Hva er gynofobi?
En frykt for kvinner kalles gynofobi. Historikere sier at begrepet oppstår for å definere frykten menn opplever å bli ydmyket av kvinner, nemlig ved emasculation. Emasculation betyr å frata en mann av sin maskulinitet eller mannlige identitet. Med andre ord, for å få ham til å føle seg svak eller ikke? Manlig? nok.
Misogyny, eller hat av kvinner, er et annet uttrykk som følge av den mannlige frykten for å bli ydmyket av en kvinne. Det motsatte av misogyni er misandry, noe som betyr et hat for menn. Gynofobi kan påvirke både menn og kvinner.
Hva er symptomene på gynofobi?
Gynofobi symptomer kan omfatte:
- en umiddelbar, overveldende frykt eller bekymring eller terror når du ser eller tenker på kvinner
- En forståelse for at frykt for kvinner er uberettiget eller overdrevet, men frykten er umulig å kontrollere
- angst som blir mer intens som en kvinne blir fysisk nærmere deg
- Bevisst å holde seg unna kvinner eller hendelser der du kanskje ser kvinner; eller føler ekstrem angst eller skrekk i situasjoner hvor du ser kvinner
- problemer med å gjøre dine daglige aktiviteter fordi du er redd for kvinner
- fysiske manifestasjoner av frykten din, som tetthet i brystet, svette, rask hjerterytme eller pustevansker
- en opprørt mage, svimmelhet eller svakhet når du er i nærheten av kvinner eller tenker på kvinner
Hos barn kan gynofobi virke som tantrums med klamring, gråt eller nektelse å forlate en mannlig foreldres side eller nærme seg en kvinne.
Hva får en person til å utvikle gynofobi?
Gynofobi er en spesifikk fobi fordi det innebærer en ekstrem og irrasjonell frykt for noe - i dette tilfellet kvinner - som ikke er farlige i de fleste tilfeller, men fremdeles klarer å utløse bekymring og unngår atferd. Som med andre spesifikke fobier, er gynofobi kronisk og kan redusere din evne til å opprettholde arbeid, utdanning, hverdagslige aktiviteter og samfunnsliv.
Eksperter er ikke sikre på hva som forårsaker gynofobi. Noen mulige årsaker inkluderer:
- tidligere dårlige erfaringer med kvinner, som psykisk eller fysisk overgrep, forsømmelse, voldtekt, fysisk overgrep eller seksuell trakassering
- din genetikk og miljø, inkludert oppførsel fra foreldrene dine eller menneskene rundt deg
- endringer i måten hjernen din fungerer på
Noen mennesker er mer utsatt for gynofobi enn andre. De mest sannsynlige å utvikle gynofobi inkluderer:
- unge mennesker, som de fleste fobier - inkludert gynofobi - forekommer i tidlig barndom, ofte ved 10 år
- familiemedlemmer med fobier eller angstlidelser (som du kanskje har lært eller arvet)
- en personlighet eller et temperament som er mer følsomt, hemmet eller negativt enn andre mennesker
- en tidligere negativ opplevelse med kvinner
- blir fortalt eller leser om en negativ opplevelse med kvinner fra en venn, familiemedlem eller en fremmed
Skal du se en lege?
Gynofobi kan til å begynne med virke som ingenting annet enn en merkelig personlighet quirk. Men en fobi av kvinner har potensial til å vokse til et stort hinder i livet ditt. Du bør se legen din dersom din gynofobi gir deg angst som:
- negativt påvirker arbeidet ditt eller skolens ytelse
- forstyrrer dine sosiale relasjoner eller evne til å være sosial
- forringer din evne til å utføre andre hverdagslige aktiviteter
Legen din kan henvise deg til en psykisk helsepersonell for spesialisert behandling.
Mistenkte tilfeller av gynofobi bør behandles spesielt raskt hos barn. Noen ganger vokser barna sine frykt. Men fordi gynofobi kan svekke et barns evne til å fungere i samfunnet når de blir eldre, bør frykten deres behandles med profesjonell medisinsk hjelp så snart som mulig.
Du kan spørre legen din om å skjerme deg for gynofobi. De vil snakke med deg om dine symptomer, og be deg om å huske dine medisinske, psykiatriske og sosiale historier. Legen din vil også undersøke deg for å utelukke eventuelle fysiske problemer som kan utløse din angst. Hvis de tror du har gynofobi eller andre angstlidelser, vil legen din henvise deg til en psykisk helsepersonell for spesifikk behandling.
Hvordan behandles gynofobi?
Flertallet av mennesker med gynofobi mottar behandling i form av terapi økter. Gynofobi behandles primært med psykoterapi, som også kalles talkbehandling. Eksponeringsterapi og atferdsterapi er de to vanligste former for psykoterapi som brukes til å behandle gynofobi. Medisinering kan også brukes som en del av behandlingsplanen for gynofobi.
Eksponeringsterapi
Du kan endre måten du svarer på kvinner ved å lære hvordan du endrer oppførselen din. Eksponeringsterapi kan hjelpe deg med å gjøre det. Under eksponeringsbehandling avslører din terapeut gradvis og gjentatte ganger deg til ting som er forbundet med kvinner. Nær slutten av behandlingen din blir du utsatt for en ekte kvinne eller kvinner.
Inkrementelle eksponeringer hjelper deg med å takle tankene, følelsene og følelsene forbundet med frykt for kvinner. En prøvebehandlingsplan kan inkludere din terapeut som først viser deg bilder av kvinner. Din terapeut vil da få høre på lydopptak av kvinner. Endelig vil terapeuten vise deg videoer av kvinner. Etter dette vil terapeuten få deg sakte til å nærme seg en ekte livskvinne i en nøytral plass, som for eksempel utendørs.
Kognitiv atferdsterapi (CBT)
Kognitiv atferdsterapi (CBT) kombinerer eksponeringsterapi og andre terapeutiske teknikker for å lære deg forskjellige måter å se og takle frykten for kvinner på. Noen aspekter av CBT inkluderer å lære å:
- se foben din på en annen måte
- takle kroppslige følelser forbundet med fobi din
- følelsesmessig avtale med virkningen din fobi har hatt på livet ditt
Etter å ha gått ut av CBT-øktene dine, bør du føle deg tryggere, som om du har litt mestring av dine tanker og følelser i stedet for å føle deg overveldet av dem.
medisiner
Vanligvis er psykoterapi alene veldig god til behandling av gynofobi. Imidlertid kan det noen ganger være nyttig å bruke medisiner laget for å redusere dine følelser av angst eller panikkanfall forbundet med gynofobi. Slike forlikninger skal kun brukes ved behandlingstart for å øke hastigheten på utvinningen.
Du kan også bruke disse medisinene på sjeldne, kortsiktige grunner. For eksempel, i situasjoner hvor frykt for kvinner forhindrer deg i å gjøre noe viktig, for eksempel å få medisinsk behandling fra en kvinne eller å besøke beredskapsrommet.
Medikamenter som brukes til å behandle gynofobi inkluderer:
- Betablokkere: Betablokkere kontrollerer effekten av adrenalin på kroppen. Adrenalin øker normalt når kroppen opplever angst, og dette kan føre til ubehagelige og noen ganger skadelige fysiske problemer, inkludert økt hjertefrekvens og blodtrykk, hjertebanken og en rystende stemme og lemmer.
- beroligende midler: Benzodiazepiner hjelper roen din kropp ved å redusere din angst. Disse medisinene er svært vanedannende og bør brukes med forsiktighet. Hvis du har tidligere historie med alkohol- eller narkotikamisbruk, unngå å ta benzodiazepiner.
Hva er utsikterna for gynofobi?
Gynofobi kan ha en stor negativ innvirkning på livskvaliteten. Mulige komplikasjoner av gynofobi inkluderer sosial isolasjon, humørsykdommer, rusmisbruk og selvmordstanker eller forsøk.
Det er viktig for deg å be om hjelp hvis du trenger det. Det er enda viktigere hvis du har barn som er, eller kan bli påvirket av, din fobi. Riktig behandling kan hjelpe deg å redusere angst og nyte å leve livet ditt normalt igjen. Nøkkelen til å gjenopprette suksess fortsetter behandlingsplanen for å holde gynofobia symptomene i sjakk.
