Hva er chafing?
Chafing er et vanlig hudproblem forårsaket av en kombinasjon av friksjon, fuktighet og irriterende stoff. Langvarig gnidning på huden gjør at huden din stikker eller brenner, og du utvikler et mildt, rødt utslett. I alvorlige tilfeller vil chafing inkludere hevelse, blødning eller crusting.
Du er mer sannsynlig å utvikle chafing på kroppsdeler som gni mot hverandre eller klærne dine. Chafing forekommer ofte på lårene og baken. Nipples, lysken, føttene og armhulen kan også hakke.
Vanlige årsaker til chaffing
Din hud er ditt største organ, og det har en viktig rolle i å beskytte og opprettholde din generelle helse. Hud er sterk og fleksibel nok til å beskytte din indre kropp mot ytre elementer som bakterier, varme og fysisk skade. Som noe annet, kan hudceller nå sin grense og bryte ned hvis de er overarbeidet. Hud må være ren og tørr og har akkurat den rette mengden kroppsolje eller -krem for å forhindre friksjon og chafing.
Gjentatt gnidning, spesielt kombinert med fuktighet, gjør huden mer sårbar for å bryte ned. Årsaker til chafing inkluderer:
- Endurance sports. Sykling og løping er to årsaker til chafing, sammen med andre aktiviteter som kombinerer svette og gjentatte bevegelser i kroppen. Idrettsutøvere kan utvikle chafing hvor som helst som klær eller hud gni på huden.
- Å være overvektig.
- Sykepleie. Ammingsmødre kan utvikle chafed nipples.
- Bleier. Langvarig eksponering for urin eller avføring og ikke nok luftstrøm kan forårsake chafing på bunn.
- Går rundt i et skjørt, spesielt i varmt eller fuktig vær. Uten bukser for å beskytte bena mot gnidning, utvikler mange mennesker indre-lår chafing når de har på seg skjørt.
- Uklart klær. Du kan hakke hvis ermene, brystremmen eller båndet gjentatte ganger gni på huden din på en irriterende måte.
Behandling
Stopp øyeblikkelig enhver aktivitet som begynner å gni og irritere huden din. Hvis klærne dine gni huden din på en ubehagelig måte, bytt til noe som er mer behagelig.
Hvis du merker chafing begynner du forsiktig, tørk huden og bruk petroleumjell til det berørte området.
Behandlinger for chafing inkluderer:
- unngå hva som forårsaket problemet
- bruke en beroligende lotion, balsam eller olje; se etter duftfrie produkter som avviser fuktighet
- får frisk luft
- ved hjelp av en aktuell steroid, som bare skal gjøres dersom en lege foreskriver det
Gjenoppretting
Chafing kan helbrede innen et par dager hvis problemet er fjernet. Hvis du ikke helt kan stoppe aktiviteten som forårsaker chafing, må du sørge for å bruke beskyttende tiltak mens du gjør den aktiviteten. Du bør også la huden helbrede over natten ved å la området bli utsatt for luft mens du sover. Hvis det er slitasje eller blåsing på hudoverflaten, kan petroleumsglass og dekker påføres mellom rengjøringsmiddel til huden heler over.
Mens huden din gjenoppretter:
- Ikke prøv å rengjøre chaffed hud med hydrogenperoksid eller jod, da disse kjemikaliene faktisk kan hindre helbredelsesprosessen. I stedet, rengjør med mild såpe og vann eller bare en saltløsning.
- Ikke dusj i ekstremt varmt vann eller bruk harde såper, som begge gjør huden for tørr og mer utsatt for skade.
- Alltid pat huden tørr. Rubbing vil gjøre chafing verre.
- Bruk is eller en kaldpakke for kort tid for å lindre smerte. Pass på å klappe tørr når du er ferdig.
komplikasjoner
Chafing bryter hudens beskyttende barriere mot bakterier og infeksjoner. Hvis din chafing går utover mild rødhet og slitt hud, se lege. Tegn på at du trenger medisinsk hjelp inkluderer:
- blør
- misfarging
- opphovning
- skorpe
Legen din kan ordinere et steroid for å berolige huden og hjelpe det å helbrede raskere.
Forebygging
Forhindre chafing er relativt enkelt, men det tar tid og krever hyppig oppmerksomhet.
Det kan være vanskelig å forhindre helt hvis du regelmessig deltar i aktiviteter som forårsaker chafing. Men det er fortsatt skritt du kan ta for å redusere alvorlighetsgraden og holde det verre. Følgende er noen metoder du kan bruke for å forhindre chafing.
deodorant
Antiperspirant kan forhindre svetting før det forårsaker et problem. Og deodorant inneholder ofte fuktighetskrem for å beskytte huden din.
Hvis du har et område som er utsatt for chafing, eller du er bekymret for at en aktivitet kan føre til det, må du bruke et tynt lag deodorant til området før du begynner aktiviteten. For eksempel, hvis du ofte opplever chafing langs dine indre lår når du har på seg et skjørt, må du legge et tynt lag av deodorant på lårene dine før du forlater huset.
Smøremiddel
Krem, oljer og pulver kan gi et lag av beskyttelse og redusere friksjon. Du er mindre sannsynlig å hakke hvis huden kan glide jevnt. Pulver kan være mindre effektivt enn lotion. Det er fordi det kan klumpe og gjøre chafing verre.
Fuktighetsklær
Materialer som bomull beholder svette og fuktighet og holder huden fuktig. Denne fuktigheten øker risikoen for friksjon og chafing.
Bruk klær som? Puster? og la svetten fordampe huden din, spesielt under trening. Kjører strømpebukse og andre sportsspesifikke klær kan beskytte huden når du er aktiv. Du kan også bære sykkel shorts under et skjørt for å hindre lårhuden fra å gni sammen.
Riktig passende klær
Klær som er for store, kan bevege seg mye og hylle huden ved å gni kontinuerlig. Vær særlig oppmerksom på å passe på sko, din skjorte over brystet, og buksene dine i midjen.
Myke bandasjer
For bestemte områder som blusser opp ofte, kan du forhindre chafing ved å legge til en? Andre hud? av mykt bandasje. Dette er spesielt nyttig på føtter, indre lår og brystvorter.
Lufttørking og pads for ammende mødre
Hvis du er sykepleie, må du holde tepene dine rene, tørre og bort fra irriterende stoff. Se etter myke pleiebrasjer. Noen har innebygde pleieputer. Du kan også kjøpe gjenbrukbare eller engangsputer som du kan sette inn i bh-koppene for å absorbere ekstra fuktighet.
Fjern våte klær
Ta badebukken av kort etter svømming for ikke å holde det tette, våte stoffet rett på huden din. Du bør bytte ut av andre klær som har blitt mettet så snart som mulig. Det kan inkludere klær som er våt fra svette, sitter fast i en regnstorm, eller vasser gjennom en elv.
Planlegg for været
Vurder å trene når det er kulere ute, som for eksempel morgen eller kveld. Det kan hjelpe deg å svette mindre og holde huden din og klær tørketrommel.
Ta bort
Den beste behandlingen for chafing er forebygging. Selv med de beste forebyggingsmetodene på plass, er det likevel mulig å oppleve chafing. I slike tilfeller tørker du av området, stopper aktiviteten som førte til chafing så raskt som mulig, og bruk lotion eller petroleumsglass for å lindre og beskytte den berørte huden. Chafing bør helbrede innen et par dager. Hvis området virker for irritert eller viser tegn på infeksjon, se legen din.
Vi velger disse produktene basert på kvaliteten på produktene, og lister fordelene og ulemperne til hver for å hjelpe deg med å finne ut hvilke som vil fungere best for deg. Vi samarbeider med noen av selskapene som selger disse produktene, noe som betyr at Healthline kan motta en del av inntektene når du kjøper noe ved hjelp av linkene over.
