Graviditet kan være en spennende tid for forventende mødre, men like å bringe et barn inn i verden åpner mange nye dører, kan graviditet føre til nye, noen ganger ubehagelige opplevelser for en mor til å være. En av de vanligste klagerne under graviditeten er ryggsmerter og spesielt tilbake spasmer.
? Graviditet er som den perfekte stormen for smerter i bakre rygg og spasmer? forklarer Dr. Steve Behram, en OB / GYN basert i Rockville, Maryland. Generell sett kan graviditet også gjøre kvinner mer sårbare overfor generaliserte muskelspasmer hvor som helst, inkludert ryggen.?
Hva forårsaker tilbake spasmer?
Det er noen forskjellige forklaringer på hvorfor tilbake spasmer påvirker gravide kvinner. Den første grunnen er kanskje den mest åpenbare: vektøkning. Graviditet kan føre til at kvinner får betydelig vekt, spesielt i mageområdet i kroppen. Dette skifter kvinnens tyngdepunkt og har en tendens til å justere stillingen.
Mens tilbake spasmer er ofte ufarlige irritasjoner, kan de også være symptomatiske for noen ekstra komplikasjoner.
? Noen ganger er den omtalte smerten fra livmor sammentringene feilfortolket som ryggsmerter og tilbake spasmer? Behram sier. ? Uterin sammentringene kan forårsake smerte på ryggen.?
Det er viktig å avgjøre om ryggsmerter er på grunn av livmor sammentrekninger. Uterine sammentrekninger kan være et tegn på tidlig arbeidskraft. Universitetet i California, San Francisco anbefaler at du søker medisinsk hjelp hvis livmor sammentringene forekommer seks eller flere ganger innen en time, med eller uten tilleggs advarselstegn. I ekte arbeid blir sammentrekninger lengre, sterkere og tettere sammen. Noen ganger er sammentrengninger bare følt i nedre rygg, noe som betyr at smerten du opplever, kan være sammenføyninger. Time dem.
Isjias, som er smerte forårsaket av sciatic nerve som forbinder nedre rygg til hvert ben gjennom hofter, kan også bli misdiagnosed som tilbake spasmer. Sørg for å konsultere legen din dersom ryggenes spasmer ledsages av stråling av smerte ned en eller begge bena.
Kan jeg bli kvitt tilbake spasmer?
Så hvordan eliminerer man tilbake spasmer eller reduserer frekvensen? Behram foreslår at du bruker varme eller is til nedre rygg i korte varigheter (under 10 minutter) når du føler deg spasmer.
Avslapping og massasje terapi kan også være svært gunstig. Pasientene bør spørre og være trygg på at deres massasje terapeut er sertifisert i svangerskapsmeddelelse, og har passende utstyr for forventende mødre? antyder Behram. Akupunktur kan lindre noen av ubehag forårsaket av tilbake spasmer.
Strekk kan også berolige tilbake spasmer, men forventende mødre bør fortsette med forsiktighet. Behram anbefaler å holde det enkelt med noen enkle beinheiser i en tilbaketrukket stilling. Overstrømming av ryggmuskulaturen kan forverre spasmer og føre til enda mer ubehag.
Transkutan elektrisk nervestimulering (TENS) har blitt brukt av fysioterapeuter i årevis. Laboratory kvinner har brukt TENS som en noninvasive metode for å håndtere arbeidssmerter. TENS har vist seg å være en trygg og rimelig behandling for senesmerter i sen graviditet. TENS-enheter er tilgjengelige for kjøp i engangsbruk og oppladbare enheter.
Behram advarer mot å behandle tilbake spasmer med medisiner, og merker seg: De fleste medisiner kan ikke brukes trygt under graviditeten.
Heldigvis er tilbake spasmer under graviditet vanligvis bare en gener og ikke årsak til alarm. Sørg for å sjekke med legen din dersom spasmer blir hyppigere eller smertefulle.
