
Behandling for forstoppelse består vanligvis av kosttilskudd eller livsstilsendringer. Du kan også bruke avføringsmidler eller suppositorier til kortvarig behandling.
Her er noen vanlige livsstilsendringer som kan bidra til å lindre forstoppelse:
- Legg fiber til kostholdet ditt. Hele kornbrød og grønnsaker som grønne bønner, brokkoli og grønne erter vil gi kroppen din den fiberen den trenger. Fiber vil øke evnen til avføringen din til å passere gjennom tarmene dine.
- Øk vanninntaket. Å være dehydrert kan bidra til forstoppelse. Tørr avføring kan være vanskelig å passere. Prøv å drikke 64 gram vann per dag.
- Få regelmessig mosjon. Regelmessig trening vil øke bruken av musklene dine. Det øker også aktiviteten i tarmene dine. Hvis du har hatt tidligere problemer med å trene, kontakt legen din før du trener.
- Hold en tidsplan. Hvis du prøver å bruke badet rundt samme tid hver dag, øker det sannsynligheten for at kroppen din har vanlige avføring.
Mens du behandler forstoppelsen, bør du vurdere å bruke over-the-counter smertestillende medisiner og varmeputer for å lindre ryggsmerter. Hvis forstoppelsen behandles vellykket, og ryggsmerter forblir, kan du kontakte legen din om å diagnostisere årsaken til ubehag i nedre delen av ryggen.
Når skal du se legen din?
Hvis symptomene dine er alvorlige eller ikke går bort etter hjemmebehandling, bør du se lege.
Hvis du opplever noen av følgende, kontakt lege så snart som mulig:
- blod i avføring eller rundt endetarm
- skarp smerte i ryggen
- skarp smerte i magen
- feber
- oppkast
Outlook
Kjedelig ryggsmerter kan være et symptom på forstoppelse. Øke mengden fiber i kostholdet ditt og vanninntaket vil mest sannsynlig hjelpe med forstoppelse. Over-the-counter avføringsmidler og smertestillende midler kan ofte lindre dine symptomer.
Hvis du opplever ekstrem smerte, blod i avføring eller andre bekymrende symptomer, bør du besøke legen din for å diskutere symptomene dine.
