Godartet prostatahyperplasi (BPH) er en klinisk forstørret prostata. Prostata er en valnøtt-størrelse kjertel som ligger i nærheten av blæren som er ansvarlig for å produsere sæd. BPH er en godartet tilstand som er vanlig hos aldrende menn. Det kan forårsake ubehagelige og irriterende urin symptomer, for eksempel:
- Frekvens
- hastverk
- problemer med urinering
- svak urinstrøm
- manglende evne til å urinere
- urinveisinfeksjon
Koffein kan gjøre disse symptomene verre.
Hvordan påvirker koffein BPH?
Koffein finnes vanligvis i:
- kaffe
- te
- sjokolade
- brus
- noen medisiner
- noen kosttilskudd
Det kan utløse jitterighet, et racinghjertet og problemer med å sove.
Koffein kan også føre til økt vannlating. Dette er fordi koffein er et vanndrivende middel. Det kan øke hvor fort du produserer urin. Det kan også øke blærefølelsen og sammentrekningene. Koffein har også en tendens til å øke urinhastigheten og frekvensen hvis du har BPH. Dette kan være spesielt merkbart hvis du også har en overaktiv blære (OAB).
En liten studie på voksne med OAB-symptomer målt effekten av koffein på blærefunksjonen. Forskerne fant at en dose på 4,5 milligram (mg) koffein hadde en vanndrivende effekt på mennesker med OAB i forhold til vann. Koffein økte også hvor raskt folks urin flød og hvor mye urin de fjernet.
Tips for å kutte på koffein
Sparking av koffein til karmen kan hjelpe BPH-symptomene, men det kan være utfordrende å gjøre det. Koffein er en stimulant, og det er ofte vanedannende. Lær mer om effekten av koffein på kroppen.
Koffeinuttakelse er anerkjent som en lidelse og inngår i Diagnostisk og Statistisk Manual of Mental Disorders. De vanligste symptomene på koffein er:
- utmattelse
- hodepine
- irritabilitet og depresjon
- problemer med å konsentrere seg
- influensaliknende symptomer
Her er noen tips for å redusere koffeininntaket og redusere alvorlighetsgraden av abstinenssymptomer:
- Hold en journal. Å vite hvor mye koffein du har hver dag, inkludert koffein i kaffe, te, sjokolade, medisiner og mat, kan hjelpe deg med å kutte. Du kan ha mer enn du skjønner.
- Ikke avslutt kaldt kalkun. Dette kan føre til at abstinenssymptomer blir mer alvorlige. I stedet reduserer du koffeininntaket gradvis. For eksempel, hvis du har to kopper kaffe hver morgen, har du en i stedet eller lage deg en kopp som er halvdefinert og halv vanlig kaffe.
- Brygger for mindre. Du kan enkelt redusere mengden koffein i morgenkaffen kaffe ved bare å brygge den for mindre tid.
- Klipp koffein. Prøv urte- eller koffeinfri te i stedet for vanlig te.
- Få nok hvile. Hvis du er altfor sliten, kan du bli mer fristet til å gå til koffein for en rask pick-me-up.
- Gå en tur. Hvis du føler deg sliten i løpet av dagen, prøv å gå i 5 til 10 minutter. Dette kan gi deg et løft av energi og hjelpe deg med å unngå den ekstra koppen kaffe.
Det er viktig å lære om ingrediensene i reseptbelagte og over-the-counter medisiner og kosttilskudd. Noen smertestillende stoffer, som ekscedrin og midol, inneholder høye koffeininnhold. Antibiotika ciprofloxacin (Cipro) og norfloxacin (Noroxin) kan forlenge hvor lenge koffein forblir i kroppen din. Echinacea, et populært supplement som brukes til å forhindre forkjølelse, kan øke koffeinens konsentrasjon i blodet ditt.
Andre livsstilsendringer
Behandling for BPH varierer. Du trenger ikke behandling, eller du kan trenge medisinering eller kirurgi. I tillegg til å begrense koffein, kan du dra nytte av disse livsstilsvanene:
- Urinere når du våkner opp eller når du har trang.
- Unngå alkohol eller koffein, spesielt om natten.
- Ikke drikk store mengder væske samtidig.
- Ikke drikk innen to timer med sengetid.
- Unngå nedbrytningsmidler og antihistaminer siden de kan øke BPH-symptomer.
- Unngå å bli for kald.
- Trene regelmessig.
- Tren Kegel for å styrke bekkenmusklene.
Disse strategiene for å redusere stress kan også hjelpe deg med å unngå angstrelatert hyppig vannlating.
Når skal du ringe legen din
Legen din kan diagnostisere BPH ved å få blodprøver, gjennomføre en digital rektaltest, og ved å spørre deg om din medisinske historie. Kontakt legen din dersom du opplever noen av følgende:
- plutselig manglende evne til å urinere
- symptomer på urinveisinfeksjon som for eksempel brennende med urinering eller bekkenpine
- blod eller pus i urinen
- feber
- frysninger
- mindre urin enn vanlig
- manglende evne til å fullføre urinering
Hvis du har blitt diagnostisert med BPH, fortell legen din dersom noen av dine normale symptomer blir verre.
Begrense koffeininntaket ditt
Koffein og BPH går ikke sammen. Beviset er klart at koffein er et vanndrivende middel og stimulerer blæren. For personer med BPH som allerede har overaktive blærer, er det fornuftig å unngå eller begrense koffein.
