Oversikt
Vei tilbake i 2008 flyttet jeg til Alaska. Fra San Diego.
Nei, jeg var ikke gal. Men jeg var på utkikk etter en forandring, og jeg hadde blitt forelsket i Alaska over de mange turene jeg hadde tatt før jeg gikk.
Den kjærligheten har opplevd. Jeg tror ikke jeg vil aldri forlate.
Ikke engang om vinteren.
Men å bli en mor endret seg litt som jeg ser på de vintrene. Mens jeg pleide å sette pris på skjønnheten i fallende snø og unnskyldningen, ga det meg å holde meg inne med kaffen min og en peis, venter jeg nå angst på at snøen faller slik at jeg kan ta min jente ute for å spille når temperaturen faller.
Og når det ikke kommer? Når vi har en uvanlig tørr vinter, merket det meste av is og farlige forhold (som våre siste to vintre har vært)? Det er da jeg finner meg selv dreading timer på timer brukt innendørs med en pjokk.
Vikten av vinteraktivitet
Forskere ved Montana State University fant at barn brenner halvparten så mange kalorier om vinteren som de gjør i sommermånedene.
Mens teller kalorier sannsynligvis ikke er en stor bekymring for de fleste foreldre av voksende, aktive barn, bør aktivitetsnivåene være. Sunn bevegelse og engasjement med verden rundt oss er viktig, kanskje spesielt for barn.
Derfor finner du måter å holde barna bevegelige og engasjert, selv i vintermånedene, viktig. Vinteraktiviteter trenger ikke alltid å øke hjertefrekvensen (noe mer enn alle sommeraktiviteter kan), men det bør være fokus på balanse.
Helse spesialister ved University of Western States påpeker at selv om noen få minutter utendørs om dagen kan gjøre underverk for å kjempe mot vinter blues. Jeg kan fortelle deg fra erfaring, selv kiddos kan være mottakelig.
Derfra finner man innendørs aktiviteter som kan holde dem engasjert også, hemmeligheten til en glad vinter.
Aktivitetene
1. Bygg en snømann
Forutsatt at du har snø på bakken, er det en aktivitet alle barn elsker å komme seg ut for å bygge en snømann. Pass på å ta med gulrot nesen og en lue på toppen av det. Vær forberedt på at barna dine skal synge en off-key-versjon av Frozen's? Vil du bygge en snømann? mens du jobber!
2. Baking
Baking sammen kan være en god familie bonding aktivitet som også oppfordrer barna til å bruke litt matte med sine målinger. I tillegg må ikke alt du bake være søtt og fullt av sukker. Det er noen gode sunne muffinsoppskrifter på nettet som barna vil ha det gøy å lage, og at du vil føle deg bra, slik at de kan spise.
3. Familie Movie Night
Jo, du vil ikke at dine kiddoer skal tilbringe hele vinteren sammen med å se på filmer. Men en gang i uka eller så er det en flott mulighet for deg til å slappe av og nyte å se noe på den store skjermen sammen. Og mens det alltid kan være morsomt å faktisk gå på kino, er barna ofte like fornøyd med en utleie hjemme.
4. Skøyter og hockey
En av våre sparingskunst i vinter har vært skøyter. Det kan ikke være snø på bakken, men i det minste kan vi sette skøyter på og nyte whizzing rundt på isen. Min pjokk står ikke helt opp selv, men hun har sikkert hatt det gøy å prøve!
5. Skrive brev
Stigningen av Internett har virkelig borte med kunsten å skrive skrift, men det betyr ikke at du ikke kan jobbe for å gjenopplive det med barna dine i vinter! Tross alt, hvem elsker ikke å få et brev som ikke er en regning? Sett deg ned med barna og lag en liste over folk de vil gjerne skrive brev til. Begynn med det åpenbare som besteforeldre, og vurder deretter å nå ut til gamle venner som bor i andre stater og kanskje ha barn i samme alder som din egen. Det kan være en perfekt pennevalsparing i å gjøre!
6. Kids 'Yoga
Det kan ikke alltid være trygt å komme ut med barna om vinteren, men det betyr ikke at du fortsatt ikke skal lete etter måter å aktivere sine små muskler på. Innendørs yoga kan være en fin måte å holde barna i harmoni med kroppene deres, og for å hjelpe dem å fokusere når de sitter fast inne, har de en følelse av litt begeistret. Sjekk lokale yoga studioer for å se om de tilbyr noen klasser. Eller prøv en hjemme-sekvens.
7. Innendørs Picnics
Ta tak i de muffins du har bakt og sett scenen for en piknik i stuen. La barna håndtere oppsettet med tepper og utstoppede dyrgäster og deretter ordne et spredning som de ikke klarer å motstå!
8. Sledding
Dette er en no-brainer. Hvis det er snø på bakken, kom deg ut og slede med barna dine!
9. Å lage bøker
Trekk ut håndverket forsyninger og lage en bok med barna dine. Enten har de skrevet historien (eller fortell det til deg, slik at du kan transkribere det) og illustrere det, eller bruk familiefotografier til å lage en bildebok. Dette er en aktivitet du enkelt kan tilbringe hele dagen på (eller flere dager, for barn som trenger mange pauser i mellom), og en som vil føre til et sluttprodukt barna dine vil elske.
10. Brettspill
Uno, Monopol, Go Fish, Battleship: Det spiller ingen rolle hvilke spill du er favoritt, barna dine vil elske å spille dem alle sammen med deg!
11. Ski, Snowboard og Snesko
For eldre kiddoer kan det være en morsom og spennende måte å tilbringe dagen å komme seg ut og lære litt vintersport med mor eller pappa. Og hvis du føler deg litt usikker på hvordan du skal lære dem, nå ut til de lokale skistedene for å spørre om leksjoner.
12. Utendørs utforskning
De fleste barna vil være begeistret for å bare være dekket ut i vinterutstyret og sette seg løs utenfor. Følg med yngre barn selvfølgelig, men gi dem fri rekkevidde for å utforske og oppdage hva verden utenfor har å tilby dem. Å få barn en vinter ecojournal kan oppmuntre dem til å dokumentere hva de oppdager!
13. Medfølelse Pakker
Kanskje barna har begynt å legge merke til noen av de hjemløse som kan bli huddled under tepper på gatenhjørner i ditt område. Tatt i betraktning enlisting deres hjelp i å gjøre medfølelse pakker. Fyll en shoebox med elementer som kan være nyttig for noen som bor på gaten. Ting som flaskevann, håndvarmere og granola barer kan være et flott sted å starte. Deretter behold de pakkene i bilen for å gi dem du ser på gatene i de kalde vintermånedene.
14. Kunstprosjekter
Maling, farging, bygging med leire? Gi barna en sjanse til å skape, og de er sikker på å trives med muligheten.
15. Snø engler
Små elsker å lage snøengler, og de elsker det enda mer når du kommer ned og blir med dem!
Hold det trygt
Å holde seg sunt og trygt i vintermånedene bør åpenbart være topp prioritet. National Institutes of Health gjør anbefalinger for vitamin D-inntak, spesielt i vintermånedene når kiddos sannsynligvis ikke får så mye sol. Og AAP har noen gode anbefalinger for å holde trygge og varme under utendørs vinteraktiviteter.
Husk at vintermånedene ikke må bety at barna hopper av veggene, og du trekker håret ditt ut i frustrasjon! Hold dem aktive, engasjert og trygge, og det vil være mye moro foran deg alle.
