15 Fakta som vil forandre alt du tenker om å gå Grå

Så bekymringsfullt som det kan virke som å se en streng, eller en del eller mer av grått gracing dine låser, vet dette: Det trenger ikke å være et dårlig tegn.

Grey får en dårlig rep i en verden som ønsker å biohack vår vei til evig, men et rykte er alt det er - og det kan endres. Du kan rocke dine grays som en rockestjerne, fargere dem til å vente til du kommer fram, eller til og med ta en nærmere titt på kostholdet ditt for potensielle ernæringsmessige hull - fordi sannheten er at det ikke er noe som skjer over natten.

Før du skynder deg for å omfavne grays, er det noen ting du burde vite.

1. Gråt hår er faktisk annet hår

Grågrå blir ofte forklart som et tap av pigment (aka melanin) i hårselen. Vanligvis har dette håret en annen følelse og struktur enn sine pigmenterte kolleger. Det er blitt lagt merke til at grått hår er grovere, tynnere og mindre håndterbare? - men det er produkter for å hjelpe med dette! Vurder grå en ny scene i livet, en som du kan lære å omfavne på din egen måte.

2. Se til familien din for å se når graying oppstår

Det er mange grunner til at folk opplever graying, men mange ganger kommer det rett og slett ned til naturlig aldring og genetikk. Dette betyr at det bare skjer fordi det er en commonality innen dine familiegener. Sjekk når slektningene dine eller foreldrene gikk grå og se om det samsvarer med tidslinjen din.

3. Din livsstil kan være hvorfor grå hår ser ut

Miljø- og ernæringsfaktorer kan også krediteres for graying, spesielt for tidlig graying. ? Stress, røyking og et ubalansert kosthold er et antall grunner til at vi kan begynne å oppleve for tidlig graying ,? forklarer næringsekspert for Maple Holistics, Caleb Backe.

Men mens stress er den mest citerte grunnen, er det sant?

Når kroppen vår reagerer på stress, ødelegger det ofte sunne celler. I en studie fant forskerne at i mus, reagerer respons på stress DNA som akkumuleres over tid. Selv om en annen musstudie har vist en lenke, er det ikke noe vitenskapelig bevis på mennesker som illustrerer en direkte sammenheng mellom stress og grå hår.

4. Røyking spiller en stor rolle med graying

Røyking, derimot, har vist seg å ha et betydelig forhold til å utvikle grått hår før alder av 30, ifølge en 2013-studie. Dette gjør det til en av de mest relevante livsstilsårsakene.

Selv om du ikke røyker, er det annenhånds røyk å vurdere:Mens brukseksponeringen har redusert, opplever mange fortsatt bruksrøyk. I 2012 rapporterte CDC at 25 av 100 ikke-røykere hadde cotinin i blodet. Når kroppen bryter ned nikotin, skaper det cotinin.

5. Feil diett kan også hoppe i gang

Mangel på visse næringsstoffer har blitt funnet å spille store roller i for tidlig graying. Ifølge en studie, påvirker lav ferritin, kalsium og vitamin D-3 alle grader, mens en annen studie konkluderte med at lav kobber-, sink- og jernforskyvning er for tidlig.

6. Når du er 50 år, kan håret være 50 prosent grått

Akkurat som årsakene til graying, når en person begynner å bli grå, avhenger av den personen. For eksempel er kaukasiere mer sannsynlig å oppleve grå hår yngre enn afrikanere eller asiater. Med det sagt, hevder en 2006-studie at ved 50 år har halvparten opptil 50 prosent grått hår.

7. Endre din livsstil kan reversere den grå

Første ting først, hvis du røyker, diskuter med legen din de beste måtene å stoppe. Dette åpenbare skrittet kan alvorlig presse tilbake alderen du begynner å gråte. Hvis du finner stoppprosessen stressende, prøv å bytte ut røyking med andre aktiviteter. (Og selv om stress ikke har vært direkte knyttet til graying, har det ikke vært noen skade på noen av de daglige stressavlastningene).

8. Valnøtter, fisk og sink kan hjelpe med grått hår

Backe anbefaler at du legger til bestemte matvarer i kostholdet ditt for å bidra til å supplere manglende ernæringsmessige fordeler. Først foreslår han å legge valnøtter til kostholdet ditt. ? Dette er en stor kilde til kobber som bidrar til å låne pigment til hårsekkene dine.? Han foreslår også å legge til fisk, frø og grønne grønnsaker som kale og brokkoli som kilder til omega-3 fettsyrer og sink, som er avgjørende for å styrke hårhelsen og til og med gjenopprette farge.?

9. Hvis kostholdet ditt ikke hjelper, gå for vitamin B-tilskudd

Kylling, når konsumert i store mengder, kan gi vitamin B-12 og B-6, som Backe forklarer, har vist seg å redusere forekomsten av grå hår. Men hvis du ikke er mye av en kjøtt-eater, kan kosttilskudd hjelpe. ? B-vitamin kosttilskudd bidrar til å øke kroppens evne til å hindre graying ,? forklarer Backe. Bare vær sikker på å balansere resten av dietten med mye grovfoder, løvgrønne og mye vann.?

10. Bare fordi du går grå, betyr ikke at du må fargestille den

? Det er så frustrerende når pesky grå røtter plutselig vises og du har ikke tid til å komme til salongen ,? sier grunnlegger av TRUHAIR, Chelsea Scott. Når hårfarging ikke er et alternativ, eller hvis du ikke har nok gryter til å rocke utseendet ennå, foreslår Scott bare å skille håret ditt annerledes. ? Hvis du deler håret ditt på motsatt side fra hverdagen din, blir det mindre gjenvekst på den siden, slik at du ikke ser grået.?

11. Sminke kan bidra til å takle overraskende grå røtter

Du kan også bruke midlertidige hjemmefargeteknikker for å skjule røtter. Mincho Pacheco, master frisør og farger på James Josephs salong, anbefaler å bruke litt sminke til å dekke grays.? Hvis du må dekke dem raskt, kan du legge en liten sminkeprimer på røttene til det grå håret ditt, og legg deretter litt øyenskygge for å dekke det grå håret midlertidig.? Scott har også TRUEHAIR Color & Lift med Dicking Fibers, som kommer i fem forskjellige nyanser. ? Det lar deg pusse ut det grå umiddelbart? hun sier.

12. For kvinner kan franske fletter og krøller også gjøre underverk

Scott anbefaler å bruke et stort fat krøllejern for å skape bølger. ? Grå røtter er alltid mindre merkbare på bølget hår ,? hun sier. Hvis du foretrekker håret ditt, foreslår Pacheco kryssede og franske fletter som også vil hjelpe deg med å skjule grey (eller forbedre utseendet med fargestoffer).

13. Grågrå er vakker og naturlig

Når alt er sagt og gjort, er graying en naturlig del av livet, og det er ikke noen grunn at du burde føle behovet for å skjule det hvis du ikke vil. ? Gråt hår er vakkert? sier Pacheco. ? Det som betyr noe i slutten er hvordan du har utnyttet årene som har gått.? Hvis du faller inn i denne kategorien og bare ønsker å fullt ut omfavne gråhårets liv, besøk frisør og la dem få vite det! De vil være i stand til å gi gode måter å fullt ut øke utseendet ditt.

14. Vedlikehold av grått hår er ikke den samme prosessen som før

? Husk at det er nøkkelen til å holde håret lyst, skinnende og sunt? sier Scott. ? Gråt hår har en tendens til å bli en kjedelig gulaktig farge som kan alder deg, så prøv å holde det skinnende og lyst.? Du kan gjøre dette ved å bruke toning, lilla farget sjampo. Populære alternativer inkluderer Aveda's Blue Malva Shampoo, Davines Alchemic Silver-serien, og Joico's Color Endure Violet.

15. Grå hår stillbilder trenger SPF

Melanin bidrar til å beskytte hår mot frie radikaler som UV-stråler. Siden grått hår mangler dette pigmentfremstillingsproteinet, betyr det at det også er mye mer utsatt for UV-skade. En nylig studie peker på at UV-lyset uten denne beskyttelsen smelter cortexen, noe som gjør håret mer sprø og skadet. Så akkurat som huden din, må du beskytte grå hår mot solen. En enkel måte er å bruke en beskyttende spray som Rene Furterer Solaire Protective Summer Fluid.

Invester i hårpleie

Men når det kommer ned til det, har det grå håret likhet med farget hår. Et kutt kan gjøre eller ødelegge det nye "gjør". Pacheco anbefaler å holde en hårklipp og frisk for å vise frem en misunnelsesverdig grå stil. ? Noe lagdelt, som gir livet til håret? han sier. ? Målet er at det grå håret ikke virker statisk og vil legge år til ditt utseende.?

Healthline og våre partnere kan motta en del av inntektene dersom du foretar et kjøp ved hjelp av en lenke over.

Kjenner noen som kan oppleve en fase med grått hår? Gi dem beskjed om at det er mer enn en riktig vei til grå.

Emily Rekstis er en New York City-basert skjønnhets- og livsstilsforfatter som skriver for mange publikasjoner, inkludert Greatist, Racked og Self. Hvis hun ikke skriver på sin datamaskin, kan du sannsynligvis finne henne å se på en mobfil, spise en burger eller lese en NYC-historiebok. Se mer av hennes arbeid på hennes nettside, eller følg henne på Twitter.