Hvorfor får jeg alkohol i blodet? / tilstandsspesifikke kliniske

Hva er alkoholoppblåsthet?

Har du noen gang lagt merke til puffiness i ansiktet og kroppen din etter en lang natt med å drikke alkohol? Oppblåsthet er en av de vanligste effektene som alkohol kan ha på kroppen.

De fleste er kjent med begrepet ølmage ,? navnet på det stædige fettet som har en tendens til å danne seg rundt midten hvis du er en hyppig drikker.

All slags alkohol - øl, vin, whisky, du heter det - er relativt kalori-tett, toppet på ca 7 kalorier per gram. Legg til andre ingredienser til alkohol - som sukker - og kaloritellingen øker enda mer.

Hva forårsaker alkoholoppblåsthet?

Alle disse kaloriene betyr at hyppig drikking kan føre til relativt lett vektøkning. Avhengig av hva du bestiller eller heller, kan bare en drink inneholde alt fra femti til flere hundre kalorier.

Foruten vektøkning kan alkohol også føre til irritasjon av mage-tarmkanalen, noe som kan føre til oppblåsthet.

Alkohol er en inflammatorisk substans, noe som betyr at det har en tendens til å føre til hevelse i kroppen. Denne betennelsen kan bli mye verre av tingene som ofte blandes med alkohol, slik som sukkerholdige og karboniserte væsker, noe som kan føre til gass, ubehag og mer oppblåsthet.

Etter en natt ute drikker, kan du også merke oppblåsthet i ansiktet ditt, som ofte ledsages av rødhet. Dette skjer fordi alkohol dehydrerer kroppen.

Når kroppen er dehydrert, prøver huden og vitale organer å holde på så mye vann som mulig, noe som fører til puffiness i ansiktet og andre steder.

Hvordan behandles alkoholoppblåsthet?

Hvis du har lagt merke til at du har fått vekt eller har en tendens til å oppblåse når du drikker alkohol, kan du vurdere å kutte ned på alkoholforbruket.

I henhold til 2015-2020 USAs kostholdsretningslinjer er den anbefalte mengden alkohol for menn opptil to drinker per dag, og for kvinner er opptil en drink per dag. En drink er definert som:

12 gram øl (med 5 prosent alkohol)
8 gram maltlut (med 7 prosent alkohol)
5 gram vin (med 12 prosent alkohol)
1,5 gram brennevin eller brennevin (ved 80-bevis eller 40 prosent alkohol).

Kroppen kan bare metabolisere en viss mengde alkohol hver time. Hvor mye alkohol du kan metabolisere er avhengig av alder, vekt, kjønn og andre faktorer.

Å holde øye med drikken din, sammen med å spise sunt og få nok mosjon, kan hjelpe deg med å forhindre en ølmage.

Er alkoholoppblåsthet forhindret?

Hvis du har drukket alkohol, bør du drikke vann for raskt å bli kvitt oppblåsthet i ansikt og mage.

Faktisk kan drikkevann før, under og etter å ha drukket alkohol, bidra til å forhindre dets betennelsesvirkninger på kroppen. Hvis du føler oppblåst mens du drikker alkohol, bytt til drikkevann.

Andre måter å forhindre oppblåsthet på inkluderer:

Å spise og drikke langsommere, noe som kan redusere mengden luft som du kan svelge. Svelging av luft kan øke oppblåsthet.
Å holde seg unna karbonatiserte drikker og øl, som frigjør karbondioksidgass i kroppen, og øker oppblåsthet.
Unngå tannkjøtt eller hardt godteri. Disse tingene gjør at du suger i mer luft enn normalt.
Slutte å røyke, som også får deg til å puste inn og svelge luft.
Sørg for at dine proteser passer godt, da dårlig pasientprofiler kan føre til at du svelger overflødig luft.
Få trening etter å ha spist eller drukket, noe som kan bidra til å redusere oppblåsthet.
Behandling av problemer med halsbrann. Halsbrann kan øke oppblåsthet.
Fjerne eller redusere gassforurensende mat fra kostholdet ditt, for eksempel meieri, fettstoffer, høyfibrer matvarer, kunstige sukkerarter, bønner, erter, linser, kål, løk, brokkoli, blomkål, fullkornsmat, sopp, noen frukter, øl og karbonatiserte drinker.
Prøver en over-the-counter gassmiddel, som kan redusere oppblåsthet.
Prøver fordøyelsesenzymer og / eller probiotika for å hjelpe deg å bryte mat og drikke ned, og støtte sunn tarmbakterier, som begge kan bidra til å redusere oppblåsthet.

Hva er de andre bivirkningene ved å drikke alkohol?

Utover oppblåsthet, sørg for at du husker at alkohol bør forbrukes i moderasjon. Å drikke for mye alkohol kan skade kroppen din.

Det kan forårsake hjerneskade og leverskader, og det øker risikoen for kreft, så vel som risikoen for død fra bilulykker, skader, mord og selvmord. Hvis du er gravid, kan å drikke alkohol skade barnet ditt.