Hva er helseangst?
Helseangst er en obsessiv og irrasjonell bekymring for å ha en alvorlig medisinsk tilstand. Det kalles også sykdomsangst, og ble tidligere kalt hypokondriere. Denne tilstanden er preget av en persons fantasi av fysiske symptomer på sykdom.
Eller i andre tilfeller er det en persons feilfortolkning av mindre eller normale kroppsfornemmelser som alvorlige sykdomssymptomer til tross for forsikring fra medisinske fagfolk om at de ikke har en sykdom.
Hva er forskjellen mellom bekymring for helse og helse angst?
Hvis kroppen din sender deg tegn på at du er syk, er det normalt å være bekymret. Helseangst er preget av konstant tro på at du har symptomer eller symptomer på alvorlig sykdom. Du kan bli så konsumert av bekymring for at nøden blir deaktivert.
Hvis du er bekymret for helsen din, er det rationelt å se legen din. Med helseangst, vil du føle ekstrem bekymring om dine virkelige eller forestillte symptomer selv etter at medisinske testresultater kommer tilbake negativt og leger forsikrer deg om at du er sunn.
Denne tilstanden går utover å ha en normal bekymring for ens helse. Det har potensial til å forstyrre en persons livskvalitet, inkludert evnen til å:
- jobber i en profesjonell eller akademisk setting
- fungere daglig
- skape og opprettholde meningsfylte relasjoner
Hva får folk til å utvikle helseangst?
Eksperter er ikke sikre på de eksakte årsakene til helseangst, men de tror at følgende faktorer kan være involvert:
- Du har dårlig forståelse av kroppsfornemmelser, sykdommer eller begge disse tingene. Du kan tenke at en alvorlig sykdom forårsaker kroppens opplevelser. Dette fører deg til å lete etter bevis som bekrefter at du faktisk har en alvorlig sykdom.
- Du har et familiemedlem eller medlemmer som bekymret for mye om helsen eller helsen din.
- Du har hatt tidligere erfaringer med alvorlig sykdom i barndommen. Så som en voksen, er de fysiske opplevelsene du opplever, skremmende for deg.
Helseangst oppstår ofte i tidlig eller mellom voksen alder og kan forverres med alderen. For eldre mennesker, kan helseangst fokusere på en frykt for å utvikle minneproblemer. Andre risikofaktorer for helseangst inkluderer:
- en stressende hendelse eller situasjon
- muligheten for alvorlig sykdom som viser seg å ikke være alvorlig
- blir misbrukt som barn
- ha hatt en alvorlig barndomssykdom eller en forelder med alvorlig sykdom
- å ha en bekymringsfull personlighet
- Overvåking av helsen din på internett
Hvordan er helse angst diagnostisert?
Helseangst er ikke lenger inkludert i American Psychological Association Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. Det ble tidligere kalt hypokondriasis (bedre kjent som hypokondrier).
Nå, folk som hadde blitt diagnostisert med hypokondrier kan i stedet bli klassifisert som å ha:
- sykdom angst lidelse, hvis personen ikke har fysiske symptomer eller bare milde symptomer
- somatisk symptomforstyrrelse, spesielt når personen har symptomer som oppfattes som forstyrrende for dem, eller hvis de har flere symptomer
For å komme frem til en diagnose for helseangstforstyrrelser, vil legen din utføre en fysisk eksamen for å utelukke eventuelle helseforhold du er bekymret for. Hvis du er sunn, kan legen din henvise deg til en psykisk helsepersonell. De vil sannsynligvis fortsette med:
- utfører en psykologisk evaluering, som innebærer spørsmål om symptomene dine, stressende situasjoner, familiehistorie, bekymringer og problemer som påvirker livet ditt
- spør deg om å fullføre en psykologisk selvvurdering eller spørreskjema
- spør om bruk av narkotika, alkohol eller andre stoffer
Ifølge American Psychiatric Association er sykdomsangststiltak preget av:
- opptatt av å ha eller komme ned med en alvorlig sykdom
- ikke har fysiske symptomer eller har symptomer som er svært milde
- overdreven bekymring om en eksisterende medisinsk tilstand eller en familiehistorie om en medisinsk tilstand
- utfører urimelig helsemessig oppførsel, som kan omfatte:
- screening kroppen din for sykdom om og om igjen
- sjekk hva du synes er sykdomssymptomer på nettet
- unngå legenes avtaler for å unngå diagnose med alvorlig sykdom
- opptatt av å ha en sykdom i minst seks måneder (sykdommen du er bekymret for kan endres i den perioden.)
Hvordan behandles helse angst?
Behandling for helseangst fokuserer på å forbedre symptomene og evnen til å fungere i dagliglivet. Vanligvis innebærer behandling psykoterapi, med medisiner som til tider legges til.
psykoterapi
Den vanligste behandlingen for helseangst er psykoterapi, spesielt kognitiv atferdsterapi (CBT). CBT kan være svært effektiv i behandling av helseangst fordi den lærer deg ferdigheter som kan hjelpe deg med å håndtere uorden. Du kan delta i CBT individuelt eller i en gruppe. Noen av fordelene med CBT inkluderer:
- identifisere din helse angst bekymringer og tro
- lære andre måter å se på kroppens opplevelser ved å forandre unhelpful tanker
- øke bevisstheten om hvordan dine bekymringer påvirker deg og din oppførsel
- svare på kroppsfornemmelser og symptomer annerledes
- lære å bedre takle angst og stress
- lærer å slutte å unngå situasjoner og aktiviteter på grunn av fysiske opplevelser
- unngå å undersøke kroppen din for tegn på sykdom og gjentatte ganger ser etter trygghet om at du er sunn
- øke funksjonen hjemme, arbeid eller skole, i sosiale omgivelser og i forhold til andre
- sjekke om du lider av andre psykiske lidelser, for eksempel depresjon eller bipolar lidelse
Andre former for psykoterapi brukes også noen ganger til å behandle helseangst. Dette kan omfatte atferdsstresstyring og eksponeringsterapi. Hvis symptomene dine er alvorlige, kan legen din anbefale medisiner i tillegg til andre behandlinger.
medisinering
Hvis din helse angst er bedre med psykoterapi alene, det er vanligvis alt som vil bli brukt til å behandle tilstanden din. Noen mennesker svarer ikke på psykoterapi. Hvis dette gjelder for deg, kan legen din anbefale medisiner.
Antidepressiva, som selektive serotonin reuptake inhibitorer (SSRI), brukes ofte til denne tilstanden. Hvis du har en stemning eller angstlidelse i tillegg til din angst, kan medisiner som brukes til å behandle disse forholdene også hjelpe.
Noen medisiner for helseangst kommer med alvorlige farer og bivirkninger. Det er viktig å gjennomgå behandlingsmulighetene med legene dine grundig.
Hva er utsikterna for helseangst?
Helseangst er en langsiktig medisinsk tilstand som kan variere i alvorlighetsgrad over tid. I mange mennesker ser det ut til å forverres med alder eller i tider av stress. Men hvis du søker hjelp og holder deg til din behandlingsplan, er det mulig å redusere dine helseangstsymptomer, slik at du kan forbedre din daglige funksjon og redusere dine bekymringer.
