For noen kvinner kan overgangsalderen være et velkomment stadium i livet. Oppstår rundt 51 år i gjennomsnitt, menopause betyr at periodene dine har stoppet helt i minst 12 måneder.
Totalt, overgangsalder kan vare i gjennomsnitt på sju år. Noen ganger kan det forekomme lenger.
Bortsett fra fravær av menstruasjon, overgangsalder involverer en hel rekke effekter på kroppen. Noen av dem kan være ubehagelige (hei, hetetokter!), Mens andre kan gå ubemerket.
Lær nøyaktig hvordan overgangsalderen kan påvirke kroppen din, så vel som noen av de vanligste symptomene.
Effekten av overgangsalderen på kroppen
Østrogen og progesteron er de primære kvinnelige hormonene knyttet til reproduksjon. Når ildstofffunksjonen avtar med alderen, oppstår ikke eggløsning regelmessig. Dette vil føre til uregelmessige eller ubesvarte perioder.
Til slutt stopper eggstokkene med eggløsning helt, og perioder stopper helt. Dette resulterer i lavere nivåer av østrogen og progesteronproduksjon av eggstokkene dine.
Du har offisielt gått overgangsalderen når du har 12 ubesvarte perioder på rad. Dette naturlige livsstadiet starter vanligvis rundt midten av 40-tallet til midten av 50-tallet og kan vare i flere år.
Mens overgangsalderen betyr at du ikke vil ha noen flere perioder og ikke lenger kan bli gravid, har reduksjonen i østrogen også flere andre effekter på kroppen.
Reproduktive system
Mens perioden kan ha endret seg i løpet av de siste årene i perimenopausen, går det ikke teknisk på menopause før din månedlige periode har stoppet helt. Dette betyr at kroppen din slutter å produsere egg for befruktning.
Uten å kaste et unfertilized egg hver måned, er det ikke flere menstruasjoner.
Overgangsalderen kan også påvirke andre deler av reproduktive systemet. Når du ikke lenger går gjennom månedlige sykluser, kan du ikke ha noen fortykning av livmorhalsslim mot midten av syklusen, et symptom som ofte betyr eggløsning.
Samlet vaginal tørrhet og mangel på libido kan også forekomme med overgangsalder, men disse trenger ikke å være permanent. Et over-the-counter smøremiddel kan hjelpe.
Din OB-GYN kan også hjelpe deg med å finne andre måter å øke kjønnsdriften din hvis du opplever denne effekten fra overgangsalderen.
Endokrine system
Det endokrine systemet inkluderer hormonene som er ansvarlige for reproduksjon. Disse inkluderer hormonene relatert til overgangsalder, eller i dette tilfellet en mangel derav: østrogen og progesteron.
Hot blink er blant de mest snakket om effekter av overgangsalderen. Disse forekommer fra mangel på østrogen. De kan også vare noen år etter overgangsalderen.
Varme blinker forårsaker følelser av plutselig varmhet, sammen med skyllet hud og svette. De kan komme plutselig til enhver tid på dagen eller natten. De kan vare bare noen få sekunder eller i flere minutter om gangen.
Livsstilsendringer er ekstremt viktige for å forebygge og håndtere blitser. Dette kan inkludere å unngå koffein og varme drikker.
Mindfulness teknikker, som meditasjon og hypnose, kan også bidra til å lindre hot flashes.
Overgangsalderen fører til at kroppen din reserverer energi mer, noe som betyr at du ikke brenner kalorier og fett så lett. Dette kan føre til vektøkning. Menopausale kvinner er også mer tilbøyelige til å få vekttap rundt midtlinjen.
Nervesystemet
Overgangsalderen kan påvirke det generelle humøret ditt. Du kan føle deg glad og liker deg selv en dag, men så nede på det neste.
Du kan også oppleve humørsvingninger som forårsaker irritabilitet. Det er viktig å se legen din dersom du fortsetter å oppleve angst eller depresjon utover et par uker. Overgangsalderen kan være en utløser for depresjon.
Søvn kan også være utfordrende i overgangsalderen. En dråpe i østrogen kan føre til hetetall og nattesvette som holder deg opp om natten. Dette kan gjøre det vanskelig å sovne til å begynne med.
Av ukjente årsaker er også overgangsalder sies å påvirke hukommelsen. Minnetap er vanligere med alderen, men det er uklart om det er en streng overgangsalderforbindelse eller om en annen underliggende årsak kan være på spill her.
Immun- og ekskresjonssystemer
En dråpe i østrogen nivåer kan også føre til blære lekkasje, også kalt inkontinens. Det kan hende du finner urinere oftere eller du lekker når du ler, trener eller nyser. Hyppig vannlating kan også forstyrre søvn.
Skjelett og muskelsystemer
Overgangsalderen fører til at beinene dine mister sin tetthet. Dette kan øke risikoen for beinbrudd. Menopausale kvinner har også høyere risiko for å utvikle osteoporose.
Et tap av muskelmasse i overgangsalderen kan også forekomme i høyere grad enn tidligere. Leddene dine kan også bli stive og opptatt. Regelmessig mosjon kan bidra til å redusere tapet av bentetthet og muskelmasse. Det kan også redusere symptomer på ledsmerter.
